In dieser Folge trifft sich unser Dreiergespann aus ambitionierten Hobby-Athleten erneut mit Profi-Triathlet und Coach Marcus Herbst, um ein ereignisreiches Wochenende sportlich zu sezieren.

🏃‍♂️ Kallus steht im Mittelpunkt: Beim Tangermünder Elbdeichmarathon holt er sich sensationell den 3. Platz – und das will natürlich gefeiert und vor allem gründlich analysiert werden! Wie lief das Rennen? Was hat er anders gemacht? Was sagt Coach Marcus dazu?

🏃‍♂️ Christian hingegen hat’s ein bisschen übertrieben. Nach einem harten Trainingsblock ging er mit müden Beinen in den Leipziger Halbmarathon – und kämpfte sich irgendwie ins Ziel. Wir sprechen ehrlich über Trainingsfehler, Belastungssteuerung und mentale Hürden.

👀 Jens bleibt dieses Mal an der Seitenlinie, beobachtet, kommentiert und bringt seine gewohnt scharfe Perspektive mit ein – während Coach Marcus live vor Ort in Leipzig war und beim Marathon an der Strecke anfeuerte.

🔥 Eine Folge voller Emotionen, Learnings und spannender Einblicke in den Alltag zwischen Amateurambitionen und Profi-Know-how!

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In dieser Folge wird’s persönlich, sportlich und motivierend! Tim und Alex haben sich wieder zum Talk zusammengesetzt – und dieses Mal gibt es einiges zu erzählen. Tim war am vergangenen Sonntag in Alex’ Heimatregion unterwegs, um eine spannende Wettkampfstrecke zu testen. Dabei hat er nicht nur sportlich Gas gegeben, sondern auch einen Eindruck von der Umgebung bekommen, in der Alex groß geworden ist.

Alex hingegen war an diesem Tag als Supporter für seinen Vater im Einsatz – eine emotionale und verbindende Erfahrung, die er direkt mit einer Trainingseinheit und erste Anbade-Versuche für das Jahr kombinierte. Wie bei Alex üblich: immer in Bewegung und mit Blick nach vorn!

Besonders spannend: Alex berichtet ausführlich über den aktuellen Stand seines Trainings nach dem Radunfall. Es gibt erfreuliche Updates zur Genesung – und vor allem zur Laufform! Die Fortschritte sind spürbar, die Motivation ist hoch, und Optimismus ist das Wort der Stunde.

Freut euch auf eine Folge voller Energie, persönlicher Einblicke und positiver Vibes – zwischen Wettkampf-Vibes, familiären Momenten und dem ganz normalen Wahnsinn im Sportleralltag!

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In dieser Folge dreht sich alles um frischen Wind im Training – denn Yannick hat ein neues Bike: das Scott Plasma! Voller Vorfreude berichtet er von seinen ersten Kilometern auf dem neuen Zeitfahrrad und teilt, wie sich sein Körpergefühl und die Perspektive auf das Training dadurch verändert haben.

Was passiert, wenn plötzlich alles "rollt"? Wenn man trotz hoher Intensität das Gefühl hat, über den Asphalt zu schweben – stark, fokussiert und im Flow? Yannick spricht offen über diesen besonderen Moment im Training, in dem Körper, Material und Kopf einfach perfekt zusammenspielen.

Gemeinsam mit seinem Coach Marcus taucht er tiefer in diese Veränderung ein: Was macht ein gutes Zeitfahrrad aus? Wie beeinflusst es das Training – körperlich und mental? Und wie wichtig ist das richtige Setup für die persönliche Performance?

Ob du selbst Triathlet:in bist, gerade überlegst, dir ein neues Bike zuzulegen oder einfach gern hinter die Kulissen ambitionierten Ausdauertrainings schaust – diese Folge bringt ehrliche Einblicke, spannende Perspektiven und eine gute Portion Motivation mit!

👉 Jetzt reinhören, abonnieren und keine Folge mehr verpassen – überall, wo es Podcasts gibt!

