Anders als erwartet

Heute spreche ich mit Bianca Kikillus (Heilpraktikerin & Gesund & Aktiv Therapeutin) über das Thema Ernährung in der Schwangerschaft.

Wir sprechen über Ernährung im Allgemeinen, aber wir gehen noch viel tiefer als die normalen Do's & Dont's, damit du ein Verständnis dafür bekommst wieso du bestimmte Lebensmittel meiden oder mehr davon essen solltest.

Bianca erklärt viel über den Blutzuckerspiegel, wieso du Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt essen solltest, was du tun kannst wenn du vegetarisch oder vegan unterwegs bist; sie geht aber auch auf wichtige Nährstoffe ein und wir sprechen auch über Nahrungsergänzungsmittel, die in der besonderen Zeit der Schwangerschaft gut für dich und dein Baby sind.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Heute spreche ich mit der (Schwangerschafts-)Yogalehrerin Julia Barr über Schwangerschaftsyoga und wieso du dir in deiner Schwangerschaft und natürlich auch als Mama die Zeit für Yoga nehmen solltest.

Wir sprechen über Julias persönlichen Weg zum Yoga, über die Atmung, über die Verbindung zu deinem Baby, es geht um Emotionen, über die Mind-Body-Connection, über das schöne Geschenk von Offline Yogastunden und so so so viel mehr.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Heute erfährst du das Geheimnis hinter schönen, authentischen und professionellen Babyfotos.

Zu Gast ist die Oldenburger Fotografin Nadine Droste, die ihr wunderschönes Tageslichtstudio im Herzen der Oldenburger Innenstadt hat.

Nadine hat dir heute einige wichtige Tipps für schöne Newborn- und auch Geschwisterfotos mitgebracht.

Es ist eine sehr schöne Folge geworden und wir hoffen, dass du viel für euer nächstes oder vllt erstes Familienshooting mitnehmen kannst.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

Mehr über Nadine und ihre Arbeit findest du auf ihrer Homepage und bei Instagram.

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

In der heutigen Folge geht es um die Enttäuschung, wenn man erfährt, dass man nicht das Geschlecht bekommst, was man sich so sehr gewünscht hat.

Diese Tatsache kann dich in eine derart große Krise stürzt, dass die Freude über die Schwangerschaft und auf das Kind komplett in den Hintergrund gerät.Weil da plötzlich nur noch Enttäuschung ist und nichts anderes mehr.

Und damit das nicht mehr so ist, erfährst du in der Folge, wo du genauer hinschauen darfst, um diesem Thema die Schwere zu nehmen.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Heute erfährst du, wie man einen konstruktiveren Umgang mit Schuldgefühlen entwickeln kann, insbesondere im Kontext der Mamarolle.

Schuldgefühle haben eine wichtige Funktion und es lohnt sich bewusst zu machen, warum man Schuldgefühle empfindet, da sie häufig auf wichtige Anliegen hinweisen.

Äußere Einflüsse, wie das Baby, der Partner, die Schwiegermutter oder die Gesellschaft sind nicht die Ursache für Schuldgefühle, sondern sie entstehen oft durch deine eigenen Gedanken.

Deswegen ist es wichtig, Schuldgefühle bewusst wahrzunehmen, ihre Botschaft zu verstehen und nicht sofort zu unterdrücken.

Die Folge soll dich ermutigen, deine Schuldgefühle zuzulassen und nach der Folge ein besseres Verständnis dafür zu haben, warum es gerade als Mama so wichtig ist.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Erfahre, wieso du als Mama weniger nein sagen solltest.In der Folge erfährst du 3 Gründe, wieso es wichtig ist, weniger nein zu sagen. Und du bekommst eine Methode an die Hand, was du statt eines Neins sagen kannst. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Die Vorweihnachtszeit ist da und passend dazu gibt es heute eine Folge zum Thema Backen.

Wenn du nach praktischen Tipps suchst, wie das Vorab-Bereiten von Teig oder das Zubereiten einfacher Rezepte mit Kindern, wirst du hier nicht fündig. Solche Ratschläge sind bereits weit verbreitet. Im Kugelzeit Coaching Podcast stehen heute und in allen weiteren Folgen psychologische Tipps im Vordergrund. Mein Fokus liegt darauf, die Ursachen anzugehen, anstatt nur Symptome zu behandeln. Diese Ursachen finden sich oft in uns selbst, nicht in äußeren Umständen, unseren Kindern, dem Chaos oder einem misslungenen Lebkuchenhaus.

Mach dich bereit auf viele tolle Insights heute! <3

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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"Being a mom is the best reason you`ll ever have to take care of you"

Ich liebe diesen Spruch! Und natürlich kann das "um sich selbst kümmern" sowas sein wie Me-Time, Freunde treffen oder einfach mal nur Zeit, die selbstbestimmt ist.

In meinen Augen sollte da aber auch sowas zugehören wie an seinem Mindset zu arbeiten. Denn du kannst dich noch so oft hinsetzen und in Ruhe einen Kaffee trinken, dich mit Freundinnen treffen oder deine Lieblingsserie gucken. Wenn du ständig das Gefühl hast überfordert zu sein, ist das alles eher Symptombekämpfung. Und klar geht es dir gut, wenn du dich mit deinen Freundinnen triffst. Mach das auch auf jeden fall weiter.

Sei aber auch Mutig und schau etwas genauer bei dir hin.

Die Überforderung muss dich nicht im Griff haben, sondern du kannst aktiv etwas gegen sie tun. Und das zum Beispiel mit den gleich folgenden positiven Affirmationen. Viel Freude dabei! <3

Wenn du noch mehr tun möchtest und tatsächliche Ursachenforschung betreiben möchtest, um der Überforderung endgültig den Wind aus den Segeln zu nehmen, schau gerne mal bei meinen Online Kursen unter kugelzeitcoaching.de vorbei! Ich bin mir sicher, dass du da was passendes für dich findest!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

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Unser heutige Interviewgast ist Dr. Janus. Er ist Psychotherapeut und Psychoanalytiker mit dem Schwerpunkt pränatale und perinatale Psychologie und Medizin.

Er geht davon aus, dass vorgeburtliche und geburtliche Belastungen Langzeitwirkungen auf die psychische Entwicklung haben können. Und genau darüber sprechen wir heute.

Pränatale Psychologie beschäftigt sich mit der Erforschung und dem Verständnis der psychologischen Entwicklungsprozess des Menschen während der pränatalen Phase - also der Zeit vor der Geburt.

Und diese Disziplin untersucht wie sich Umweltfaktoren, mütterliche Erfahrungen, genetische Einflüsse und andere pränatale Bedingungen auf die psychologische Entwicklung des ungeborenen Kindes beeinflussen können.

Diese Disziplin beschäftigt sich mit den emotionalen, kognitiven und sozialen Dimensionen einer Schwangerschaft. Und gleichzeitig auch mit den langfristigen Auswirkungen auf die individuelle Persönlichkeit.

Und Dr. Janus teilt heute nicht nur sein Wissen mit dir, sondern er setzt sich auch ganz generell für wichtige Dinge ein, wie zb das Recht der Frau auf eine selbstbestimmte Schwangerschaft und eine selbstbestimmte Geburt. Er setzt sich für die Förderung der vorgeburtlichen Beziehung durch Kommunikation von Mutter und Kind und der nachgeburtlichen Beziehung durch Förderung der Nähe von Mutter und Kind ein. Und das und noch viel mehr erfährst du heute.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

Du möchtest mehr über Dr. Janus uns seine Arbeit erfahren?Dann schau unbedingt aus seiner Homepage vorbei oder bestell dir sein Buch "Wie die Seele entsteht".

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Falls du einen **Kaiserschnitt **hattest und dich fragst, wie du deine Narbe richtig pflegen solltest und was eigentlich alles damit verbunden ist, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Diese Folge ist aber auch für dich, wenn du deine Narbe aktuell noch **nicht akzeptiert **hast und unter dem **Geburtserlebnis **und damit eben auch der Narbe, die dich immer wieder an die Geburt erinnert, leidest.

Elena hat sich zur Aufgabe gemacht, mehr Aufmerksamkeit auf die Narbenbehandlung und -pflege zu legen. Denn es macht einen großen Unterschied für dich, aber auch für die Wundheilung deiner Narbe, wie du zu ihr stehst und dich dementsprechend eben auch mit ihr auseinandersetzt.

Lass dich von diesem wundervollen Interview inspirieren genauer bei dir hinzuschauen. Denn wie so oft geht es - vllt auch bei dir - um tieferliegende Themen!

Ganz viel Freude mit der lieben Elena!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

Eine schöne Kaiserschnittnarbe ist kein Zufall, nimm dir deshalb die Zeit für dich & deine Narbe.

Hier findest du Elenas Webseite & ihren Onlinekurs zur Narbenpflege.Alle Infos zu kostenlosen Workshops & Sessions mit ihr findest du auf ihrem Instagram-Accounts:

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