[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la lumineuse actrice et mannequin Estelle Lefébure. Ensemble, elles se demandent comment accueillir le temps qui passe et être bien dans son âge. Comment aborder sereinement le vieillissement ? Comment vivre le passage du temps comme une chance et non comme une menace ? Quelle hygiène de vie mettre en place ? Avec son sourire désarmant (dont elle parle) Estelle Lefébure partage avec nous ses meilleurs secrets et réflexions pour être bien dans son corps, dans sa peau et dans sa vie à tout âge et le rester le plus longtemps possible ! Découvrez la méthode complète d'Estelle Lefébure dans son nouveau livre Welcome, accueillir le temps qui passe publié chez Flammarion. Épisode #561

Quelques citations du podcast avec Estelle Lefébure :

"Notre corps, c'est notre maison. On a besoin d'en prendre soin."

"Avec le sourire, on peut désarmer n'importe qui."

"Chaque vie, on doit s'améliorer."

Thèmes abordés lors du podcast avec Estelle Lefébure :

00:00 Introduction

05:04 Le temps : une menace ou un cadeau ?

06:01 Comment garder l'élan de vie !

07:56 La vieillesse, un déclin ou une chance ?

09:53 Vieillissement et métier d'image.

14:05 Oser s'engager pour le meilleur.

17:36 Confiance en soi et bienveillance.

20:12 Cerveau, coeur, ménopause et maladie d'Alzheimer.

22:48 Améliorer son sommeil.

24:49 Astuces pour mieux s'hydrater.

27:14 Bonne alimentation ET plaisir gourmand.

34:17 Prendre soin de son corps.

37:10 Mieux choisir ses activités sportives.

40:58 La connexion animale

45:34 Alimentation, compléments alimentaires et ménopause.

56:04 Le pouvoir du sourire.

59:54 Prévenir les maladies cardio-vasculaires.

01:03:27 Traitement hormonal de la ménopause (THM).

01:05:50 Âge, intimité et sexualité.

01:08:21 La vie après la mort, la spiritualité.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © Ilona Smet

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