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In der heutigen Folge sind die drei Amateure endlich wieder mit ihrem Coach Marcus vereint – und haben jede Menge Updates im Gepäck! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Den Anfang macht Christian, der frisch aus dem Trainingslager auf Mallorca zurück ist. Acht intensive Tage auf dem Rad quer über die Insel haben nicht nur für ordentlich Kilometer gesorgt, sondern auch für spannende Einblicke in seinen aktuellen Leistungsstand. Seine Radform? Auf absolutem Top-Niveau!

Kallus nimmt uns mit auf seinen Weg zum Elbdeich-Marathon in Tangermünde. Wie gestaltet er seine Vorbereitung, worauf legt er den Fokus – und wie fühlt sich der Weg dorthin an?

Auch Jens hat spannende Entwicklungen zu berichten: Als 90kg-Athlet nimmt er uns mit auf seine persönliche Reise im Laufsport. Wie verändert sich das Training, was sind die Herausforderungen – und wo zeigen sich erste Erfolge?

Coach Marcus gibt zu allem seinen fachkundigen Input, analysiert, motiviert und sorgt wie immer für die nötige Portion Struktur im Training.

👉 Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, Trainingsalltag und Leidenschaft für den Triathlon – authentisch, motivierend und mit einer Prise Humor.

Jetzt reinhören und inspirieren lassen – ALOHA! 🌺

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In dieser Folge tauchen Tim und Johannes tief in das Triathlon-Geschehen ein und lassen das vergangene Wochenende Revue passieren – ein echtes Spektakel bei den Rennen 70.3 Oceanside und T100 in Singapur! Die beiden können nicht anders, als die packenden Events zu analysieren und darüber zu diskutieren, was diese Rennen so besonders gemacht hat.

Doch das ist noch nicht alles: Johannes schaut bereits voller Vorfreude auf den kommenden 70.3 in Valencia in drei Wochen. Im Gespräch mit Tim gibt er exklusive Einblicke in seinen aktuellen Trainingsstand und verrät, wie er sich auf das Rennen vorbereitet. Besonders spannend wird es, als Johannes von einer harten Kerneinheit erzählt, die er am Wochenende absolviert hat – die Vorbereitung läuft auf Hochtouren!

Seid dabei, wenn es um den Weg zu neuen Bestleistungen, mentale Stärke und die Vorfreude auf den Saisonstart geht. Diese Folge ist vollgepackt mit Insights, Motivation und natürlich der richtigen Portion Triathlon-Power!

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In dieser Episode tauschen sich Coach Marcus und Athlet Yannick intensiv über den aktuellen Trainingsprozess von Yannick aus. Der Fokus liegt auf den Herausforderungen, die mit intensiven Trainingsphasen und der Balance zwischen Alltag und Sport einhergehen. Yannick spricht offen über die Müdigkeit, die ihn in dieser Woche stark beeinträchtigt hat, und erklärt, wie er einige Trainingseinheiten nicht wie geplant durchziehen konnte.

Dank des tiefen Verständnisses für seinen Körper, des Wissens und der Unterstützung seines Coaches kann Yannick jedoch richtig reagieren. So bricht er beispielsweise seinen Longrun ab, als er merkt, dass seine Energie nicht ausreicht. In diesem Gespräch reflektiert Yannick, dass die größte Hürde für Triathlon-Amateure oft die Alltagsbelastung ist, die parallel zum Training bewältigt werden muss. Der Schlüssel, den er für sich gefunden hat, ist, unter der Woche bewusst etwas kürzer zu treten, um dann am Wochenende mit voller Energie in die intensiven Einheiten zu starten.

Dieses Gespräch gibt wertvolle Einblicke in den Weg eines Amateurs auf dem Weg zum Ironman und zeigt, wie wichtig es ist, sich selbst zu kennen und die richtigen Entscheidungen zu treffen, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

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In der neuesten Episode des ALOHA KALLE Podcasts nehmen euch Coach Marcus und die beiden Athleten Christian Kallus und Jens mit auf ihre sportliche Reise! Christian Zimmermann ist derzeit auf Mallorca, wo er sich im Trainingslager intensiv auf kommende Herausforderungen vorbereitet und dabei ordentlich an seine Grenzen geht – deshalb ist er in dieser Episode leider nicht dabei.

