ABD Podcast

En préparation physique, jusqu’où être spécifique ? Jusqu’à quel point doit-on aller pour optimiser le transfert ? Eh oui, il n’est pas simple de placer les curseurs.

Dans ce nouvel ABD Podcast, ce sujet de réflexion s’impose : d’où part la préparation physique générale (P.P.G) et jusqu’où va la préparation physique spécifique (P.P.S) ? Dans un monde en constante évolution et l’avènement du crossfit, on se pose aujourd’hui un certain nombre de questions intéressantes et primordiales pour tout bon entraîneur moderne.

Suivez-nous pour en savoir davantage en coaching sportif dans cet épisode en compagnie du très expérimenté Jérôme Huon, une personnalité incontournable de la Boxe Française tricolore, en qualité d’entraîneur et de préparateur physique.

N'hésitez pas à nous laisser un avis, ça nous aide énormément !

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Dans ce nouvel ABD Podcast, on discute d'aérobie. Capacité, puissance, intensité..le champ de discussion est vaste et multi-formes.

👉 Alors, quel entraînement pour quel athlète ?

👉 Quelles méthodes ?

👉 Pourquoi rendre binaire intensité et puissance ?

👉Comment réaliser des entraînements qualitatifs ?

Toutes les réponses avec Tristan Pawlak, entraîneur de triathlon et plus connu sous le nom de IronUman sur sa chaîne YouTube 🔴

💻 Regarde le premier épisode avec Tristan sur l'entraînement au seuil !

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Prévention, sport-santé, haute-performance : le périnée en est un acteur majeur.

Bien trop sous-estimé par les entraîneurs et préparateurs physiques, le périnée est pourtant un point clé du coaching.

Il permet, entre autres, le vrai contrôle du gainage et une vraie activation centrale du corps.

Pour le valoriser et vous montrer son importance, je reçois une nouvelle fois Marie Tombelaine, préparatrice physique.

On espère que cet épisode vous aura sensibilisé et vous donnera envie d’en savoir bien plus sur le sujet !

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Après avoir discuté de l'une des plus grandes controverses en sciences du sport, à savoir le méchant "acide lactique" dans le premier épisode, je reçois une nouvelle fois Didier Reiss.

Au programme de ce nouveau podcast : glycolyse anaérobie et entraînement à très haute intensité. Certes, la plupart des concepts sont maîtrisés : intensités de travail, qualité de travail, récupération, etc. Pour autant, qu'en est-il de la stratégie d'organisation au cours d'une saison entière ? Entre la puissance lactique, la PMA, ou encore la capacité lactique, ça fait un petit monde à organiser logiquement pour une performance optimale.

Alors profitez de ce nouvel ABD Podcast, plus long que d'habitude et riche en enseignement !

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Le crossfit est un sport intense, engageant et sollicitent énormément de mouvements. Et aujourd’hui, je reçois un kiné ! Et qui de mieux que Hemerick de ‘HemTonKiné’ pour mieux comprendre ce sport, ses enjeux et son rapport aux blessures. Par ailleurs, Hemrick y est très familié puisqu’il le pratique et a même réalisé une étude sur sujet.

Si vous ne le connaissez pas, je vous invite à suivre son super travail de vulgarisation sur les réseaux sociaux.

Alors, le crossfit est-il si traumatisant que ça pour le corps ? Éléments de réponses dans ce nouvel ABD Podcast !

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À l’ère du tout numérique, le coaching digital devient une norme. Malgré des réfractaires, le digital fait désormais partie du coaching à part entière. Monitoring, programmes d’entraînement, suivi individualisé, les outils digitaux enrichissent largement l’offre de coaching. Mais le digital peut-il remplacer l’expertise du coach? Est-ce la fin du suivi physique et présentiel des coachés ?

Pour en parler, je reçois Barbara Manivet, Marketing Strategist chez Hexfit. Hexfit commercialise les outils dont les professionnels ont besoin quotidiennement pour accompagner leurs clients dans l’atteinte de leurs objectifs, tout en optimisant leur temps, la qualité de leur suivi et la relation avec leurs clients.

