长效自护，领熠未来。本期「展开讲讲」是由爱他美旗下顶配奶粉领熠所发起的「未来式育儿」播客企划的系列节目之一。

最近网上又流行了一个新词「重新养育自己」，大意就是说，对待自己像对待一个新的生命那样，重新滋养自己。这代表了一些人的选择。在TA之前的生活中，可能经历了不被重视、不被看见，但当TA成年并且有能力掌控自己的生活后，TA选择重新养育自己，来弥补过去的遗憾。而重新养育自己，实际上是对自己过去的生活进行反思，并决定做出改变。本期节目，我们聊了聊什么是重新养育自己以及如何实践这件看似简单实则不易的事情。

shownotes
前言：我们为什么要聊“重新养育自己？”
[01:06] 「重新养育自己」是一种面向未来的态度，让自己解套
[03:43] 也是一种积极的行动，我们还能继续为未来的自己甚至孩子做更多
第一部分 和自己的内在小孩对话，用自己渴望的方式成长
[07:52] 什么是“内在小孩”？我们如何和TA对话？
站在更广阔的角度，自我想要获得的教育/希望未来孩子获得的教育
[20:42] 身体教育：运动是脑力劳动的避难所，从小打好健康基础
[26:05] 自然教育：进入森林，发现原来森林也是五颜六色的
[36:32] 情感教育：学会倾诉，不需要为丰富的情绪和情感感到羞耻
[47:57] “叛逆”教育：成为一个坦然的少数者
[52:16] 失败教育：应对变动的未来，失败不等于恐惧
第二部分 从影视剧学习，如何做自己的父母？如何重新养育“内在小孩”？
[55:44] 《问心》：是大人也是小孩，不要封锁自己
[58:08] 《爱很美味》：虽然长大后没有变成自己梦想的样子，但是你也很不错
[1:00:13] 《超人回来了》：把小孩子当成独立的人来对待，承认孩子的情绪
[1:04:56] 「再抚育」的主语可能是朋友、家人、社群，我们需要搭建外部的支持系统
第三部分 我们和朋友眼中的「未来式育儿」
[1:14:41] 我们希望「未来式育儿」是共同成长的、互相启发的
朋友们眼中的「重新养育自己」
[1:19:29] 黄四：希望我的女儿能拒绝 body shame、有完整观念的爱，不论男女
[1:24:50] 董晨宇：培养孩子的松弛感，专注做自己喜欢的，有勇气拒绝不喜欢的
[1:27:55] 简里里：没有想在孩子身上重新养育自己，因为她跟我实在是太不一样
朋友们眼中的「未来式育儿」
[1:29:24] 黄四：要真正的爱自己，不因为任何人的肯定
[1:30:10] 董晨宇：把自己想做的事情做到极致，其他的都不重要
[1:31:32] 简里里：希望她健康平安，尽量多的去体验人生

此次关于「未来式育儿」的企划，也是希望能站在更长远和更广阔的维度去重新思考育儿这个内容。面向环境和时代的变化，爱他美领熠希望助力孩子以坚韧的内在和强健的体魄，满怀信心地迎接未来。领熠含有专利乳黄金熠生链，由源自健康宝宝肠道的百亿原生活菌，与百种结构益生元联合，帮助构建宝宝健康肠道菌群生态，激发长效自护力，领熠无限未来。

本期播客提到的书籍：
《给青年叛逆者的信》
《不原谅也没关系》
《男孩的情绪教养》
《娇惯的心灵》

本期音乐：

She Is Everywhere by Clarence Reed

Cranberry Garden by Peter Sandberg

おっちょこちょい by 羽毛田丈史

The Warmth Of The Sun On Her Skin by Peter Sandberg