Amiről nem beszélünk...

Az alkoholhasználati zavar sosem csak az ivásról szól.

Nem kell felmentened a szüleidet a neked okozott fájdalmakért, de megpróbálhatod megérteni, milyen sérülések és hiányok járulhattak hozzá ahhoz, hogy ebbe a helyzetbe kerültek.

A nők és az anyák alkoholfogyasztását rengeteg tabu övezi, és sokszor bele sem gondolunk, hogy a háttérben ott húzódhat a túlterheltség, a magány, a feldolgozatlan traumák és az elvárás, hogy minden körülmények között gondoskodónak és türelmesnek kell maradniuk.

Az alkohol átmenetileg csillapíthatja a kimerültséget, a szégyent és a belső feszültséget, de hosszú távon rengeteg kárt okozhat az érintetteknek és hozzátartozóiknak is. Az alkoholhasználati zavarral küzdők gyakran nem mernek segítséget kérni, mert tartanak az ítélkezéstől és a megbélyegzéstől.

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Sárosi Péterrel, a Jogriporter Alapítvány igazgatójával azt járjuk körbe, hogy:

🔷 hogyan járulhat hozzá a „tökéletes anya” elvárt, idealizált képe a nők elszigeteltségéhez és az alkoholfogyasztás problémássá válásához,

🔷 mi a különbség a bénító szégyen és a felelősségvállalást segítő bűntudat között,

🔷 és hogyan támogathatják a felépülést az ítélkezésmentes kapcsolatok és közösségek, valamint a terápia.

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel!

Az anya a feldolgozatlan sérülései és alkoholhasználati zavara megnehezítik, hogy a gyermeke számára kiszámíthatóságot és biztonságot teremtsen. Ha megérted a szüleid helyzetét, az segíthet kontextusba helyezni a történteket. Azonban a legfontosabb, hogy tudatosítsd magadban: nem te voltál a hibás, és nem a te feladatod megmenteni őket. Az együttérzés nem önfeladás, a határhúzás pedig nem kegyetlenség.

Ha érintett vagy a témában, akkor ajánljuk a TRAUMA/VÁLASZ rovatunk korábbi epizódját, ahol Csepelyi Adrienn-nel arról beszélgettünk, milyen egy alkoholhasználati zavarral küzdő anya mellett felnőni, és ez hogyan befolyásolhatja a felnőttkori működésünket: https://youtu.be/Jxm04EwxfoA

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet egy epizód alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen és több nézőpontot figyelembe véve gondolkodni róla. Ha kihagytunk egy számodra fontos szempontot, írd meg nekünk! Nem célunk senkit megbántani vagy megbélyegezni.

⚠️ Figyelmeztetés – trigger warningAz epizódban érintett témák egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, hogy az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg, tarts szünetet – később is visszatérhetsz hozzá.

👉 Válj önmagad legjobb szülőjévé az Önazonos Vagyok Klubban!

Szeretnél olyan életet élni, ahol végre felvállalod, amit érzel, és kiállsz a határaidért, de támogatásra van szükséged az önmagad felé vezető úton? Szeretettel várunk az Önazonos Vagyok Klubban, ahol pszichológiai eszközökkel, 7+ fős szakértői csapattal és összetartó közösséggel segítjük az önismereti munkádat.Iratkozz fel a klub várólistájára, és értesítünk, ha újra megnyílik a csatlakozás lehetősége:KnapekevaHamarosan... - Knapek Éva

Kövess közösségi médián:

Instagram:   / knapekeva  

Facebook:   / kapcsolattudatosan  

TikTok:   / knapekeva   

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

#alkoholhasználatizavar #alkoholizmus #függőség #anyaság #szülőség #diszfunkcionáliscsalád #gyerekkoritrauma #szégyen #határhúzás #felépülés #önismeret #pszichológia #SárosiPéter #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

Ez itt az Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat, ahol a mai alkalommal a szégyen és a nárcisztikus működés összefüggéseit járjuk körbe.