Spoiler : non ! L’algorithme ne peut et ne pourra jamais remplacer votre expertise de coach. Le digital n’est qu’un appui, un allié dans la prise de décision. Eh oui, c’est un vrai gain de temps, mais qui n’aura jamais vocation à vous remplacer. La seule condition est de continuer à se former en permanence pour ne jamais être dépassé par ces robots. Vous voilà rassuré ? Maintenant à vous de jouer et apprivoiser ces formidables outils.

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Le test Gacon (ou 45-15) est un indémodable de la préparation physique. Mieux, le créateur de ce test représente une figure emblématique de la prépa. Alors de sa conception par Georges Gacon jusqu’à la création du SportBeeper en 2004, nous allons faire un tour d’horizon de l’histoire de ce fameux test avec le fils du créateur, Frédéric Gacon.

Fred est actuellement responsable de la performance au Gazelec Ajaccio en Nationale. Il est, entre autres, le co-fondateur du SportBeeper dont nous allons parler dans ce nouvel épisode de podcast.

Prenez le temps de vous assoir avec nous dans ce nouvel #ABDPODCAST pour en savoir plus sur le 45-15.

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L’épaule est, sans aucun doute, l’articulation la plus mobile..et donc la plus instable du corps humain. Dès lors, toutes les raideurs résiduelles induites par la pratique sportive quotidienne, les raideurs d’épaules comptent parmi les plus résistantes. Pire, l’arrêt prolongé a tendance à les encrasser encore davantage.

Dans ce nouvel épisode, je discute de cette articulation complexe avec Fabien Simon, kinésithérapeute au Montpellier Hérault Rugby.

Prenez le temps de vous assoir avec nous dans ce nouvel épisode #ABDPODCAST pour mieux comprendre cette formidable articulation qui mérite une attention toute particulière.

Cet épisode fait partie d’une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.

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Dans nos vies à 1000 à l’heure, récupérer peut parfois sembler secondaire. Les gens ne prennent pas le temps de se reposer et tirent sur la corde en permanence…jusqu’à ce qu’elle lâche. Pour preuve, de récentes études montrent que plus d’un français sur deux ne dort pas correctement. Pourtant, la récupération devrait être une priorité. Au-delà des performances sportives, la récupération sert tout simplement à être heureux et se sentir épanoui. Alors quelles solutions ? Comment envisager la récupération ? Comment la mettre au service de notre santé ?

Toutes les réponses (et bien plus) dans ce nouvel épisode avec le très sympathique Steve Compagnon, aka Mr Récup. Il a fondé PoleRecup, un centre de cryothérapie à Paris qui accueille sportif et non sportif qui souhaitent prendre soin d’eux et faire une escale de remise en forme dans un quotidien qui va toujours plus vite et qui parfois nous empêche de prendre soin de notre corps et notre esprit.

Prenez le temps de vous assoir avec nous dans ce nouvel épisode #ABDPODCAST pour mieux comprendre l’intérêt et la place de la récupération dans notre vie. Cet épisode fait partie d’une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.

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Oui, la graisse viscérale est dangereuse. S’installant autour des organes et notamment du coeur, la graisse viscérale peut causer des problèmes de mouvement et même de respiration. Difficile à éliminer, celle-ci peut toucher TOUT LE MONDE. Jeune, moins jeune, sportif ou pas, la graisse viscérale est un bon indicateur de l’état de santé. Pour y faire face, un rééquilibrage alimentaire s’avère bien plus que recommandé.

Pour en parler, je reçois la diététicienne/nutritionniste Virginie di Tore. Vous avez sûrement vu son super travail de vulgarisation sur les réseaux sociaux. Aujourd’hui, elle nous partage ses meilleurs conseils pour combattre cette graisse viscérale sans pour autant se gâcher la vie et se priver !

Cet épisode fait partie d’une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.

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