Comment réagir face à ce qu'on ne peut contrôler, face aux épreuves de la vie qui nous "tombent dessus" ?

Dans cet épisode, nous recevons le footballeur de l’équipe de France Mamadou Sakho qui témoigne des épreuves qu’il a dû surmonter : l’accusation de dopage contre laquelle il a dû se battre, le niveau d’exigence et la pression du football de haut niveau… mais aussi une épreuve plus intime : la perte de son père pendant son adolescence.

Pour autant, Mamadou Sakho a tiré de ces difficultés une sérénité et une confiance inaltérable en l’avenir.

Face aux épreuves, il a construit son propre chemin, et nous incite à faire de même.

Laissez-vous porter par le récit de cet athlète à la force tranquille.

Ses 3 bonnes pratiques en matière de santé mentale :

• Parler à la bonne personne, au bon moment, que ce soit à son entourage ou à un psychologue. Pour exprimer ses frustrations, se “décharger” ou juste dire que l’on va bien. 

• S’inspirer des parcours des autres, sans chercher à copier. La même recette ne s’applique pas à tous. Il faut oser “faire à sa sauce”. 

• Chercher à s’améliorer plutôt qu’à être parfait. Être un champion ne suppose pas que l’on soit un modèle en tout. Être un champion c’est donner le meilleur de soi-même, dans la mesure de ses capacités.
  

Cet épisode des Secrets du Mental parle de deuil, de diffamation, d'accompagnement psychologique, de donner le meilleur de soi-même, et de football.

Dans cet épisode, vous entendrez :

02:22 - Comment il a vécu son passage accéléré et précoce à la vie d’adulte

11:20 - Comment il s’est battu pour faire face aux allégations diffamatoires lors de la polémique de dopage qui l’a touché

15:46 - Comment la santé mentale est appréhendée dans le monde du football aujourd’hui

26:12 - Le rôle des clubs : confidentialité et suivi psychologique des joueurs dans leur intégration.

32:40 - Qui sont les véritables champions pour Mamadou Sakho

36’10 - Comment construire son propre chemin, en s’inspirant des autres

Cet épisode a été produit par CosaVostra.

A propos du podcast :

On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?
Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.
Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

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