Segítünk tisztábban látni, mit jelent valójában a nárcisztikus működés, és hogyan ismerhető fel a hétköznapi kapcsolatokban a mélyen meghúzódó szégyenérzet szerepe.

Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Állandó co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológus

Ha van olyan történeted, amit szívesen megosztanál velünk a témában, itt megteheted (saját felelősségre): https://forms.gle/4tsFcqWtCGXQ1uad6 

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#knapekéva #amirőlnembeszélünk #nárcizmus #nárcisztikus #pszichológia #podcast#nárcisztikusszemélyiségzavar

Ha gyermekként minden nap úgy értél haza, hogy sosem tudhattad, mi vár majd otthon, akkor a kiszámíthatatlanság, az elhanyagolás és a túl korán rád szakadt felelősség által okozott sérülések felnőttként is veled maradhatnak.

 A TRAUMA/VÁLASZ legújabb epizódjában Csepelyi Adriennel hallgatóink személyes történetein keresztül járjuk körbe, milyen egy alkoholhasználati zavarral küzdő szülő mellett felnőni.

Beszélgetünk arról, mit élhet át a gyermek, aki túl korán kényszerül felnőtt szerepbe, és aki pont attól nem kap védelmet és támogatást, akire a legnagyobb szüksége lenne. Megnézzük azt is, milyen következményei lehetnek ennek felnőttkorban, hogyan küzdhetünk meg az állandó készültséggel és a kapcsolati nehézségekkel, és hogyan teremthetünk egy biztonságosabb életet saját magunk és a gyermekeink számára.

Ebben az epizódban szó lesz többek között arról is, hogy...

• miért érezhetted azt sokszor, hogy nem vagy elég fontos,
• hogyan hat a kiszámíthatatlan családi közeg a felnőttkori biztonságérzetre,
• és meddig tartozunk felelősséggel egy minket elhanyagoló vagy bántalmazó szülőért.

⚠️ Trigger warningA TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről és traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha velünk tartasz, kérünk, végezd el az epizód elején található dobozlégzéses stabilizációs gyakorlatot!

📥 INGYENES PDF: Stabilizációs technikák

Töltsd le az ajándék kisokost, és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat!

👉  https://klub.knapekeva.hu/stabilizacios-technikak/

Válj önmagad legjobb szülőjévé az Önazonos Vagyok Klubban!

Szeretnél olyan életet élni, ahol végre felvállalod, amit érzel és kiállsz a határaidért, de támogatásra van szükséged az önmagad felé vezető úton? Szeretettel várunk az Önazonos Vagyok Klubban, ahol pszichológiai eszközökkel, 7+ fős szakértői csapattal és összetartó közösséggel segítjük az önismereti munkádat.

Csatlakozz a klubhoz: https://knapekeva.hu/step/ovk-csatlakozas-harag-konferencia/

#traumaválasz #trauma #alkoholizmus #függőség #parentifikáció #felelősségvállalás #diszfunkcionáliscsalád #triggerek #stabilizáció #biztonságérzet #határhúzás #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #CsepelyiAdrienn #AmirőlNemBeszélünk

Folyton feszülten mész be dolgozni a főnököd miatt? Úgy érzed, már nemcsak a munkád, hanem az önbizalmad is sérül a munkahelyeden? Nem mindig a felmondás az egyetlen út – de a túlalkalmazkodás sem megoldás.

Március 18-án az Amiről nem beszélünk... podcast történetében először élőben, stúdión kívül jelentkezünk: 19.00-tól a beszélgetésben Knapek Éva klinikai szakpszichológus és Németh Kornél, a Rossmann Magyarország Kft. ügyvezetője arról beszélgetnek, mit lehet tenni, ha valaki rossz vezető mellett dolgozik. Szó lesz munkahelyi pszichológiáról, megküzdési stratégiákról, határhúzásról, vezetői felelősségről, valamint arról is, hogyan ismerhető fel a mérgező, empátiahiányos vagy akár nárcisztikus működés.Előrendelés: Gyermekkori sémáink

Sokszor nemcsak a munkahelyi helyzet, hanem a saját mélyebb sémáink is szerepet játszanak abban, meddig tűrünk, hogyan húzunk határt, vagy miért ragadunk benne ugyanazokban a dinamikákban. A Gyermekkori sémáink kötet segít megérteni az ismétlődő mintázataidat, az önfeláldozás, a Belső Kritikus, a perfekcionizmus vagy akár a nárcisztikus manipuláció hatását, és gyakorlati kapaszkodókat ad a tudatosabb működéshez. A limitált előrendeléshez most ajándékcsomag is tartozik!

