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85.心声特辑:只有被好好爱过,才能够爱自己吗?


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在第57期节目里,我们聊过如何重新养育内心的小孩,如何认清创伤、给自己提供保护。这像是我们“爱自己”的1.0版本。而这一次,我们想把话题推进到“爱自己”的2.0版本:当一个人从“幸存者模式”切换到“行动者模式”,我们会获得什么样的成长?


我们聊到了如何与“脑海中的批评者”和解,如何用记录、倾诉等方式消化负面情绪,也拆解了“爱自己”的一些误区——它从不是孤立自我,而是一种充沛的内在力量,既能守护自己,也能温柔地与他人建立连接。


我们希望的爱自己,是对自己的人生负责。敢于做选择,也愿意承担选择带来的结果,不逃避、不推诿,用行动去照顾和成全那个正在成长的自己。


shownotes

02:09 我们所理解的2.0阶段的“爱自己”:从求生模式到茁壮模式

12:45 我们在描述自己的故事的时候,叙述身份决定了自己的心态与认知。“爱自己”,就是学会选择健康且更准确的方式来看待和谈论自己

21:54 康王洞“爱自己”的具体情境:如何面对自我批评/羞愧/强迫倾向,以及别人的失望

45:22 “爱自己”的小tips

49:56 “爱自己”成为流行概念后,产生了哪些误区?

55:58 在“爱自己”的概念里,他人是在什么位置?爱自己,不是零和博弈

01:03:50 当关系走到深处,不得不面对彼此的应激

01:12:06 如何进入行动者模式?


提到的影视综

《那你来做做看啊》《凪的新生活》《爱的暂停键》《又是吴海英》《花少5》

提到的书籍

《向内看见》《不原谅也没关系》


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爱自己,不是口号,而是每一个选择的细节。

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本期制作:

主播:洞姐、康堤、王老师

剪辑:天真

设计:洞姐

音乐:

Mourning Dove - Zachariah Hickman

99.9 F - Suzanne Vega

key of the twilight - Emily Bindiger

This Is A Life (Extended) - Son Lux

I Love You - Son Lux/Hanna Benn

Tom's Diner (7" Version) - Suzanne Vega

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