這集邀請到的來賓很特別，他是一位資深記者，曾經當過八年的口譯員，後來因為一個「我的人生只能這樣嗎？」的想法，衝動轉職，在經歷了各種磨難之後，他終於認識了真實的自己，現在呢除了是一位內容策劃師、私人演說教練，更是 The School of Life Taipei 的講師，教導人們如何面對人生課題，過上Different and Better的人生。

我們今天會和你聊聊他這幾年的心路歷程，以及他是怎麼樣一點一滴地發現真實的自己，進而選出更適合自己的生活，你也可以聽到幾個認識自己的方法，還有平日要怎麼樣修煉，你才能在對的時間做出對的選擇？

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如何 認識自己 【段落章節】

01:27 Afra 自我介紹

02:22 你有個身分是The School of Life的講師。這是什麼樣的一個機構？

05:22 回到你自己身上，你甚麼時候開始對認識自己、self-development這樣的議題開始感興趣呢？

12:20 認識自己有什麼好處？

19:20 你覺得認識自己需要有什麼心態或條件？

21:46 你覺得為什麼大家會對自己不誠實，或不願意面對自己內心真實的感受呢？

27:15 你覺得為什麼有人會「不知道自己到底要做什麼」？ 有什麼方法可以改善嗎？

33:15 如果想要改寫自己的內在聲音，更認識自己，有什麼平日的小練習可以進行？

35:28 如何面對社會與自我背道而馳的糾結？

39:25 你覺得理想生活是甚麼？

40:17 如果大家對你的課程或你感興趣，該去哪個平台找你？

The school of life Taipei

重點Recap：

＃1 如何判斷自己對工作是「不適合」還是「無法接受挑戰」？請參考人為因素吧

＃2 認識自己的好處就是你能夠做出更適合自己的選擇，合適的選擇做多了，你的生活就會越來越理想了。

＃3 如果你想要當駕駛自己人生的人，那你同時也要是控制路線、速度、安全和目的地的人。

＃4 想要認識自己有幾個條件條件：1. be aware of your feelings 2. 對自己誠實

＃5 不太知道自己想要做什麼？此時此刻就可以展開的最好的方法，就是先和身邊比較正向或是比較客觀的朋友聊一聊，問問他們是怎麼看你的？問問他們覺得你有什麼樣的特質和擅長的部分？

＃6 找到到底「是什麼」讓自己不開心、不滿意，也是認識自己的好方式，透過「哲學沈思法」一步一步轉換自己聆聽內心的能力

＃7 認識自己的旅程是一輩子的事，不是馬上就能見效的事。

＃8 認識自己的平日小練習：寫下腦袋浮現的一件想做的事，再寫下那些自我懷疑與擔憂的事情，然後再寫下一件現在或今天就可以展開行動去改善或改變的事。

＃9 在你嘗試不同事情時，可以給自己一個「嚐鮮期」，在這個嚐鮮期裡面你都不用認為這些事情就要成為你的新的熱誠

＃10 思想家尼采的一句話：知道為什麼而活，你就能適應各種生活。

今天能給你最好的takeway，應該就是認識自己的好處和重要性，我很幸運的，在成長的過程中，一步步的學會了自己是誰，看見了自己的不完美，但也知道自己的優勢。（延伸閱讀：你的直覺很鈍嗎？如何強化自己傾聽內心的能力？）

許多人可能會好奇，我怎麼打造一個理想的生活，其實做法非常簡單，就是不要去選也不要去做不適合或不喜歡的事情，就這樣而已，不要和不適合你的人交往，不要做你不喜歡的工作。

當你認識自己之後，你就能拼湊出與理想最接近的自己，那當然這也是要透過一系列的練習，你才能知道自己喜歡什麼，不喜歡什麼，所以總歸一句，這是要付出心思的，對自己誠實，勇敢面對自己的不完美和內心真實的慾望，own it，cuz that's who you are, and that's what matters.

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