Ärligt Tränat

Hej mina vänner! I detta avsnitt täcker vi tankar kring att vara frisk men inte helt fri runt mat och kropp. Kom ihåg att denna podcast inte är istället för behandling i vården utan du bör alltid bolla eventuella förändringar med din närmsta vårdkontakt.

I detta avsnitt pratar jag om:

- "Quasai-recovery" 

- Fysiskt frisk men inte fri

- Fear foods, hur och varför vi behöver utmana det

- Våga fråga kring varför vi är där vi är

All kärlek till er, tack för att just du lyssnar <3

Instagram: hildanilsssson

Mail: [email protected]

Hej på er!!

Massor kärlek.

Instagram: hildanilssson

Youtube: Hilda Nilsson

Gmail: [email protected]

Denna vecka är ett soloavsnitt där jag svarar på era frågor!

Frågor som BLAND ANNAT tas upp i detta avsnitt:

- Hur hanterar man viktuppgång och att kroppen förändras?

- Vad gör/säger man för att någon ska förstå att de inte hör hemma i en alldeles för liten kropp?

- Upplevde du problem med hyn under din viktåterhämtning?

- Vad ska man göra för att börja våga gå "All in"?

- Tips för att våga testa nya saker (inom mat och livet)?

- Tips för att börja jobba med sin självkärlek/självkänsla?

- Har mycket saker jag skulle vilja testa, ex nya mellanmål men man fastnar alltid.

Podcasten Ärligt Tränat drivs endast i syfte av att stötta och utbilda en drabbad eller anhörig inom ätstörningar. Anorexi, bulimi, hetsätning eller binge eating, etc.

Det ska inte användas eller ersätta personlig medicinsk vård.

Musik:

Young souls - INTRO

Dancing Shiva - under meditationen

Cover me in Sunshine - PINK.

Hej på er!

Här kommer ett avsnitt där jag pratar om hur jag själv hanterar stunder som känns jobbigare än andra. Alla är helt olika och unika och när det kommer till ångesthantering i ätstörningar och i livet, därav rekommenderar jag att prata med någon du känner att du litar på, eventuellt att det är viktigt att söka hjälp hos en person kan hjälpa dig att navigera.

Jag är inte utbildad psykolog eller dietist och mina rekommendationer är baserade på egna erfarenheter och kunskaper och ersätter inte medicinsk/klinisk vård. Du bör alltid prata med din läkare om vad som passar dig.

Kontakt:

Mail: [email protected]

Instagram: hildanilssson

Hej på er!

Här kommer ett nytt avsnitt av podden som är en Q&A med ofta ställda frågor, tusen tack för att just du lyssnar.

Vill ni komma i kontakt:

Instagram: hildanilssson

Gmail: [email protected]

Några av de frågor som tas upp i dagens avsnitt:

"Hur vågar man gå emot negativa tankar om sig själv/om vad man ska äta?"

"Vilket skifte i mindes har hjälpt dig mest i läkningen?"

"Har du upplevt IBS/magproblem?"

"Jag vill inte alltid vara frisk och leva det friska livet, känns som jag mår bättre i anorexin?"

"Hur slutar man jämföra det man äter och hur man ser ut med andra?"

"Hur kan man undvika att hetsäta efter att jag har restriktiv?"

"Varför får jag extremhunger under ett tillfriskande och inte under tiden jag är sjuk i ätstörningen?"

"Hur kan du veta att du ätit tillräckligt men inte för mycket?"

Jag är inte utbildad psykolog eller dietist och mina rekommendationer är baserade på egna erfarenheter och kunskaper och ersätter inte medicinsk/klinisk vård. Du bör alltid prata med din läkare om vad som passar dig.

Tack för att just du lyssnar <3 

Instagram: hildanilssson

gmail: [email protected]

Hej vänner,

här är ett avsnitt där vi pratar om allt kring ämnesomsättning/RE:D i samband med för lågt näringsintag för din kropp/livsstil.

Varför påverkas ämnesomsättningen?

Vilka följder kan det få?

Vad kan man göra för att hjälpa kroppen att hantera mer mat igen?

Viktig påminnelse: denna podcasten är INTE någon form av behandling. Om du har en ätstörning är det viktigt att söka professionell hjälp. Jag är inte utbildad dietist eller psykolog och du bör alltid rådfråga din behandlare innan du gör någon förändring.

All kärlek.

Hej på er och välkomna till säsong 2 av Ärligt Tränat!

Tack för att just du lyssnar.

Instagram: hildanilssson

Kontakt: [email protected]

Hejsan på er!

Extremhunger, hur man man hantera den?

Ska på middag och har svårt att ta det jag verkligen vill innerst inne, tips?

Hur jobbar man på självkärleken när man känner sig svullen?

Behövde du gå upp mycket i vikt för att läka, gick du all in?

Detta är lite av det jag tar upp. Kom ihåg att det är en process att läka från en ätstörning och inget går på en dag, ge det tid.

Massor kärlek.

Instagram: hildanilssson

Youtube: Hilda Nilsson

Gmail: [email protected]

Hejhopp!

Glöm inte att följa min nya instagram: hildan_health + min vanliga hildanilssson.

Kontakt: [email protected]

Massor kärlek. <3