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覺察是有效溝通的基礎，

幫助我們理解自己的情緒及反應模式，避免誤解與衝突。

缺乏覺察時，人們容易陷入情緒化的溝通模式，造成誤會或不必要的對立。

多數人會將不同情緒混淆，從而誤解彼此的真實感受。

要學習正確地表達自己的情緒，需要的不是壓抑，而是理解情緒背後的原因。

在親子溝通方面，父母應以身作則，

通過自我覺察和反思來引導孩子學會情緒管理。

■「如果再來一次，你會怎麼更好？」這句話可以幫助人們從失敗中學習，並思考如何改進。

■「這一切都只是生命的體驗。」這句話可以幫助人們放下負面情緒，並以更寬容的態度看待事物。

透過這兩個「魔法句子」，幫助自己轉換心態，從失敗中學習，

並以更寬容的態度看待挑戰，提升自我，改善親子關係。

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我是精算媽咪珊迪兔

精算媽咪的家計簿podcast主持人/

美國正向教養家長講師國際認證/

美國訓練與發展協會Training Certificate/

Ted講者／作家／講師／媽媽商學院創辦人

非金融本科系卻在短短3年翻轉財務

成立Mompower媽媽商學院

希望能透過家庭理財帶給10萬家庭幸福

我理財是為了更好的家庭陪伴！

你呢？

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