Kilómetros de entrenamiento

78: Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca


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¿Quieres saber qué es la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca?


Y más importante todavía, ¿Quieres saber cómo interpretarla correctamente para que te ayude en tu rendimiento?


Ok, pues eso es exactamente lo que vas a encontrar en este episodio.


Hablo de:

  • Qué es la Variabilidad de Frecuencia Cardíaca (HRV).
  • Cómo se mide esta variable.
  • Interpretación de la HRV tras gandres pruebas de ultra-resistencia.
  • Qué te dice la HRV sobre tu recuperación.
  • La relación que tiene con la relajación.
  • Si es un dato que sirve durante el ejercicio.

  • Si quieres conocer todo esto y un poco más, te invito a que escuches el episodio.

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