Amiről nem beszélünk...

Attól, hogy valaki a szülőd, még nem biztos, hogy valóban szeretett, támogatott, vagy biztonságos közeget nyújtott számodra.Ez egy fájdalmas igazság – és egy olyan tabu, amiről ideje beszélni.Ebben a 15 perc pszichológia epizódban 3+1 olyan tévhitet hozok el a toxikus szülőkkel kapcsolatban, amelyeket sokan még mindig igaznak hisznek – és amelyek miatt rengetegen megkérdőjelezik a saját érzéseiket, fájdalmaikat, határhúzásaikat.

• Miért nem mindig segít az, ha újra és újra megpróbálod elmagyarázni nekik, hogy mi fájt?
• Tényleg nem haragudhatunk a szüleinkre, ha "csak a legjobbat akarták"?
• És mi van akkor, ha a kapcsolat megszakítása az egyetlen út az önvédelemhez?

📥 Készítettünk egy letölthető PDF-et is az érzelmileg éretlen szülők témájában, amit megtalálsz a lenti linken keresztül. Ha feliratkozol, értesítést kapsz a jövőbeni hasonló, ingyenesen elérhető anyagokról is.Letöltés: https://klub.knapekeva.hu/erzelmileg-eretlen-szulok/

#KnapekÉva #15percpszichológia #toxikusszülők #érzelmibántalmazás #noContact #érzelmilegéretlenszülők #pszichológia #pszichológus #belsőmunka #biztonságoskapcsolatok

Hogyan ismerheted fel a nárcizmus első jeleit? Miért olyan nehéz kezdetben felismerni egy nárcisztikus személyt? Ebben a 15 perces pszichológiai epizódban kilenc árulkodó jelet mutatunk be, amelyek segítenek időben felismerni a nárcisztikus viselkedést. Megvizsgáljuk a love bombing jelenségét, az énközpontúságot, a kritikusságot és a manipuláció különböző formáit. Ha szeretnéd megérteni, hogyan befolyásolja a nárcizmus a kapcsolatokat, és hogyan védekezhetsz ellene, akkor ezt a videót neked készítettük!

📥 Ingyenes PDF – Önértékelés, önbecsülés, önbizalomTöltsd le az ingyenes segédanyagunkat az alábbi linkre kattintva: https://klub.knapekeva.hu/onertekeles-onbecsules-onbizalom/Szeretnél többet megtudni a bántalmazás mögötti sémákról? Meghúznád a határokat a kapcsolataidban, esetleg foglalkoztat a no contact (kapcsolatmegszakítás)?Találkozzunk a 2025. április 12-i Biztonságos Kapcsolatok Konferencián, ahol 25 képzett, elhivatott szakember 25 előadása és 8 workshopja segít abban, hogy biztonságos, mély és igaz kapcsolatokat építhess. Regisztrálj itt ingyenesen az online eseményre: https://konferencia.knapekeva.hu/🔥 Ha érdekel a pszichológia és az önismeret, iratkozz fel a csatornámra és kapj értesítést a legújabb tartalmakról!#knapekéva #15percpszichológia #pszichológia #önismeret #nárcizmus #redflag #manipuláció #toxikuskapcsolat #önértékelés #mentálisegészség #önbizalom #lélektana #emberikapcsolatok #pszichológiaitippek #narcisztikus #párkapcsolat

Hamarabb fogsz meghalni, mint hogy elég vékony lennél? Az evészavarokban szenvedők számára a testük feletti kontroll az utolsó mentsvár egy kaotikus világban. A számok valóban megrendítőek: az anorexia kialakulása után 20 évvel az érintettek 20%-a életét veszti. Minden ötödik olyan kislány, aki 14 évesen lesz anorexiás, nem éri meg a 35 éves kort. 

