有些事一个都还没发生，却总是忍不住在脑内预演？我最近发现，很多时候让脑袋放空，少被这种烦心事困扰，反而能保持一个好状态。

今天就是一些对脑力肌肉的训练小心得！期待大家的收听反馈。

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0:42 20几岁对30岁的担忧，全都没有发生

1:57 我以为自己在思考，其实只是在重播焦虑

03:42 高敏感130分 vs 11分，人跟人差别竟如此大

05:23 停止幻想还没发生的糟糕情况

-有什么事等发生了再说
-刘亦菲都会被骂，咱还怕什么

07:51 停止幻想「什么都可以自己来」

-给别人一点帮助你的机会！

12:03 停止幻想世上存在完全的理解和接纳

-每个喜欢创作的人都渴望被理解
-现在觉得把想说的表达出来就足够啦

16:34 闲聊，最近喜欢的书

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-提及：《岩田先生：任天堂传奇社长如是说》
-剪辑：牙锐

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关于《嘿啾Hey Jude》：

一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。
主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw
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