Hol´dir jetzt kostenlos unser brandneues <a href="https://training.gluecksheldin.de/ebook-gelassenheit/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">eBook "Sei, die Mama, die du sein willst!"</a>Mehr zu Kathi und Olivia´s Projekten auf <a href="http://www.gluecksheldin.de" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.gluecksheldin.de</a>Kathi bringt eine wunderbare Übung mit, die dich beruhigt und mit der du deinen Glücksmuskel stärken kannst. Kommt es dir oft vor, als müsstest du tun, tun, tun. Du nimmst einzelne Schritte gar nicht mehr wahr? Dann hör jetzt rein in diese Episode und hol´ dir eine Portion Entschleunigung!

Hol´dir jetzt kostenlos unser brandneues eBook "Sei, die Mama, die du sein willst!" Mehr zu Kathi und Olivia´s Projekten auf www.gluecksheldin.de Kathi bringt eine wunderbare Übung mit, die dich beruhigt und mit der du deinen Glücksmuskel stärken kannst. Kommt es dir oft vor, als müsstest du tun, tun, tun. Du nimmst einzelne Schritte gar nicht mehr wahr? Dann hör jetzt rein in diese Episode und hol´ dir eine Portion Entschleunigung!

Hol´dir jetzt kostenlos unser brandneues <a href="https://training.gluecksheldin.de/ebook-gelassenheit/" rel="noopener noreferrer">eBook "Sei, die Mama, die du sein willst!"</a>Mehr zu Kathi und Olivia´s Projekten auf <a href="http://www.gluecksheldin.de" rel="noopener noreferrer">www.gluecksheldin.de</a>Kathi bringt eine wunderbare Übung mit, die dich beruhigt und mit der du deinen Glücksmuskel stärken kannst. Kommt es dir oft vor, als müsstest du tun, tun, tun. Du nimmst einzelne Schritte gar nicht mehr wahr? Dann hör jetzt rein in diese Episode und hol´ dir eine Portion Entschleunigung!

Achtsamkeitsübung - So steigst du raus aus dem Hamsterrad #95

Du liebst deine Kinder. Und du erkennst dich manchmal nicht mehr wieder.
Nicht weil du als Mutter versagst, sondern weil du alles hältst: die Stimmungen, den Kalender, die Gefühle aller, die Verbindung zu jedem. 
Und dich selbst zuletzt.

Für Mütter, die aufgehört haben zu warten — auf ruhigere Zeiten, auf mehr Schlaf, auf irgendwann. Die ihr Leben jetzt gestalten wollen, mitten im ganzen Chaos.

Du bekommst hier: alltagsnahe Impulse aus Pädagogik, Resilienz und Nervensystemarbeit. 

Keine Ratschläge, die funktionieren, wenn das Leben stillsteht. Keine Versprechen über triggerfreies Mamasein. Sondern das, was wirklich trägt, wenn du gerade alles trägst.

Was in Konzernen Selbstführung heißt, heißt bei Müttern Mutti-Coaching. Das ändert dieser Podcast.

Wer steckt dahinter?
2018 haben Kathi und Olivia den Podcast gegründet — aus einer Phase von echtem Stress, Burnout und Überforderung. Aus dem Wunsch, weiterzugeben, was ihnen selbst geholfen hat. Ab 2026 führt Olivia ihn alleine weiter.

Ich bin Olivia Hornsmann — Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Resilienztrainerin. Mutter von drei Kindern (8, 11 und 13 Jahre). Ich begleite Mütter in verantwortungsvollen Berufen dabei, sich selbst zu führen — mit denselben Methoden, die ich in Konzernen anwende.

Weil eine Mutter, die täglich Familie, Beruf und alles dazwischen managt, verdammt nochmal mehr Führungskompetenz braucht als ein mittlerer Manager. Und weil es Zeit wird, das so zu nennen.

Selbstführung für Frauen, die alles führen.

Health & Fitness

Mental Health

Education

Self-Improvement

Parenting

Kids & Family

Du liebst deine Kinder. Und du erkennst dich manchmal nicht mehr wieder. Nicht weil du als Mutter versagst, sondern weil du alles hältst: die Stimmungen, den Kalender, die Gefühle aller, die Verbindung zu jedem. Und dich selbst zuletzt. Für Mütter, die aufgehört haben zu warten — auf ruhigere Zeiten, auf mehr Schlaf, auf irgendwann. Die ihr Leben jetzt gestalten wollen, mitten im ganzen Chaos. Du bekommst hier: alltagsnahe Impulse aus Pädagogik, Resilienz und Nervensystemarbeit. Keine Ratschläge, die funktionieren, wenn das Leben stillsteht. Keine Versprechen über triggerfreies Mamasein. Sondern das, was wirklich trägt, wenn du gerade alles trägst. Was in Konzernen Selbstführung heißt, heißt bei Müttern Mutti-Coaching. Das ändert dieser Podcast. Wer steckt dahinter? 2018 haben Kathi und Olivia den Podcast gegründet — aus einer Phase von echtem Stress, Burnout und Überforderung. Aus dem Wunsch, weiterzugeben, was ihnen selbst geholfen hat. Ab 2026 führt Olivia ihn alleine weiter. Ich bin Olivia Hornsmann — Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Resilienztrainerin. Mutter von drei Kindern (8, 11 und 13 Jahre). Ich begleite Mütter in verantwortungsvollen Berufen dabei, sich selbst zu führen — mit denselben Methoden, die ich in Konzernen anwende. Weil eine Mutter, die täglich Familie, Beruf und alles dazwischen managt, verdammt nochmal mehr Führungskompetenz braucht als ein mittlerer Manager. Und weil es Zeit wird, das so zu nennen. Selbstführung für Frauen, die alles führen.

Share Achtsamkeitsübung - So steigst du raus aus dem Hamsterrad #95

Sign up to save your podcasts

Achtsamkeitsübung - So steigst du raus aus dem Hamsterrad #95

Achtsamkeitsübung - So steigst du raus aus dem Hamsterrad #95

More shows like Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

happy, holy & confident® Dein Podcast fürs Herz und den Verstand

Psychologie to go!

Familienrat mit Katia Saalfrank

ELTERNgespräch

Das gewünschteste Wunschkind

Hi, Baby! Gemeinsam durchs neurodivergente Familien-Abenteuer

Familie Verstehen: Gewaltfreie Kommunikation für Eltern

So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"

Eltern ohne Filter

Mama Leisa – der ehrliche Elternpodcast über Familie & Mental Load

Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben.

Family Feelings - mit Marie Nasemann und Sebastian Tigges

Aller Anfang

Sounds Familiar - Der Elternpodcast mit Hebamme Sissi Rasche