"Was dich nicht umbringt, macht dich stark!" - Was wie ein billiger Spruch auf einem Kalenderblatt wirkt, hat tatsächlich einen wahren Kern. Zumindest was die Überwindung von Ängsten angeht. Die sogenannte Expositionstherapie ist nämlich ein wirksames Mittel, um etwa die Furcht vor Höhe, Menschenmengen oder sozialer Interaktion zu bekämpfen. Das Grundprinzip ist, die Betroffenen gezielt mit ihrer Angst zu konfrontieren, bis der Kopf irgendwann merkt: Moment, hier ist ja gar nichts bedrohlich! In dieser "Aus der Praxis"-Folge von "Die Lösung" erklären Sina und Fiebi, wie die Exposition in der Therapie eingesetzt wird und wann es sinnvoll sein kann, sie auf eigene Faust anzuwenden.

Hier findet ihr unseren Podcast-Tipp „Willkommen im Club - der queere Podcast von PULS“: https://www.ardaudiothek.de/sendung/willkommen-im-club-der-queere-podcast-von-puls/10531949/

Und hier geht es zu den Folgen von „Die Lösung“, in denen Betroffene von ihren Ängsten erzählen:

Agoraphobie | Die Angst vor Kontrollverlust und wie man sie bekämpft:

https://www.ardaudiothek.de/episode/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/agoraphobie-oder-die-angst-vor-kontrollverlust-und-wie-man-sie-bekaempft/puls/12545651/

Soziale Phobie (mit Malte Zierden) | Wenn die Angst vor Bewertung das Leben bestimmt: https://www.ardaudiothek.de/episode/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/soziale-phobie-mit-malte-zierden-oder-wenn-die-angst-vor-bewertung-das-leben-bestimmt/puls/12166847/

Wir freuen uns über Feedback und Themenvorschläge per Mail an [email protected] oder per Sprachnachricht an 0173 / 45 22 100.  

Mehr von „Die Lösung“ bekommt ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/dein_puls

Und auf TikTok: https://www.tiktok.com/@deinpuls

Sina Haghiri ist Psychotherapeut, Autor und hält Vorträge rund ums Thema Psychologie. Er arbeitet als Einzel- und Gruppentherapeut in einer Klinik sowie ambulant. Für „Die Lösung“ kann er dadurch sowohl auf psychologisches Fachwissen als auch auf Praxiserfahrung zurückgreifen.  

https://www.instagram.com/haghiri_sina/

Verena „Fiebi“ Fiebiger ist Journalistin und Sprachtherapeutin. Für sie geht es im Leben darum, ein bisschen zu sich selbst zu passen. Selbsterkenntnis und psychische Gesundheit können dabei helfen und sind für sie der Schlüssel zu einer friedlicheren Gesellschaft.

https://www.instagram.com/ftotheiebi/

Redaktion: Alexander Loos, Marion Lichtenauer  

Produktion: Christoph Tampe

Community Management: Felisa Walter

Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnik

Grafik: Max Hofstetter, Leah Tanzer, Veronika Grenzebach, Christopher Roos von Rosen