Amiről nem beszélünk...

Hogyan határozza meg egy életen át a biztonságérzetünket, ha a szülő, akinek a védelmet kellene jelentenie, valójában a félelem és a kontroll forrása? Mi történik, ha a „szeretet” feltételekhez kötött, és a gyereknek folyamatosan készenlétben kell állnia, hogy elkerülje az anyja haragját vagy a kiszámíthatatlan érzelmi kitöréseit?

A TRAUMA/VÁLASZ rovat legújabb epizódjában Csepelyi Adrienn újságíróval egy hallgatónk, Kinga személyes történetén keresztül járjuk körbe a nárcisztikus és kontrolláló anya melletti felnövekedés traumáját. Beszélgetünk a megfelelési kényszerről, a fizikai és érzelmi bántalmazás láthatatlan nyomairól, és arról a felszabadító, de fájdalmas útról, ahogy egy felnőtt gyerek eljut a határhúzásig és a saját sorsa feletti irányítás visszavételéig.

INGYENES PDF: Stabilizációs technikák

Töltsd le az ajándék kisokost és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat! Kérd a PDF-et itt: KnapekevaStabilizációs technikák - Knapek Éva

⚠️ Figyelmeztetés (trigger warning) A TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről, traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha viszont úgy döntesz, velünk tartasz, arra kérünk, végezd el az epizód elején található stabilizációs gyakorlatot!

JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOK Az Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók:

👉 KnapekevaAmiről nem beszélünk… podcast | Javított hangminőségű videók - Knapek Éva

#TraumaVálasz #KnapekÉva #CsepelyiAdrienn #AmirőlNemBeszélünk #önismeret #gyerekkoritrauma #nárcisztikusanya #nárcizmus #kontroll #komplextrauma #érzelemszabályozás #családidinamika #triggerek #határhúzás #érzelmibiztonság #belsőgyermek #pszichológia #trauma

A mai videóban a gaslighting jelenségét vizsgáljuk meg, egy pszichológiai manipulációs technikát, amely gyakran bántalmazó kapcsolatokban fordul elő.

👥 A gaslighting célja, hogy az áldozat elbizonytalanodjon saját emlékei, ítéletei és érzékszervi tapasztalatai kapcsán, és ezzel aláássa önbecsülését. Három fontos témát érintünk:

• Mi is pontosan a gaslighting?
• Milyen jelei vannak ennek a manipulációs technikának?
• Hogyan védekezhetsz ellene?

🎯 A videóban gyakorlati tippeket is kapsz, amelyek segíthetnek visszaépíteni az önbizalmadat és megerősíteni önbecsülésedet.

🎁 Ingyenes letölthető PDF: A Hogyan vértezd fel magad a gaslightinggal szemben? című letölthető segédlet további útmutatást kínál ennek a típusú manipulációnak a felismerésére és kezelésére.

👉 Ne felejtsd el letölteni, a lenti linkre kattintva találod! 💡 https://klub.knapekeva.hu/hogyan-vertezd-fel-magad-gaslighting-ellen/

Ingyenes mini kérdőív a kötődési stílusokról: https://klub.knapekeva.hu/milyen-a-kotodesi-stilusom/

Miért tűnik sokak számára ennyire nehéznek az ismerkedés 30 felett? Miért kapcsolódik hozzá szégyen, félelem, szomorúság – és az érzés, hogy velünk van a baj, ha még nem találtunk párt, esetleg most kezdjük újra a keresést?

Ebben a 15 perc pszichológia videóban arról beszélünk, hogy 🔹 miért válhat érzelmileg megterhelővé az ismerkedés 30 felett,

🔹 honnan jön az a gyakori tévhit, hogy „aki normális, már foglalt”,

🔹 és miért nem igaz, hogy a párkeresés ebben az életkorban eleve kudarcra van ítélve.

👉 Mi az, ami most a legnehezebb számodra az ismerkedésben? Írd meg kommentben a videó alatt, és ha még nem tetted, iratkozz fel a csatornára a további hasznos pszichológiai videókért!

