Se aproximan las competiciones y es inevitable hacerse estas preguntas:

¿Cómo entreno la semana previa?

¿Todavía tengo posibilidad de mejorar?

¿Debo descansar para llegar fresco al día de la prueba?

E incluso, ¿cómo debería ser la alimentación durante esa semana previa?

En este episodio damos respuesta a todas estas preguntas y dejamos a tu elección la temática que trataremos en el próximo episodio.

1. Mujika I, et col. El afinamiento precompetitivo. Ed Iñigo Mujika S.L.U.2016

2. Bosquet L et col. Effects of tapering on performance: a metaanalysis. Med sci Sports Exerc 2007; 39:1358-1365

3. Walker JL, et col. Dietary carbohydrate, muscle glycogen content, and endurance performance in well trained women. Journal Applied Physiology 2000.