Deze eerste aflevering van het jaar heb ik 3 gasten: Louise Westra, Sebastien Klein en Koudetrainer.nl (Gerry).

We hebben het over dry januari, stressreductie, en de positieve rol van koudetraining hierbij. Uiteraard met praktische tips om te beginnen en dit allemaal vol te houden. 

Luister en laat je inspireren.

Check ook www.ijspiratie.nl voor meer informatie over koudetraining en ons aanbod. 

Ga voor het boek 'Koud water bij de wijn'  van Louisa naar www.louisawestra.nl 

Weg met foute stress? Ga naar www.hetlichaam.nl

En het ijsbad duik je in bij www.koudetrainer.nl 

In deze laatste podcast van het jaar blik ik terug op het afgelopen jaar. Ik bespreek mijn leermomenten: de leuke en minder leuke. De bloopers (er zat een enorme blooper in dit jaar), de ervaringen en uiteraard kijk ik ook nog even vooruit naar 2023. Kortom, lekker genieten!

Meer weten over Alexander Heine, zijn boek 'De relaxte ondernemer' kopen of meer weten over zijn aanbod? Ga dan naar www.derelaxteondernemer.nl 

Instagram: @derelaxteondernemer

Ademwerk wordt steeds bekender en daarmee populairder. Adem is letterlijk je pot met goud. Zeker als je weet hoe je dit op een goede manier kan inzetten. Deze week ga ik daarover in gesprek met ademexpert Nikki van der Velden van the Breathwork movement. Nikki had een superjaar: Haar platform groeide en ze organiseerde een geweldig ademweekend met Giel Beelen van Kukuru. Dit en meer bespreken we in deze nieuwste podcast.

Meer weten over Alexander Heine, zijn boek 'De relaxte ondernemer' kopen of meer weten over zijn aanbod? Ga dan naar www.derelaxteondernemer.nl 

Instagram: @derelaxteondernemer

Een aantal jaren geleden leerde ik Ilse Weijer kennen tijdens een gezamenlijke opdracht. Ze deed HR/P&O werk. Een echte vakvrouw met maar een stand: AAN! Nadat haar lichaam (hoofdpijn) aangaf dat dit anders moest ging ze op zoek naar de oplossing. En die vond ze. Ze heeft nu meer balans dan ooit, werd nog beter in haar werk en deed dingen die ze zelf nooit had durven doen. Wat? Dat vertelt ze in deze nieuwste podcast.

Oh ja...ik haalde onlangs mijn NLP Master en rondde vandaag een hypnose opleiding af. Wat jij hier mee kan? Ook dat luister je deze week.

Meer weten over Ilse? Ga dan naar LinkedIn en zoek op Ilse Weijer. 

Heb jij mijn boek al besteld? Ga naar www.derelaxteondernemer.nl 

ook een keer een ijsbadworskhop volgen? ga dan naar www.ijspiratie.nl 

Nol Zoutman volgde zijn hart en begon met het aanbieden van adem en ijsbadworkshops. En met succes. Zijn baan heeft hij inmiddels opgezegd. Tijdens een geslaagde sessie voor 40 deelnemers in Amsterdam hielp Nol ons mee. En zelfs meer dat. Reden genoeg om uit te zoeken wat hem drijft, wat hij allemaal doet en om meer te weten te komen over zijn speciale ijsbad die hij tot 0 graden kan koelen. Luister en geniet.

Meer weten over Alexander Heine, zijn boek 'De relaxte ondernemer' kopen of meer weten over zijn aanbod? Ga dan naar www.derelaxteondernemer.nl 

Instagram: @derelaxteondernemer

Louisa Westra besloot te stoppen met alcohol. Niet voor een maand maar voor altijd. De voordelen wogen niet meer op tegen de nadelen. Nadat ze stopte kwam ze met koudetraining in aanraking. Dit zette van alles in gang. Ze verdiepte zich meer in leefstijl, werd spiritueler en voelt zich beter dan ooit. Over haar ervaring schreef ze het eerlijke, ontroerende en hilarische boek Koud water bij de wijn - stoppen is zo gek nog niet. We spreken in deze podcast uitgebreid over haar ervaringen en haar boek. 

ga voor meer informatie over louisa en het boek naar www.louisawestra.nl 

Meer weten over Alexander Heine, zijn boek 'De relaxte ondernemer' kopen of meer weten over zijn aanbod? Ga dan naar www.derelaxteondernemer.nl 

Instagram: @derelaxteondernemer

In deze podcast neemt Skip van der Lande ons mee in zijn lichaamstransformatie. Op een vakantie verbaasde hij zich over het aantal mensen met overgewicht. Hij besloot om direct te beginnen met een gezonde(re) leefstijl en te gaan trainen met als doel: gezond zijn en een fotoshoot waarin hij zijn afgetrainde lichaam kon laten zien. Skip - totaal geen overgewicht - verloor 15 kg en voelt zich fitter dan ooit. Hij vertelt over zijn moeilijkste momenten en inzichten in dit proces. Omdat hij samen met Chris Wenker Boss weekenden organiseert deed ook Chris mee aan dit leuke gesprek. Laat je inspireren.

Een keer een ijsbadworkshop meedoen met diepe ademhalingsessie van Chris en mij? Ga dan naar www.ijspiratie.nl

Meer weten van het bossweekend van Skip en Chris? Ga dan naar www.bossweekend.nl 

Het is weer bijna oktober en de eerste foto's komen weer binnen: koudetraining, zwemmen in open water, ijsbad. Het seizoen is weer begonnen. Chris en Alexander gaan hier op in. En dat niet alleen, ze gaven een succesvolle workshop in Leeuwarden, er was het Bossweekend en zo veel meer. We hadden er zin in en dat kun je horen. Luister en krijg ook weer zin in het koude seizoen.

Meer weten over Chris? Ga dan naar bossweekend.nl of ademacadamy.nl

Ga je met ons mee tijdens een workshop? bezoek dan de site www.ijspiratie.nl

In de vorige aflevering was Michel te gast maar hadden we geen tijd meer om het over voeding en leefstijl te hebben. Daarom deel 2. We gaan in op voeding, leefstijl en de (on)zin rondom het dieet. Leuk, leerzaam en inspirerend!

De podcast IJSpiratie is vanaf nu om de week te beluisteren op vrijdag. De volgende is over 2 weken.

Meer weten over koude training? Bezoek dan ook de website www.ijspiratie.nl of kom eens langs op een van onze workshops.

Meer weten over Michel? Ga dan naar www.welbewusteten.nl

Deze week is Michel van Welbewust eten te gast in IJSpiratie. Dit

gesprek zou al een week eerder live staan maar het ergste wat een podcastmaker kan overkomen gebeurde: er stond niets op de schijf. En dus deden we het gesprek nog een keer. Deze week het eerste deel want we waren nog niet uitgepraat. We hebben het over leefstijl, positiviteit en massages. Kortom weer een leuke podcast!

De podcast IJSpiratie is vanaf nu om de week te beluisteren op vrijdag. De volgende is over 2 weken.

Meer weten over koude training? Bezoek dan ook de website www.ijspiratie.nl of kom eens langs op een van onze workshops.

Meer weten over Michel? Ga dan naar www.welbewusteten.nl