J'ai peur, donc j'y vais

(58) Overthinking : 7 stratégies pour arrêter de trop penser et ruminer

Listen Later

Quand on a tendance à “trop penser”...

  • On ressasse le passé. Cette conversation qu’on a eu, cette erreur qu’on a faite… 
  • On s’inquiète à propos du futur. On imagine comment les choses pourraient se passer (souvent mal). Cette présentation la semaine pro qu’on va sans doute foirer par exemple.
  • On suranalyse nos décisions. Du coup ça devient difficile d’en prendre. Et après coup, on se demande si on aurait pas été mieux si on avait accepté cet autre job…

    • On fait tous ça, c’est normal.

    Mais quand c’est trop fréquent, qu’on se remet sans cesse en question, on se sent inquiet.e, stressé.e… C’est fatiguant mentalement.

    Ok, alors comment on fait pour arrêter de ruminer ?

    Dans ce nouvel épisode, je vous propose 7 stratégies (efficaces et science-based !) pour canaliser vos pensées et retrouver votre sérénité.

    Belle écoute !

    Stef

    💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips ou par mail [email protected]

    💙 Réservez votre appel découverte offert de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte


    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    J'ai peur, donc j'y vaisBy Stef Bluelips
    • 4.4
    • 4.4
    • 4.4
    • 4.4
    • 4.4

    4.4

    16 ratings

    More shows like J'ai peur, donc j'y vais

    View all
    Change ma vie : Outils pour l'esprit by Clotilde Dusoulier

    Change ma vie : Outils pour l'esprit

    319 Listeners

    Émotions by Louie Media

    Émotions

    88 Listeners

    Métamorphose, éveille ta conscience ! by Anne Ghesquière

    Métamorphose, éveille ta conscience !

    119 Listeners

    La vie suffit ! by Chloé Bloom

    La vie suffit !

    58 Listeners

    Psychologie Positive Et Hypersensibilité by Coup de Booost (Par Laurie Zed)

    Psychologie Positive Et Hypersensibilité

    7 Listeners

    Psychologie et Bien-être |Le podcast de Psychologue.net by Psychologue

    Psychologie et Bien-être |Le podcast de Psychologue.net

    26 Listeners

    Dialogues par Fabrice Midal by Fabrice Midal

    Dialogues par Fabrice Midal

    18 Listeners

    Bye Bye Procrastination by Claire Vitoux

    Bye Bye Procrastination

    7 Listeners

    Ces questions que tout le monde se pose by Maud Ankaoua

    Ces questions que tout le monde se pose

    12 Listeners

    « COMMENT TU FAIS ? » Ici on parle de vulnérabilité, et + si affinités ! by Laury Thilleman

    « COMMENT TU FAIS ? » Ici on parle de vulnérabilité, et + si affinités !

    20 Listeners

    Maryam Gadery Le Podcast by Maryam Gadery

    Maryam Gadery Le Podcast

    11 Listeners

    Tes new besties par Amélie DIAS et Fiona OSLO by @amelie.dias et @iamfionaoslo

    Tes new besties par Amélie DIAS et Fiona OSLO

    8 Listeners

    Art de Vivre by Daphné Moreau

    Art de Vivre

    36 Listeners

    Tais-toi (aka t'es toi) by WellnessByJade

    Tais-toi (aka t'es toi)

    19 Listeners

    RÉALIGNÉ par Major Mouvement by Major Mouvement

    RÉALIGNÉ par Major Mouvement

    12 Listeners