Kattints ide az előrendeléshez: https://klub.knapekeva.hu/step/gyermekkori-semaink-landing/

#önismeret #pszichológia #önfejlesztés #rosszfőnök #munkahelyistressz#határhúzás #empátiahiány #vezetőifelelősség

„A párom kihúzta a talajt a lábam alól. Talpra fogok ebből valaha állni?”

Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon hogyan fogadhatjuk el az elkerülhetetlent, ha úgy érezzük, a fejünk fölött döntöttek a házasságunkról?

A korábbi epizódban Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológussal arról beszélgettünk, mi zajlik bennünk akkor, amikor mi mondjuk ki a végső szót. Most a másik oldalról közelítjük meg ezt a témát: milyen folyamatokon megyünk keresztül, ha mi még dolgoznánk a kapcsolaton, és nem állunk készen erre a lépésre, vagy hidegzuhanyként ér minket a hír? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb adásában azt járjuk körbe, hogy:

🔷 Hogyan nézhetünk szembe a kontrollvesztés fájdalmával és a gyötrő önváddal?

🔷 Miként hozhat felszínre a válás krízise korábbi elhagyásélményeket, kötődési sebeket és gyermekkori traumákat?

🔷 Miért menekülünk tagadásba, alkudozásba, önhibáztatásba vagy épp egy új kapcsolatba?

🔷 Hogyan választhatjuk külön a saját felelősségünket attól, ami nem rajtunk múlik?

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel! Amikor a párunk válni akar, könnyen úgy érezhetjük: „nem vagyok elég”, „nem kellek”, „kudarcot vallottam”. Pedig egy kapcsolat vége nem a személyünk felett mond ítéletet. Ebben az epizódban beszélünk a védekező tagadásról, az érzelemszabályozás szerepéről, a közösségi média önkínzó hatásáról, az új partnerrel való összehasonlításról és a gyász elkerüléséről. Szó lesz arról is, hogy a válás feldolgozása nem egyik napról a másikra történik, és nem gyengeség, ha eleinte nehéz megtartanunk magunkat ebben a helyzetben. Ha felismerjük, mi zajlik bennünk, képesek leszünk tudatosabban reagálni, kevesebb önváddal kapcsolódni saját fájdalmunkhoz, és idővel érettebb döntéseket hozni.👉🌋

Ha szeretnéd jobban érteni a saját vagy mások haragját, és megtanulnád, hogyan lehet a dühből nem rombolás, hanem önvédelem, határhúzás és egészséges kiállás, várunk a július 18-i, 100% online Állj ki magadért! – Harag Konferenciára! Regisztrálj ingyenesen az alábbi linken: KnapekevaHarag Konferencia - Knapek Éva klinikai szakpszichológus szervezésében📱

Kövess közösségi médián:

Instagram:   / knapekeva  

Facebook:   / kapcsolattudatosan 

TikTok:   / knapekeva  

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: knapekeva.hu

#válás #házasság #elhagyás #párkapcsolat #ZakaDóra #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

Ismerős az érzés, amikor utólag pontosan tudod, hogy nem így akartál reagálni, mégis újra és újra visszacsúszol ugyanabba a mintába? Március 18-án az Amiről nem beszélünk... podcast történetében először élőben, stúdión kívül jelentkezünk: 18.00-tól Knapek Éva, Németh Bianka és Zaka Dóra pszichológusok a sémák működését veszik górcső alá.