• Hogyan válhat egy fiatal számára az evés visszautasítása az autonómia egyetlen eszközévé?
• Hogyan lesz az éhség érzéstelenítő? Miért elviselhetőbb az éhezés, mint a fájdalmas érzésekkel vagy a gyerekkori traumákkal (akár a szexuális abúzussal) való szembenézés?
• Milyen családi dinamika vezet evészavarokhoz, és miért a családterápia az első vonalbeli gyógymód?
• Miért fontos a korai felismerés a gyógyuláshoz?
• Hol végződik az egészségtudatosság, és hol kezdődik az ortorexia, az egészséges ételektől való függés csapdája?
• Milyen veszélyeket rejt a közösségi média az evészavarok szempontjából?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjának vendége ismét Dr. Bogár Nikolett evészavar-kutató, akivel ezúttal az evészavarok, főképp az anorexia okairól, tüneteiről, és a gyógyulás lehetőségeiről beszélgetünk. Célunk ezúttal is a tabuk megdöntése. Mert bár úgy tűnhet, hogy az evészavarokról sokat hallhatsz, arról ritkán esik szó, hogy megfelelő szakemberrel és időben megkezdett terápiával van remény a folyamat visszafordítására.

⚠️ Figyelmeztetés (trigger warning): Ez az epizód evészavarokról, testképzavarról és kapcsolódó traumákról szól, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá.

FONTOS:Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

👉Hallgasd meg korábbi epizódunkat is, amelyben a közösségi média szépségideáljairól beszélgettünk Dr. Bogár Nikollettel: YouTubeA közösségi média és testképzavar:Hogyan béküljünk ki a külsőnkkel? | Amiről nem beszélünk...podcast

👉 Felül lehet írni múltunk negatív mintázatait? Van esélyünk sémáink meghaladására? Első nyilvános podcastfelvételünk témája épp ez! Részletek és jegyvásárlás a március 18-i eseményre: KnapekevaAmiről nem beszélünk élő podcastfelvétel  

📱 Kövess közösségi médián:Instagram / Facebook / TikTok  

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelere:knapekeva.hu 

#DrBogárNikolett #testkép #evészavar #anorexia #ortorexia #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #közösségimédia #önelfogadás #mentálisegészség

Bizonyos helyzetekben elkerülhetetlen, hogy találkozzunk indiszkrét kérdésekkel vagy bántó megjegyzésekkel, amelyek átlépik a személyes határainkat. Ezek a helyzetek különösen megterhelőek lehetnek, ha érzékeny témát érintenek, vagy ha az érzelmi reakciónk túlzottan felerősödik.📥 Ingyenes PDF – Határhúzási kisokosTöltsd le az ingyenes segédanyagunkat az alábbi linkre kattintva:https://klub.knapekeva.hu/hatarhuzas-kisokos/🔥 Ha érdekel a pszichológia és az önismeret, iratkozz fel a csatornámra és kapj értesítést a legújabb tartalmakról!#knapekéva #15percpszichológia #önérvényesítés #határhúzás #asszertivitás #önismeret #kommunikáció

Ugyanazok a fájdalmas élmények ismétlődnek a kapcsolataidban? Attól tartasz, hogy elhagynak, ha nem értesz egyet a másikkal? Túlkompenzálsz helyzeteket, vagy inkább elkerülöd őket? A gyermekkori tapasztalatokból kialakult korai maladaptív sémák, vagyis mélyen rögzült forgatókönyvek komolyan hatnak arra, hogyan működsz felnőttként.

A 15 perc pszichológia mai epizódjában a sématerápia alapjait és a 18 korai maladaptív sémát járjuk körül több fontos nézőpontból. Megtudhatod:Mi az a séma, és mi a jelentősége kapcsolataidban?Milyen következményekkel jár, ha sérül a biztonságos kötődés, az önállóság, a kompetencia vagy a határhúzás képessége, vagyis ha nem elégülnek ki az alapvető érzelmi szükségletek?Melyik lehet rád leginkább jellemző a 18 korai maladaptív sémából?Hogyan hárítjuk el felnőttként a sémák okozta nehéz érzéseket?Felülírhatóak-e az ismétlődő mintázatok, és mikor érdemes szakemberhez fordulni?

🎁 INGYENES ANYAG: Sématerápiás szemléletű önismereti munkafüzet. Pár kattintás után a tiéd lehet egy sématerápiás szemléletű önismereti munkafüzet rövidített verziója, amellyel tovább folytathatod sémáid jobb megismerését!

