今天的贴片weiya分享了限制级内容！仅限18岁以上的亲闺蜜收听！未成年人请直接跳过 ！（00:29:21）

不知道你是否曾试想，如果你是一个超级学习者，学什么成什么，能在所有领域融会贯通，你的人生会变成什么样子？今天这期，我们会从一个天才的身上看到一种答案。

Josh Waitzkin的故事就是传奇本身。他从国际象棋的神童、世界冠军，到成为太极推拿世界冠军，从顶峰迅速隐居，再到在商业和教育领域大放异彩，他的经历成就了跨越领域的辉煌。其实，所有领域的顶尖艺术在本质上都是相通的，学习的能力也是相通的。当我们在清晰原则的指引下前进，哪怕遇到失败或困境，也不会迷失方向。

本期Huberman采蜜集，Weiya和Guxi将结合Josh Waitzkin的采访和他写下的《学习的艺术》，拆解这位天才高效学习的底层逻辑，并整理成简单易学的tips送给大家。无论你是学生、职场人士，还是终身学习者，希望本期节目能够成为你学习旅程中的灯塔，从人性底层谦逊的美一路向上，照亮你通往精通的每一步。

�Highlights（*为引用）

· 不同领域的顶尖人才的相似度，比同领域的不同级别的人高很多。*

· 优秀的自我常常发生在自我的无意识表达的状态。*

· Doing less is a huge part of doing much more. 你能做很多事情的前提是你能极简化地做事。*

· 高手从不在招式中停留，而永远在招式中移动。*

· I have no idea where i'm going, but I know exactly how to get there. 我不知道我要去哪里，但我确切的知道我要如何去那里。*

00:04:58 从国际象棋冠军到太极推手冠军，Waitzkin如何实现认知能力的跨越升华？

00:17:18 输即是赢 Losing to Win：学会从失败的养分里面去汲取能量。

00:23:15 从技术、心理、元连接三个层次分析Weiya杭马跑崩的原因。心理上可以坚毅，但技术上一定要灵活！

00:29:21 温馨提示：该贴片只适合18岁以上的成年人收听，未成年人请直接跳过！

00:35:45 学习进攻来防御 Learn defense through offense：与其研究你的对手，不如研究你对手的宿敌。

00:39:06 利用逆境 Using Adversity：把外部的干扰和困境转化为提升自我表现的燃料。

00:41:43 Weiya作为新手妈妈，如何面对工作和育儿的双重挑战？如何在不同状态之间转换移动？

00:51:12 中间地带的魔力 The Art of Illusion：对细节极致专注，对训练极致刻苦。

00:53:42 制作凉鞋 Making Sandals：适应混乱，利用混乱，创造内在激励条件，从而走过布满荆棘的道路。

01:01:37 火中行走 Firewalking：如何借假修真？从自己没有亲身经历过的事件里面学到东西？

01:11:22 让潜意识在睡觉时思考 Most Important Question：刚睡醒时的大脑潜能被大大忽略了！

01:18:08 其他简单易学的tips。

01:25:31 那些打动我们，让Guxi潸然泪下的地方。

01:29:36 本期学习推荐。

�感谢女性情趣品牌「大人糖」赞助本期节目！

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�本期学习推荐

· 超级沟通者-Charles Duhigg

· 卡洛斯·阿尔卡拉斯：我的网球之道-纪录片

· 园丁与木匠-Alison Gopnik

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