Ärligt Tränat

By Hilda NilssonHealth & Fitness Mental Health

Ärligt Tränat episodes

July 14, 2021 Avsnitt 10 - De största lärdomarna av att bli fri
Hej på er!

Här har ni avsnitt nummer 10 där jag tar upp några av de absolut största lärdomarna av min ätstörning.
Bland annat: hur mina känslor förändrades av tillfriskandet, hur jag bemöter förändring i kroppen.
Jag hoppas ni gillar avsnittet, sätt gärna stjärnor + skriv en recension!
Är ni intresserade av coaching finns jag på instagram eller via mail: [email protected].
Ni är bäst. <3

Instagram: hildanilssson
Youtube: Hilda Nilsson
Podcast: Ärligt Tränat

32 min
June 30, 2021 Avsnitt 9 - Tillåta läkning, inifrån och ut.
Hej på er fina.

Här kommer ett sommaravsnitt där jag pratar om hur självkänslan spelar en så otroligt viktig roll i att bli frisk.
Stort tack för er kärlek ni sprider. Jag hejjar på er alla och hoppas ni får en fin sommar.

All kärlek till er.

Instagram: hildanilssson
Podcast: Ärligt Tränat
Youtube: Hilda Nilsson
Kontakt: DM eller [email protected]
27 min
June 18, 2021 Avsnitt 8 - Q&A - Hur hindrar jag återfall?
Hej på er!

I detta avsnitt blir den en Q&A fylld med frågor från er!
Frågor som tas upp:
- Hur kan jag hindra återfall?
- Hur kan jag våga äta det som klassas onyttigt?
- Hur kan jag som anhörig hjälpa den drabbade?
- Hur tar man det "sista steget" till att bli fri?
- Hur hanterar jag min extremhunger
- Hur blir man av med det dåliga samvetet mot familjen?

Tack för ni lyssnar, tusen kramar till er. <3

Instagram: hildanilssson
Youtube: Hilda Nilsson
Kontakt: [email protected]
36 min
June 14, 2021 7.2 BONUS - Meditation för att våga förändras
Hej på er fina hjärtan.
Här har ni ett bonusavsnitt med en meditation som hjälpt mig otroligt mycket.
Det betyder mucho mucho om ni vill sätta stjärnor på podden och skriva en recension.
Ni är otroliga och kom ihåg att ni alltid kan skriva eller höra av er.
Massor kärlek.
Instagram: hildanilssson
Youtube: Hilda Nilsson
9 min
June 02, 2021 Avsnitt 7 - Rädslan för oro och strävan efter perfektionism
Hej på er fina!!
Här kommer ett avsnitt efter en paus.
Jag pratar om varför jag slutar med gym/träning för tillfället och varför jag tog en paus från instagram, youtube och podcast.

Om ni gillar detta avsnitt får ni så SÅ gärna sätta fem stjärnor och skiva en recension. Ni är magiska <3

Instagram: hildanilssson
Youtube: Hilda Nilsson
22 min
May 05, 2021 Avsnitt 6 - 4 Frågor som hjälper dig ta nästa rätta steg.
Hej på er !

Här kommer ett lite kortare avsnitt som innehåller några frågor som hjälpt mig mycket i mitt tillfrisknande från anorexi och övriga ätstörningar.
Ni får så gärna betygsätta podden och lämna en recension, det betyder så så mycket för mig.
Vi alla går igenom detta tillsammans. Ni är otroliga.
Instagram: hildanilssson
Kram <3
23 min
April 28, 2021 Avsnitt 5 - 10 fantastiska följder av att gå upp i vikt
Hej på er!

Här kommer ett avsnitt där jag peppar och pratar om hur jag hanterade min viktuppgång, även om det var tufft.

Det riktar sig till dig som har lidit, lider av en ätstörning (anorexi, bulimi och ortorexi är det jag själv har erfarenhet av), har en anhörig som du vill peppa eller någonsin kämpat med att acceptera en viktuppgång.

Jag tror på dig fullt ut. Du är otrolig. KRAM!

Instagram: hildanilssson
Youtube: Hilda Nilsson
27 min
April 21, 2021 Avsnitt nummer 4 - Din motgång förbereder din comeback.
Hej på er!

Här kommer det 4:e avsnittet av ärligt tränat. Hur kan ni vända en motgång till er styrka?
Sätt gärna stjärnor och skriv en recension, det betyder otroligt mycket för mig.

Ni är fantastiska.<3

Insta - hildanilssson
Youtube: Hilda Nilsson
20 min
April 14, 2021 Avsnitt nummer 3 - Hur kan vi sluta jämföra oss?
Hej på er!

Här kommer avsnitt nummer 3.
Detta avsnitt handlar om hur vi kan hantera jämförelse, både kring kropp men annan prestation också.
Kom ihåg, ni är bäst. Jag älskar er.

Instagram: hildanilssson
Youtube: Hilda Nilsson
21 min
April 07, 2021 Avsnitt 2 - Att våga gå helhjärtat för livet
Hej på er!

Här kommer avsnitt 2. Jag hoppas ni tycker om det.
Glöm inte att sätta en stjärna på podden om ni tycker om den och lämna så gärna en recension! ;)
Jag talar om hur jag tänkte för att våga gå helhjärtat in i att bli frisk och våga ta del av livet igen.
Återigen tack för du lyssnar.
Ni är bäst. <3
21 min