A beszélgetés során megvizsgálják, miért ismétlődnek ugyanazok a negatív mintázatok a kapcsolatainkban, konfliktusainkban és döntéseinkben, miért nem elég pusztán az “eszünkkel tudni”, mit kellene tenni, és hogyan lehet valódi változást elindítani.

Szeretnéd mélyebben megérteni, miért futod újra és újra ugyanazokat a köröket? A Gyermekkori sémáink konferenciakötetben 10 hazai szakértő segítségével láthatsz rá a sémák működésére és írhatod felül a gyerekkorban rögzült mintáidat. Az előrendeléshez limitált ideig több tízezer Ft értékű ajándékcsomag is jár!Kattints ide az előrendeléshez: https://klub.knapekeva.hu/step/gyermekkori-semaink-landing/

#önismeret #pszichológia #önfejlesztés #sématerápia #gyermekkorisémák#belsőkritikus #negatívminták #önazonosság

Sokszor csak nyelsz egy nagyot, hogy jófej maradj és elkerüld a konfliktust, majd napokig azon rágódsz, miért nem álltál ki magadért? Máskor olyan erővel robban ki belőled a düh, hogy magadra sem ismersz, és emiatt mardos a bűntudat? Te hogy vagy most a haragoddal?Csepelyi Adriennel közös miniworkshopunkon megnézzük, miért a harag a legfélreértettebb érzelmünk. Megmutatjuk, miért nem kell (és nem is lehet) kiiktatni az életünkből, valamint hogyan válhat romboló erőből belső iránytűvé és szövetségessé. Mert a dühöd valójában nem ellened van, hanem érted: megmutatja, ha megsértették a határaidat és segít abban, hogy legközelebb hatékonyabban képviseld magad.Ha a workshop végén úgy érzed, szeretnéd jobban megérteni a saját haragodat, segítünk mélyebbre ásni.**Tarts velünk az Állj ki magadért! - Harag Konferencián**Július 18-án kövesd az ingyenes, online közvetítésünket, ahol:Ránézünk, hogyan viszonyulsz a haragodhoz, hogyan ismerheted fel a rejtett mintáidat, és milyen következményei lehetnek, ha elfojtod a dühödet.Átkeretezzük a haragodat: rávilágítunk, hogyan tekinthetsz rá belső iránytűként és az önbecsülésed pilléreként.Gyakorlati technikákat mutatunk, hogy a haragod bénító vagy robbanó erejéből a határozott és asszertív önérvényesítés eszköze váljon.Ha megszólítva érzed magad, kattints a linkre, és biztosítsd a helyed ingyenesen: https://knapekeva.hu/harag-konferencia/#knapekéva #csepelyiadrienn #pszichológia #harag

Lehet, hogy nem is a másik emberbe szerettél bele, hanem abba az énedbe, aki úgy érzi, mellette új életre kelt? De ha biztosan tudnád, hogy az új szerelem végül nem téged választana, akkor is kilépnél a kapcsolatodból?

Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon honnan tudhatod, hogy tényleg eljött a változás ideje, vagy az új szerelem felbukkanása csak egy tünet, amely egy párkapcsolati krízis vagy a beteljesületlen szükségleteid mögött húzódik meg?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb párkapcsolati epizódjában Pinczés Máté pszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy:

🔷 Hogyan férhet meg bennünk egyszerre a biztonság iránti vágy és az újdonság keresése?

🔷 Miként torzíthatja a döntésünket a rózsaszín köd és az idealizált jövőkép?

🔷 Honnan tudhatjuk, hogy a jelenlegi kapcsolatunkban van feloldhatatlan hiány, vagy csak az új szerelem ígérete tűnik túl vonzónak?

🔷 Gyors feszültségcsökkentés helyett hogyan döntsünk felelősebben, önazonosabban és kevésbé félelemvezérelten?

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel!

Egy ilyen élethelyzet nemcsak a párkapcsolatunkról szól: gyakran a saját félelmeinkkel, kötődési sebeinkkel, sémáinkkal és el nem gyászolt lehetőségeinkkel is szembe kell néznünk.