#ismerkedés30felett #párkeresés #kapcsolatok #önismeret #pszichológia #15percpszichológia #párkapcsolat #önértékelés #KnapekÉva

„Csak túlgondolod”, „Ne agyald túl!” – sokan halljuk ezeket az instrukciókat, amikor egy problémán rágódunk, de vajon miért ilyen nehéz egyszerűen „leállítani” a pörgő gondolatainkat? Mi a különbség a konstruktív gondolkodás és a bénító agyalás között?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés segítővel és Lázár Gergely klinikai szakpszichológussal a túlagyalás, túlgondolás jelenségének a mélyére ásunk. Megvizsgáljuk, miért lehet az állandó, kényszeres agyalás egyfajta kontrollszerzési és védekezési mechanizmus, hogyan kapcsol be a belső kritikusunk vagy a perfekcionista részünk, amikor sebezhetőnek érezzük magunkat, és hogyan segíthet a mindfulness (tudatos jelenlét) a szorongás leküzdésében.

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOKAz Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók: 👉https://klub.knapekeva.hu/amirol-nem-beszelunk-podcast-javitott-hangminosegu-videok/

#túlagyalás #agyalás #szorongás #önismeret #pszichológia #kontroll #biztonságérzet #belsőkritikus #mentálisegészség #rágódás #KnapekÉva #SteklerTamás #LázárGergely #AmirőlNemBeszélünk #érzelemszabályozás #mindfulness

Mik a leggyakoribb kérdések a nárcisztikus személyiségzavarral kapcsolatban? Tudja-e egy nárcisztikus, hogy ő az? Szembesíthető-e ezzel? Van esély a változásra?

Ebben a videóban 15+1 gyakran ismételt kérdést válaszolok meg, hogy segítséget nyújtsak azoknak, akik nárcisztikus személyiséggel élnek együtt, vagy csak jobban meg szeretnék érteni ezt a bonyolult témát.

🎁 Ingyenes letölthető PDF: A videóhoz kapcsolódóan készítettünk egy ingyenes kisokost "5 kérdés és 5 válasz a nárcizmusról hozzátartozóknak" címmel.

👉 Kattints a linkre a PDF-ért: https://klub.knapekeva.hu/5-kerdes-5-valasz-a-narcizmusrol/

Mit jelentenek valójában a szürke hétköznapok a párkapcsolatban? Tényleg ez az a pont, ahol a szerelem „ellaposodik”, vagy csak egy természetes szakaszba lép a kapcsolat?

Az Amiről nem beszélünk... podcast párkapcsolati rovatának új epizódjában arról beszélgetünk Pinczés Máté pszichológussal, hogy miért hisszük sokan, hogy „a jó párkapcsolat magától működik”, és mi történik akkor, amikor a rózsaszín köd után megjelenik a megszokás, a fáradtság és a hétköznapi működés a kapcsolatban.

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOKAz Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók: 👉https://klub.knapekeva.hu/amirol-nem-beszelunk-podcast-javitott-hangminosegu-videok/

#szürkehétköznapok #párkapcsolat #megszokás #hosszútávúpárkapcsolat #intimitás #konfliktuskezelés #kötődés #kapcsolatiproblémák #pszichológia #AmirőlNemBeszélünk #podcast #knapekéva

Gyakran felmerül a kérdés: mikor van szükség szakember segítségére?

Ebben a videóban három fontos szempont mentén segítek eldönteni, hogy mikor érdemes pszichológushoz fordulnod. Beszélünk a kapcsolati problémákról, pszichés és testi tünetekről, valamint arról, hogyan befolyásolja az életminőségedet mindez. 

🎁 Ingyenes letölthető PDF: A videóhoz kapcsolódóan készítettünk egy ingyenes kisokost, amely segíthet neked a döntésben.

👉 Kattints a linkre a PDF-ért: https://klub.knapekeva.hu/mikor-kell-pszichologushoz-menni/

Miért olyan nehéz kitűzni egy célt? Miért adjuk fel olyan gyorsan? És miért érezzük azt sokszor, hogy valójában fogalmunk sincs, merre tart az életünk?

