Le stress fait partie de nos vies. 

Avant un événement important, lorsqu’on a une deadline qui approche, qu’on fait face à un imprévu ou un conflit, quand on doit prendre une décision...

Mais quand il prend trop de place, il peut nous paralyser, nous faire perdre nos moyens, faire des erreurs, avoir du mal à prendre des décisions, être irritable, manger sans avoir faim, avoir des migraines… 

Et s’il persiste, il peut avoir des conséquences très néfastes sur la santé.

Le stress, on ne peut pas s’en débarrasser complètement. Apprendre à le maîtriser est donc indispensable.

Dans cet épisode, je vous propose des techniques et des clefs concrètes pour gérer son stress efficacement au quotidien.

Et non, je ne vais pas vous dire de méditer ;)

Belle écoute !

Stef

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