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En este episodio del pódcast Tiene Sentido la nutricionista integrativa y psiconeuroinmunóloga Majo Villanueva nos desvela los hábitos saludables que permiten no vivir con inflamación y cómo la conexión mente-cuerpo afecta a nuestra salud.

Descubre la importancia de conectar con tus emociones, la necesidad de descanso, la influencia de la alimentación en la salud y bienestar y cómo pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu calidad de vida.

00:00 Intro

03:09 ¿De qué depende la salud?

06:05 El problema de la medicina occidental

08:10 ¿Qué es el bienestar?

09:51 ¿Cómo sacar tiempo para mi bienestar?

20:05 Hábito nº1: cómo comenzar bien el día

21:27 Hábito nº2: el mejor antidepresivo del mercado

25:16 Hábito nº3: ¿cuándo debo comer?

29:51 Si tengo hambre todo el día, ¿qué hago?

33:33 Hábito nº4: la mañana sagrada

37:00 Hábito nº5: la hora ideal para cenar 

44:24 Cómo comenzar a tener una vida saludable

49:46 Cómo saber si estás inflamado 

55:45 Cómo cuidar tu segundo cerebro 

58:21 Colon irritable, migraña, vitiligo... ¿se pueden curar? 

1:03:10 Hábito nº6: comer alimentos antinflamatorios

1:10:20 ¿Qué hacer si tienes el hierro bajo? 

1:13:03 Cómo bajar el nivel de colesterol 

1:16:18 Claves para bajar de peso

1:17:31 Si no has ido hoy al baño, tienes un problema 

1:18:35 Hábito nº7: los suplementos y adaptógenos adecuados 

1:24:26 Un sustituto para el café 

1:26:05 Ayuno... ¿sí o no? 

1:29:58 Hábito nº8: el otro ayuno

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El canal de Azimut Life es un centro de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas del pódcast Tiene Sentido de la mano de Eli Romero.

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