Hvis du har kæmpet med intens angst, så ved du, hvor svært, det er at håndtere angst. Det virker enkelt i teorien, men kan være overordentligt svært i praksis. Derfor har jeg lavet et gratis minikursus til håndtering af angst.

I denne podcastepisode lærer jeg dig en øvelse, du kan bruge i alle situationer, hvor du har brug for at dæmpe angst, og den virker også, når der er tale om meget intens angst.
Du kanogså få adgang til det gratis minikursus i håndtering af angst, og du kan også læse mere om mit forløb “Selvhjælp til Angst”.

Lyt med her, hvor jeg kommer ind på:

• den gode og den dårlige nyhed, når det kommer til håndtering af angst
• hvordan angst typisk opleves
• revisormødet og det mærkelige ved angst, når den forsvinder
• hvad jeg lærte af mere end 1000 af jer, der fortalte mig om jeres angst, om hvornår I oplever angst
• hvorfor visse øvelser ikke er specielt velegnede til angsthåndtering, når du fx. er på arbejde
• hvilke konkrete situationer, jeg selv har brug øvelsen, jeg lærer dig her
• hvorfor dine sanser er en genvej ud af overvældende angst i krop og sind
• 5-4-3-2-1-øvelsen trin for trin

Kærlig hilsen Birgitte