Ha felismerjük, mi zajlik bennünk, képesek leszünk tudatosabban reagálni és érettebb döntéseket hozni.

👉🌋 Ha szeretnéd jobban érteni a saját vagy mások haragját, és megtanulnád, hogyan lehet a dühből nem rombolás, hanem önvédelem, határhúzás és egészséges kiállás, regisztrálj ingyenesen a július 18-i, 100% online Állj ki magadért! – Harag Konferenciára!Knapekevaknapekeva.hu/harag-konferencia

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

📱 Kövess közösségi médián:Instagram: Instagraminstagram.com/knapekeva

Facebook: Facebookfacebook.com/kapcsolattudatosan

TikTok: TiktokKnapek Éva | Pszichológus's Creator Profile

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:Knapekevaknapekeva.hu

#párkapcsolat #szakítás #megcsalás #hűtlenség #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #PinczésMáté #AmirőlNemBeszélünk

Ez itt az Amiről nem beszélünk… Nárcizmus rovata, ahol a mai alkalommal a nárcizmust, mint önvédelmi mechanizmust járjuk körbe.

Segítünk tisztábban látni, hogyan alakul ki a nárcisztikus működés, milyen traumákhoz és belső sérülésekhez kapcsolódhat, és miért tekinthető sok esetben egy túlélési stratégiának.

Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Állandó co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológus

Ha van olyan történeted, amit szívesen megosztanál velünk a témában, itt megteheted (saját felelősségre): https://forms.gle/4tsFcqWtCGXQ1uad6

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#knapekéva #amirőlnembeszélünk #nárcizmus #nárcisztikus #személyiségzavar #trauma #pszichológia #podcast

„Nem vagyok boldog a házasságomban. De van jogom felborítani az életünket?”

Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. Hogyan vállaljuk fel a döntésünk felelősségét és küzdjünk meg az ezzel járó gyásszal és bűntudattal?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy:

🔷 Mi történik bennünk akkor, amikor még csak fontolgatjuk a válást, de nem merjük kimondani?

🔷 Hogyan különböztethető meg az átmeneti elégedetlenség attól, amikor egy kapcsolat tartósan nem kielégítő számunkra?🔷 Hogyan érintheti a válás gondolata a gyerekeket és befolyásolhatja a tágabb családi rendszert?

🔷 Hogyan hathat a válás a kötődési sebeinkre, és hová fordulhatunk segítségért a folyamat során?

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel!A válás a jogi vagy gyakorlati aspektusain túl egy mély érzelmi folyamat is. Akkor is veszteségként és krízisként élhetjük meg, ha mi mondjuk ki először, hogy kilépnénk a kapcsolatból. Ilyenkor egyszerre jelenhet meg a megkönnyebbülés, a szomorúság, a bűntudat és a félelem. Joggal tehetjük fel magunknak a kérdést: „Ha ennyire fáj, akkor biztos, hogy ezt akarom?”

Ebben az epizódban beszélünk az érzelmi leválásról, a kapcsolat kiüresedéséről, a gyerekek iránt érzett felelősségről, a különélés lehetőségéről, a válás utáni gyászmunkáról, és arról is, hogy olykor a jó döntéseink is fájdalommal járnak.

Ha felismerjük, mi zajlik bennünk, képesek leszünk tudatosabban reagálni, kevesebb bűntudattal határokat húzni, és érettebb döntéseket hozni.

👉🌋 Ha szeretnéd jobban érteni a saját vagy mások haragját, és megtanulnád, hogyan lehet a dühből nem rombolás, hanem önvédelem, határhúzás és egészséges kiállás, regisztrálj ingyenesen a július 18-i, 100% online Állj ki magadért! – Harag Konferenciára! Knapekevaknapekeva.hu/harag-konferencia

📱 Kövess közösségi médián:

Instagram:   / knapekeva  

Facebook:   / kapcsolattudatosan  

TikTok: ⁠  / knapekeva  

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

#válás #házasság #ZakaDóra #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk