深夜聊聊，包助眠的~

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02:12 不要追求「高能量」

05:23 了解自己低潮，也要了解自己低潮时可以做些什么

09:52 知道再多道理，不如跟厉害的人多说说话

15:15 确保大脑整天都很peace的一日工作流

21:34 森林能补充精气，而海水能带走emo

25:05 承认自己就是一个疯子，那又怎样？

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提及：

• 播客《起朱楼宴宾客》
• 博主 @谢胜子
• 小报童《P人时间管理指南》

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关于《嘿啾Hey Jude》：

一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。

主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw

点此入手《P人时间管理指南》

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听友群/合作，请添加本人微信：iwei_chu (备注来自播客)

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