Az Amiről nem beszélünk… podcast új epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés segítővel és Lázár Gergely klinikai szakpszichológussal arról beszélgetünk, hogy milyen gyerekkori minták és identitáskérdések húzódhatnak meg a kudarckerülés, az önszabotázs és az irányvesztettség érzése mögött, és hogyan befolyásolja a Belső Kritikusunk azt, ahogy a céljainkhoz, döntéseinkhez és (végül) önmagunkhoz állunk.

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOK

Az Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók:

 👉⁠ https://klub.knapekeva.hu/amirol-nem-beszelunk-podcast-javitott-hangminosegu-videok/⁠

 #kudarckerülés #célkitűzés #önszabotázs #belsőkritikus #önismeret #identitás #motiváció #halogatás #szégyen #érzelemszabályozás #KnapekÉva #SteklerTamás #LázárGergely #AmirőlNemBeszélünk #pszichológia #önfejlesztés #célok #önazonosság #belsőgyermek

Mi történik akkor, ha a karácsony nem az öröm és meghittség, hanem a félelem, a szégyen, a feszültség és az egyedüllét ünnepe volt gyerekkorunkban?

A TRAUMA/VÁLASZ rovat legújabb epizódjában Csepelyi Adrienn újságíróval valódi hallgatói történetek mentén járjuk körbe, miként lehet a karácsony az egyik legintenzívebb trigger a komplex traumát megélt emberek számára, és mit tehetsz, hogy kialakítsd a saját, biztonságos karácsonyodat, akár teljesen új hagyományokkal – egy olyan karácsonyt, amely már nem a régi minták ismétléséről, hanem a gyógyulásról szól.

INGYENES PDF: Stabilizációs technikák 

Töltsd le az ajándék kisokost és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat!

Kérd a PDF-et itt: https://klub.knapekeva.hu/stabilizacios-technikak/

⚠️Figyelmeztetés (trigger warning)

A TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről, traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha viszont úgy döntesz, velünk tartasz, arra kérünk, végezd el az epizód elején található stabilizációs gyakorlatot!

JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOK

Az Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók:

 👉 https://klub.knapekeva.hu/amirol-nem-beszelunk-podcast-javitott-hangminosegu-videok/

#TraumaVálasz #KnapekÉva #CsepelyiAdrienn #AmirőlNemBeszélünk #önismeret  #gyerekkoritrauma #szégyen #komplextrauma #érzelemszabályozás #családidinamika #triggerek #stressz #nocontact #határhúzás #érzelmibiztonság #belsőgyermek #önismeret #pszichológia #trauma

Miért olyan ijesztő a változás, még akkor is, amikor pontosan tudjuk, hogy már nem vagyunk jól a jelen helyzetben? 

Ebben az Amiről nem beszélünk… podcastepizódban Knapek Éva klinikai szakpszichológus Stekler Tamás mentálhigiénés segítővel beszélget arról, hogyan hat a biztonságérzetünk, a gyerekkori mintáink és a társadalmi elvárások arra, hogy teszünk-e egy lépést az ismeretlen felé, és kilépünk, vagy benne maradunk-e az ismerős rossz szituációban.

Szó esik tanult tehetetlenségről, belső gyermekről, párkapcsolati és munkahelyi helyzetekről, illetve arról is, hogyan tudjuk támogatni magunkat akkor is, amikor nagyon félünk az ismeretlentől.

Ha épp egy döntés előtt állsz, bennragadtál egy kapcsolatban, egy munkában vagy egy élethelyzetben, ez a beszélgetés segíthet jobban megérteni, mi zajlik benned, és miért ilyen nehéz megtenni az első lépést a változás felé.

Iratkozz fel a csatornára, ha szereted a podcast tartalmait, és ne felejts el értesítést kérni, hogy elsőként tudd, amikor szerdán megérkezik az új epizód!

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOK

Az Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók:

 👉 https://klub.knapekeva.hu/amirol-nem-beszelunk-podcast-javitott-hangminosegu-videok/

#knapekéva #podcast #amirőlnembeszélünk #miértfélünkaváltozástól #önismeret #változás #érzelemszabályozás #belsőgyermek #tanulttehetetlenség #párkapcsolat #munkahelyváltás