Anders als erwartet

heute geht es um eine Mama-Morgenroutine, die so flexible ist, dass sie sich gut in den Morgen einbauen lässt. Sie ist nicht zeitintensiv und du könntest sie sogar mit deinen Kindern zusammen machen, wenn dir danach ist.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Glaubenssätze sind uns oft gar nicht bewusst.Sie ans Licht zu holen und sie zu hinterfragen ist allerdings ein wirkungsvolles Tool, um mehr Leichtigkeit im Mamaalltag zu bekommen.

Wie sowas aussehen kann, erfährst du heute!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Heute geht es um eins deiner wichtigsten Assets als Mama: deinen Akku, der seitdem du Mama bist, wichtiger ist als jemals zuvor.

Und vllt ist es bei dir auch so, wie es bei vielen wundervollen Frauen ist, mit denen ich arbeiten darf: seitdem du Mama bist, vergisst du dich. Manchmal komplett, manchmal phasenweise.

Die Folge gibt dir einen schönen Denkanstoß, um wieder mehr auf dich selbst zu achten!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Heute darfst du dich auf eine wundervolle geführte Meditation für mehr Vertrauen in dich und deine Rolle als Mama freuen.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

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In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Heute erfährst du meinen Lieblings-Trick, die du auch lästige Aufgaben mit Motivation erledigst! :)

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Warum Fehler als Mama passieren und wieso das kein Problem ist, erfährst du heute!

Außerdem geht es darum, was viel wichtiger ist als keine Fehler zu machen.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

In der heutigen Folge geht es um vier Phasen, die du durchläufst, wenn du besser mit Stress und deinen Sorgen und Ängsten umgehen möchtest.

Ich möchte mit dir darüber reden, wie diese Phasen genau aussehen, wo die jeweiligen Stolperstein sind und ich möchte dir Mut machen, dich auf deinen individuellen Weg zu machen, weil es sich definitiv lohnen wird, wenn du als Mama mehr Entspannung in deinen Alltag bringst.

Nicht nur für dich, sondern auch für deine Kinder. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Umsetzen der Infos.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Heute teilt Carolin Habekost, Vereinbarkeits-Mentorin, ihre Erfahrungen und Tipps zum Thema Vereinbarkeit von Familie und Beruf.

Carolin erklärt was sie unter Selbstmanagement meint und wo auch der Unterschied zum Zeitmanagement liegt. Wir sprechen darüber wieso ein Nordstern für dich als Mama so wichtig ist und wieso Struktur dazu führen kann, dass du dich freier fühlst.

Im Fokus bei Carolins Arbeit steht, dass du mit deiner Familie erfüllt lebst, anstatt eben nur zu funktionieren. Und wenn du von Urlaub zu Urlaub lebst und den Rest der Zeit eher mit leerem Akku durch deinen Alltag gehst, ist das ein erstes Anzeichen dafür, dass du gerade vor allem funktionierst.

Durch agiles Selbstmanagement kannst du es schaffen Entspannung in euren Familien-Alltag zu bekommen.Wie genau das gehen kann, erfährst du heute, weil Carolin ein paar Methoden mit dir teilt und ich hoffe du nimmst ganz viel für dich mit.

00:00 Vorstellung und Hintergrund01:20 Einstieg in das Thema Vereinbarkeit04:52 Der Weg zum Online-Business06:28 Agiles Selbstmanagement und Mindset-Arbeit09:30 Bedeutung von Selbstmanagement und Agilität15:09 Die Bedeutung eines Nordsterns18:31 Bewusstsein und Prioritäten setzen20:55 Tools zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie26:21 Gleichberechtigte Elternschaft28:25 Bestandsaufnahme und Überblick29:33 Sortierung und Priorisierung30:57 Überdenken von Gewohnheiten31:52 Verantwortung aufteilen und delegieren32:16 Auslagern von Aufgaben33:25 Anpassung der Tages- und Wochenstruktur34:08 Unterstützung durch Online-Kurse und Coaching35:36 Herausforderungen bei der Vereinbarkeit38:55 Bewusste Zuwendung und agile Herangehensweise39:19 Persönliche Weiterentwicklung und Reflexion44:13 Bewusstmachung der Zeit und organisatorische Lösungen46:41 Prioritäten setzen und bewusst entscheiden49:44 Reduzierung von Stunden und Schaffung eines entspannten Alltags

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

Du möchtest mehr über Carolin erfahren? Dann schau unbedingt bei Instagram vorbei. Du möchtest wissen, welcher Zeit-Archetypen du bist? Dann findest du Carolins Quiz hier. Oder trag dich unverbindlich in die Warteliste für den Kurs „Mission: Kopf-frei! Wie du mehr erledigst und weniger machst!“ein.

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Heute geht es um deine Ernährung als stillende Mama.

Auch wenn du nicht mehr schwanger bist, arbeitet dein Körper immer noch auf Hochtouren, um dein Baby weiterhin mit allem wichtigen zu versorgen.

Und damit dein Körper genau das tun kann und du nicht selbst darunter leidest, ist das Thema Ernährung ein sehr zentrales. Bianca spricht darüber, was du als stillende Mama alles brauchst. Von Nährstoffen und Lebensmitteln hin zu Nahrungsergänzungsmitteln.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

Du möchtest mehr über Bianca erfahren? Dann schau gerne auf ihrer Homepage vorbei!

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!