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56. Juan Ribot: La resistencia alarga la vida, pero la fuerza mejora la calidad de vida
En este episodio, nos adentramos en el "tan temido para todos nosotros" mundo de la prevención y recuperación de lesiones deportivas.
"La resistencia alarga la vida, pero la fuerza mejora la calidad de vida"
El invitado de hoy es Juan Ribot, preparador físico y readaptador deportivo (de FerKal en este caso) con más de 10 años de experiencia trabajando con deportistas de élite y amateur, exploramos temas clave para cualquier atleta.
Hablamos sobre por qué prevenir una lesión es imposible, pero reducir su riesgo es esencial. Juan explica cómo el dolor no siempre es sinónimo de lesión y cómo factores biológicos, psicológicos y sociales influyen en nuestra percepción del mismo.
Además, analizamos la importancia del entrenamiento de fuerza, tanto para "prevenir" lesiones como para mejorar el rendimiento, y cómo integrarlo en rutinas de triatletas y deportistas de resistencia. Nos adentramos en el impacto de la alimentación, los suplementos clave para la recuperación y el rendimiento, y el papel del descanso como el pilar más importante en cualquier preparación.
Si alguna vez te has preguntado cómo diseñar un plan de recuperación personalizado, cuáles son las lesiones más comunes en deportes como el triatlón, o simplemente quieres aprender a mantenerte más tiempo entrenando sin interrupciones, este video podcast es para ti.
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Además, analizamos la importancia del entrenamiento de fuerza, tanto para "prevenir" lesiones como para mejorar el rendimiento, y cómo integrarlo en rutinas de triatletas y deportistas de resistencia. Nos adentramos en el impacto de la alimentación, los suplementos clave para la recuperación y el rendimiento, y el papel del descanso como el pilar más importante en cualquier preparación.
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