Ash and Slay Podcast

Vad händer när träning och hälsa går över en gräns – och istället blir ett fängelse?

I detta viktiga avsnitt av Ash & Slay möter vi läkaren och träningsprofilen Elsa Hassler, som delar med sig av sin egen resa genom ätstörningar, vägen tillbaka, och hur det format henne både som människa och i hennes yrkesroll. Vi pratar om kopplingen mellan träning och destruktiva beteenden, om samhällets bild av hälsa, och varför det ibland är just vården som brister när det gäller förståelsen för kost, träning och psykisk hälsa.

Ett avsnitt för dig som vill förstå mer, känna igen dig – eller hjälpa någon annan.

In this week's episode of Ash & Slay, we sit down with none other than Ben Pakulski – IFBB Pro Bodybuilder, muscle-building expert, high-performance coach, and host of the Muscle Intelligence Podcast.

We dive deep into everything from training mechanics, breathing, and recovery to mental health, longevity, and nutrition strategies – all on a next-level nerdy frequency that only Ben can deliver. Whether you're a hardcore lifter, a coach, or just someone obsessed with optimizing human potential, this one's for you.

Oh – and yes, he also drops his guilty pleasure... and it's not what you'd expect!

Tap in, level up, and get ready to rethink the way you train, eat, and live!

In this episode, Ash and Slay sit down with Ashkan's good friend Brian Ikalina, better known as "Ike", who has spent the last 15+ years deep inside the sports supplement industry. From helping build some of the most successful brands to navigating unexpected setbacks, Ike has seen it all – the highs, the lows, and everything in between.

He shares insider knowledge, personal experiences, and eye-opening truths about how the supplement game really works. Today, he's working with one of the most iconic brands in the world, and he brings a ton of perspective to the table.

If you're genuinely interested in supplements, fitness business, or just love a good story about resilience and passion – this episode is for you.

Dr Mike gästar i ett ocensurerat extra långt avsnitt!

The doctor is back - Dr. Mike Israetel, Doktor i idrottsvetenskap, grundare av Renaissance Periodization, tidigare professor, elitlyftare, bodybuilder och en av de mest respekterade (och frispråkiga!) rösterna inom träningsvärlden. Inget ämne är för stort, för litet eller för kontroversiellt när vi sätter oss ner med Dr. Mike. Vi snackar träning, hypertrofi, behandlingar och en hel del oväntade sidospår. Så luta er tillbaka eller ladda för ett extra långt pass på gymmet – för det här avsnittet är en nörderifest ni inte vill missa!

I det här avsnittet får vi besök av ingen mindre än Andreas Guiance, en av hjärnorna bakom Tyngre. Vi snackar om resan han och Alex gjort – från att bygga upp ett av Sveriges största plattformarna inom träning och nutrition.till att navigera företagarlivet då och nu.

Men vi går också in på vårt eget vägskäl… Varför valde vi att byta namn och ta Ash & Slay Podcast i en ny riktning? Vad låg bakom beslutet att lämna Tyngre? Det här är första gången vi berättar allt.

Utöver det snackar vi företagande då och nu, lärdomar från att bygga varumärken och vikten av att våga satsa på sin grej. Ett avsnitt du inte vill missa!

Det här vill du inte missa. Lyssna nu!

Martin Kjellström – från Mr. Olympia-scenen till livets djupaste dalar och tillbaka. Vi pratar om tacksamhet, hans hemliga kamp mot ätstörningen, tiden i fängelse och det hjärtstopp som förändrade allt. Ett naket och ärligt samtal om livets omvälvande prövningar, insikter och självklart – träning. Missa inte detta starka avsnitt av Ash & Slay Podcast!

Hanna Öberg – norrlänningen som gick från gymgolvet till att bli en av världens största fitnessprofiler. Vi snackar om hennes resa genom tio år av träning, entreprenörskap och utmaningar, och vad som faktiskt krävs för att lyckas i branschen. Ett avsnitt fullt av insikter och inspiration – häng med!

I detta avsnitt gästar dietisten, författaren och matkreatören Karoline Pettersson för en no-nonsense diskussion om hälsomyter och kostförvirring. Vad stämmer egentligen av allt vi hör om mat och hälsa? Vi reder ut vanliga missförstånd och slår hål på seglivade myter!

Vi snackar med ingen mindre än Mikael Hollsten – om resan från PT till varumärkesbyggare till att vara kändis i tv, hur han hanterat livets tuffa perioder och hans syn på coaching (spoiler: en liten rant utlovas ). Ett avsnitt fullt av insikter, ärlighet och energi!