อ่านแล้วอ่านเล่า

EP นี้จะเป็นตอนจบของหนังสือ "Why We Sleep" ที่จะมาเล่าให้ฟังถึงความเชื่อมโยงกันอย่างไม่น่าเชื่อ ระหว่าง การนอนกับการศึกษา แถมท้ายด้วยเคล็ดลับในการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ 12 ข้อ ที่ต้องบอกเลยว่า ทำตามได้ไม่ยาก แต่ได้ผลลัพธ์ที่ดีมากๆเลยครับ

จากหนังสือ "Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต"

หมวด : สุขภาพ

ใน EP นี้เราจะมาพูดกันถึงเรื่องโรคภัยที่มีโอกาสคุกคามเรามากขึ้น ถ้าเรานอนน้อย และภัยร้ายที่คาดไม่ถึงจากการใช้ยานอนหลับ แถมท้ายด้วยวิธีการบำบัดอาการนอนไม่หลับแบบไม่ต้องพึ่งยาที่เรียกว่า CBT-I ซึ่งทำตามได้ง่ายๆเลยครับ

จากหนังสือ "Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต"

หมวด : สุขภาพ

ยังคงพูดคุยกันต่อ ถึงเรื่องเกี่ยวกับ "การนอน" กับหนังสือ "Why We Sleep" โดยใน EP นี้ เราจะมาเล่าให้ฟังว่าการนอนหลับนั้นช่วยในการจดจำให้ดีขึ้นได้อย่างไร และที่น่าประหลาดใจมากๆก็คือการนอนนั้นช่วยปรับทักษะที่ยังไม่สมบูรณ์ของคุณให้ดีขึ้นได้อีกด้วย แค่คุณนอนหลับและตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่ ทักษะของคุณกลับสมบูรณ์ขึ้น นอกจากประโยชน์แล้วยังมีโทษของการนอนไม่พอ(ที่น่ากลัวมากๆ) มาฝากกันอีกด้วยครับ

จากหนังสือ "Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต"

หมวด : สุขภาพ

"ทำไมคนเราถึงต้องนอนด้วย"

"การนอนหลับ" คือสิ่งสำคัญที่คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันมองข้ามไป ทั้งๆที่โดยความเป็นจริงแล้วการนอนเป็นกุญแจสู่คุณภาพชีวิตและอายุขัยที่ยืนยาว ใน EP นี้ เราจะพาคุณผู้ฟังดำดิ่งเข้าสู่ห้วงนิทราอันเร้นลับ และไขปริศนาเบื้องหลังการหลับและการฝันที่ซ่อนอยู่ในสมอง ตลอดจนผลกระทบต่อการเรียนรู้ ความจำ และความเชื่อมโยงกับโรคร้ายอย่างอัลไซเมอร์ เบาหวาน หรือมะเร็ง พร้อมตอบสารพัดข้อข้องใจเรื่องการนอนหลับ เช่น คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ส่งผลอย่างไรต่อการนอนหลับ? เหตุใดวัยรุ่นจึงชอบนอนดึกและตื่นสาย? ยานอนหลับคือตัวช่วยหรือตัวร้ายที่บ่อนทำลายการหลับกันแน่? กับหนังสือที่ชื่อว่า "Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต"

จากหนังสือ "Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต"

หมวด : สุขภาพ

"แค่เริ่มต้นใหม่ ไม่ใช่พ่ายแพ้" หนังสือในชุดฟาสต์ฟู้ดธุรกิจลำดับที่ 31 โดย "หนุ่มเมืองจันท์" ชื่อนี้ที่รับประกันความคุ้มค่าทั้งเนื้อหาและความเพลิดเพลินจากการอ่าน หนังสือเล่มนี้ยังคงเป็นตัวการันตีว่า เขาคือตัวพ่อของ "การสร้างแรงบันดาลใจ" และให้ "ความสุข" แก่ผู้อ่าน ใน EP นี้ผมขอเลือกเอาสามเรื่องราวที่ชอบ จากหนังสือเล่มนี้มาเล่าให้ฟังกันครับ