👉 Kattints a linkre a letöltéshez: https://klub.knapekeva.hu/mi-az-a-sema-es-hogyan-alakul-ki/

👉Hogyan befolyásolnak a sémáink a magánéletben és a munkában? Nem maradj le első nyilvános podcastfelvételünkől sem! További részletek és jegyvásárlás: https://konferencia.knapekeva.hu/step/amirol-nem-beszelunk-podcast-felvetel/

👉 A videó egy hosszabb, gyakorlatokkal teli sématerápiás szemléletű önismereti workshop részlete. Ha kíváncsi vagy a teljes workshopra, itt tudod megvásárolni: https://emilie.hu/termek/7-reszes-enallapotok-workshopcsomag/

📱 Kövess közösségi médián: Instagram / Facebook / TikTok

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

#séma #sématerápia #maladaptívsémák #15percpszichológia #KnapekÉva #pszichológia #önismeret

„Szeretlek, de szexuálisan nem vonzódom hozzád”. Súlyos önbecsülési válságot okozhat, ha azzal szembesít a párunk, hogy bár szeret, nem érez vágyat. Igazi érzelmi csapda alakulhat ki, hiszen úgy érezzük, választanunk kell a mély szeretet és a kielégítő szexuális élet között.

Miért válhat el egymástól a szeretet és a vágy? Miért nem tudjuk a másikat egységesen látni, minden jó és rossz tulajdonságával együtt? Vagy a vágy elmúlása a hosszú kapcsolatok törvényszerű velejárója?

• Miért érezhetjük úgy, hogy akihez kötődünk, azt kevésbé kívánjuk?
• Hogyan hatnak a gyerekkori kötődési sebek a szexuális életünkre, miért nem tudjuk magunkat átadni az intimitásnak?
• Milyen rejtett funkciói lehetnek az intimitás kerülésének (például a gyerekekkel való együtt alvásnak)?
• Hogyan lehet egy ellaposodott hosszú kapcsolatban újra felkelteni a kíváncsiságot?
• Fenntartható az egyensúly a kiszámíthatóság és az újdonság igénye között a párkapcsolatunkban?

Sokan küzdenek azzal, hogy képtelenek ugyanazon személy iránt gyengéd érzelmeket és szexuális vonzalmat is érezni. Van, hogy eleve nem fér meg egymással a szeretet és vágy, ez gyakran gyermekkorig visszanyúló elakadás. Gyakoribb eset, hogy a vágy a hosszú kapcsolat során tűnik el, a hétköznapok sodrában. Visszahozható a tűz? És ha igen, hogyan?

Az Amiről nem beszélünk… podcast párkapcsolati rovatának legújabb epizódjában Pinczés Máté pszichológussal azt járjuk körbe, hogy: Miért maradunk benne olyan helyzetekben is, amelyek érzelmileg felőrölnek bennünket?

Ha érdekel, hogyan hatnak a gyerekkorból eredő sémák a kapcsolainkra, akkor folytassuk élőben!

Tarts velünk az Amiről nem beszélünk…  podcast élő felvételén március 18-án Budapesten! A podcast történetében először kilépünk a stúdió falai közül, és közönség előtt, vágatlanul rögzítünk két izgalmas epizódot. Téged is szeretettel várunk, szerezd be a jegyedet ide kattintva: https://konferencia.knapekeva.hu/step/amirol-nem-beszelunk-podcast-felvetel/

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#párkapcsolat #szexualitás #vágy #intimitás #elhidegülés #szerelem #házasság #vonzalom #tabu #szégyen #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

Miért olyan nehéz kilépni egy mérgező kapcsolatból? Ha tudod, hogy rossz neked, miért nem tudsz továbblépni? Ebben a videóban három esszenciális lépést mutatok be, amelyek segíthetnek megszabadulni egy mérgező kapcsolattól, és visszaszerezni az irányítást az életed felett.📄 Letölthető ajándék – A mérgező kapcsolat jeleiSzeretnéd felismerni a figyelmeztető jeleket? Töltsd le az ingyenes útmutatónkat itt:🔗 https://klub.knapekeva.hu/a-mergezo-kapcsolat-jelei/🔥 Ha érdekel a pszichológia és az önismeret, iratkozz fel a csatornámra és kapj értesítést a legújabb tartalmakról!#knapekéva #15percpszichológia #mérgezőkapcsolat #érzelmibántalmazás #önismeret

„Bárcsak ki tudnám kapcsolni az érzéseimet!”. Ismerős ez a gondolat, miután teljesen elárasztott a feszültség, és a rágódástól sem dolgozni, sem aludni nem tudsz? A megoldást sokak számára a nehéz érzelmek elfojtása, a kellemetlen helyzetek elkerülése, vagy épp a toxikus pozitivitás jelenti, miközben meggyőződésük, hogy ezzel sikerül megszabadulniuk a problémától. A valódi gondot azonban nem a belső iránytűként szolgáló érzések jelentik, hanem az, ha nem ismered az érzelemszabályozás működő módszereit.