Während Jens den aktuellen Trainingsstand teilt und Einblicke in seinen eigenen Fortschritt gibt, dreht sich vieles um Christians bevorstehenden Start beim Tangermünder Elbdeichmarathon. Was hat er für diesen Wettkampf geplant, wie sieht seine Vorbereitung aus und welche Ziele verfolgt er bei diesem besonderen Event? Christian gibt spannende Einblicke in seine Trainingsmethoden, seine mentale Einstellung und die Herausforderungen, die ihm bevorstehen.

Viel Spaß beim Hören und bis zur nächsten Episode!

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In dieser Episode werfen wir einen ausführlichen Blick auf die letzten drei spannenden Wochen von Willy’s Vorbereitung auf den Ironman Texas, der Ende April ansteht. Es war ein wahres Abenteuer! Zunächst ging es für Willy ins Trainingslager auf Mallorca, wo nicht nur die Sonne genossen, sondern auch intensiv und rennspezifisch trainiert wurde. Doch nach Malle war noch lange nicht Schluss. Tim nutzt die Gelegenheit, Willy nach seinem Besuch auf der Radrennbahn in Büttgen zu befragen. Was hat er dort gelernt? Welche Erkenntnisse bringt der Bahntest und was können auch die Zuhörer daraus mitnehmen?

Aber das war noch nicht alles! In der letzten Woche trat Willy beim Duathlon in Halle an und konnte dort seinen DM-Titel erfolgreich verteidigen. Ein packendes Wochenende, das einmal mehr zeigt, wie engagiert und fokussiert Willy auf sein Ziel hinarbeitet.

Drei ereignisreiche Wochen liegen hinter Willy, doch der wichtigste Wettkampf – der Ironman Texas – steht noch bevor. Wir nehmen euch mit auf die Reise, lassen euch an den Learnings teilhaben und sprechen über alles, was es zu einem gelungenen Wettkampf-Setup braucht. Ein voller Kalender, eine starke Leistung und ein klarer Fokus auf das große Ziel. Auf geht’s!

Schaltet ein, wenn ihr erfahren wollt, wie Willy sich auf den Ironman vorbereitet und was alles schiefgehen kann, bevor das große Rennen startet!

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In dieser spannenden Episode unseres Podcasts begrüßt Kalle erneut einen ganz besonderen Experten: Klemens, den erfahrenen Trainer aus dem ersten ALOHA KALLE Schwimmcamp. Klemens ist nicht nur ein Profi im Bereich Schwimmen, sondern hat auch tiefgehendes Wissen darüber, wie man in der ersten Triathlon-Disziplin – dem Schwimmen – neue Bestzeiten erzielen kann.

Im Gespräch mit Kalle gibt Klemens wertvolle Tipps und praxisnahe Tricks, die euch dabei helfen, eure Schwimmtechnik zu verbessern und eure Leistung im Triathlon deutlich zu steigern. Ganz gleich, ob ihr Anfänger oder schon erfahrene Triathleten seid, Klemens hat für jedes Level effektive Strategien parat.

Erfahrt, wie ihr eure Schwimmtechnik optimieren, euren Atemrhythmus kontrollieren und eure Ausdauer steigern könnt, um im Wettkampf schneller und effizienter zu sein. Mit seinen professionellen Einblicken und konkreten Übungen werdet ihr bestens vorbereitet sein, um eure persönliche Bestzeit zu knacken!

Schaltet ein und lasst euch von Klemens’ Expertise inspirieren – ein Muss für alle, die im Triathlon richtig durchstarten möchten!

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In dieser Episode des ALOHA KALLE Podcasts nehmen Athlet Yannick und Coach Marcus die faszinierenden Aspekte des Fettstoffwechsels unter die Lupe. Sie sprechen über die Herausforderungen und Missverständnisse, die im Zusammenhang mit der Energieversorgung während eines Ironman-Wettkampfs auftreten können.

Oft glauben Athleten, sich bereits optimal zu ernähren, und gehen davon aus, dass ihre Ernährung den Anforderungen eines Wettkampfs gewachsen ist. Doch die Spirometrie zeigt manchmal, dass die Energiereserven in den späteren Phasen eines Ironmans knapp werden könnten – ein alarmierendes Zeichen für viele Sportler. In diesem Gespräch wird beleuchtet, wie sich die Ernährung anpassen lässt, um diese Engpässe zu vermeiden.

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