จากหนังสือ "แค่เริ่มต้นใหม่ ไม่ใช่พ่ายแพ้"

หมวด : ธุรกิจ

ยังคงพูดคุยกันต่อเนื่องกับหนังสือ "สมองเศรษฐี" หลังจากใน EP ที่แล้วได้เล่าเรื่องของ Heart = "I DREAM" ฝันอย่างเศรษฐี ไปแล้ว ใน EP นี้จะมาพูดกันต่อใน 2 Part ที่เหลือคือ HEAD = "IDEA" คิดอย่างเศรษฐี และ HAND = "I DO" ทำอย่างเศรษฐี ที่น่าสนใจไม่แพ้กันครับ

จากหนังสือ "สมองเศรษฐี"

หมวด : จิตวิทยาพัฒนาตนเอง

ถ้า 1 ในความฝันของคุณคือการได้เป็นคนร่ำรวยอย่างเศรษฐี คุณอาจจะอยากฟังเรื่องราวจากหนังสือเล่มนี้ที่มีชื่อว่า "สมองเศรษฐี" ของคุณขุนเขา ที่จะพาคุณไปทำความเข้าใจสมองของคุณเอง และปรับเปลี่ยน ปรับปรุง รวมถึงอาศัยเทคนิคต่างๆ เพื่อช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายของการเป็น "เศรษฐี" ที่ "ไม่ใช่เศรษฐีชั่ววูบแบบสามล้อถูกหวย แต่เป็นเศรษฐีผู้ประเสริฐที่รู้จักคุณค่าที่แท้จริงของเงิน"

จากหนังสือ "สมองเศรษฐี"

หมวด : จิตวิทยาพัฒนาตนเอง

ใน EP นี้ ยังคงอยู่กับหนังสือ One plus one equals three ที่จะพาคุณไปพบกับการคิดแบบสร้างสรรค์ ที่จะฉีกกฏและวิธีคิดแบบเดิมๆไปอย่างสิ้นเชิง ไม่ว่าจะเป็นตีความโจทย์ในแบบใหม่ การสร้างความต้องการก่อนที่จะขาย รวมไปถึงการพลิกเกมส์ด้วยการเดินทางเที่ยวเดียว ที่ต้องบอกเลยว่าแต่ละเรื่องนั้นเล่าได้อย่างเฉียบคมมากๆเช่นเคย

จากหนังสือ "หนึ่ง บวก หนึ่ง เท่ากับ สาม"

หมวด : ธุรกิจ

พบกับ "หลักสูตรลับ" ที่คิดค้นโดย Dave Trott นักคิดและนักโฆษณาระดับตำนาน ที่จะช่วยให้คุณพลิกแพลงวิธีคิด และฉีกตัวออกจากคนอื่นๆแล้วก้าวขึ้นมาประสบความสำเร็จในโลกที่คนส่วนใหญ่คิดและทำเหมือนกันไปหมด

"เพราะโลกนี้มีคนคิดแบบ 1+1 = 2 เยอะเกินไปแล้ว"

จากหนังสือ "หนึ่ง บวก หนึ่ง เท่ากับ สาม"

หมวด : ธุรกิจ

EP นี้ เราจะมาคุยกันต่อ ในเรื่องของการเลือกกินอาหารอย่างไรให้สุขภาพดี โดยจะเน้นไปที่แคลเซียม ซึ่งก็จะเกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคกระดูกพรุน รวมถึงปัญหาในการบริโภคนมของคนเอเชีย

อีกประเด็นที่ขาดไม่ได้เลยคือ การบริโภคน้ำตาลที่มากเกินความจำเป็นของร่างกาย โทษของการกินน้ำหวานต่างๆ และตบท้ายด้วยเกร็ดความรู้มากมายที่น่าสนใจเกี่ยวกับการเลือกกินอาหารครับ

จากหนังสือ "กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต"

หมวด : สุขภาพ