A 15 perc pszichológia legújabb epizódjában segítünk rendet tenni az érzelemszabályozás (és gyakorlása) körül. Ezt az eszköztárat ugyanis ideális esetben gyerekkorodban sajátíthatod el, de felnőttként is egy tanulható, fejleszthető képesség.

A videó 3 fontos szemponttal támogat abban, hogy könnyebben visszatalálj a saját belső jelzőrendszeredhez, és hatékonyabban kezeld a testedben is megjelenő feszültséget. Ezáltal pedig nagyobb eséllyel kerülhesd el azokat az impulzív, elárasztott reakciókat, amelyekkel akaratlanul is tönkreteheted a kapcsolataidat.

🎁INGYENES PDF: A videóhoz készítettünk egy 5 gyakorlatból álló, praktikus minimunkafüzetet az érzelemszabályozásról, folytasd ezzel a tanulást!

👉 https://klub.knapekeva.hu/hogyan-nyugtathatnam-meg-magam/

📱 Kövess közösségi médián:Instagram / Facebook / TikTok  📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

#érzelemszabályozás #önmegnyugtatás #önismeret #érzelmek #pszichológia #15percpszichológia #KnapekÉva #stresszkezelés #mindfulness #önfejlesztés

Mások gyakoroltak kontrollt az életed, a tested felett? Lehetséges, hogy van egy olyan részed, aki azt hiszi, hogy ez már mindig így lesz. A traumatudatos jóga egy olyan hatékony eszközrendszert ad a kezedbe, amely segít mindezt átformálni, és újra biztonságban kapcsolódni a testedhez.

Támogat abban, hogy sikeresen birkózz meg a megterhelő élmények testi lenyomataival, fejleszti a testtudatot, a rezilienciát és a megbirkózási képességet. Egy olyan belső erőforrássá válhat, amelyhez akkor is bármikor vissza tudsz nyúlni, amikor egy trigger előhívja az érzéseidet.

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Knapek Éva klinikai szakpszichológus vendége Kovács Eszter, a Mat on the Moon alapítója, mindfulness és meditáció oktató, a fókuszban pedig a traumatudatos jóga:

• Hogyan őrizheti a testünk a traumák emlékét?
• Mitől lesz traumatudatos a jóga, és kiknek ajánlott?
• Mit jelent a traumatudatos hozzáállás az életben?
• Hogyan zajlik a gyakorlatban ez a mozgásforma?

📱 Kövess közösségi médián:Instagram / Facebook / TikTok 📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

Örömmel jelentem be, hogy március 18-án megtartjuk az első ÉLŐ Amiről nem beszélünk... podcastfelvételt a Láng Művelődési Központban, amelyre téged is szeretettel várlak! Mivel a férőhelyek száma limitált (300 fő), érdemes időben biztosítanod a helyedet, ne maradj le erről a különleges lehetőségről!

Kattints az alábbi linkre, és tarts velünk március 18-án: https://konferencia.knapekeva.hu/step/amirol-nem-beszelunk-podcast-felvetel/

#trauma #traumatudatos #traumatudatosjóga #testtudat #testtudatosság #mindfulness #mentáliségeszség #reziliencia #megbirkózás #gyógyulás #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

A manipuláció mindig tudatos? Csak a rossz emberek manipulálnak? És ha valakit manipulálnak, az biztosan az ő hibája?🚩 Ebben a videóban lerántjuk a leplet a manipulációval kapcsolatos 3+1 legnagyobb tévhitről, hogy felismerd a rejtett befolyásolási technikákat és megvédhesd magad tőlük.📄 Letölthető ajándék – Manipuláció leleplező kisokosHa szeretnéd megtanulni, hogyan ismerd fel és kezeld a manipulációt, töltsd le az ingyenes útmutatónkat itt:https://klub.knapekeva.hu/a-manipulacio-leleplezese-kisokos🔥 Ha érdekel a pszichológia és az önismeret, iratkozz fel a csatornámra és kapj értesítést a legújabb tartalmakról!#knapekéva #15percpszichológia #manipuláció #önismeret