Podemos ser perdoados e ainda assim continuar sentindo culpa. Sem contar que, muitas vezes, a culpa não é pelo que fizemos a alguém, mas a nós mesmos. Então, em última análise, precisamos perdoar a nós mesmos - mas é aí que está a nossa dificuldade. É possível nos perdoarmos verdadeiramente? Como fazer isso? É do que trata este episódio, que tem uma breve meditação no final.

Um retiro para você desacelerar e se conectar com você mesmo:

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Por Regina Giannetti

Eu sou a voz e o coração que falam no Autoconsciente. Como mentora de vida interior, ajudo pessoas a viverem mais em paz consigo mesmas e conectadas com sua essência. Ofereço retiros presenciais e mentorias online. Encontre-me na Comunidade Autoconsciente, uma comunidade on line para autoconhecimento, meditações guiadas, e espiritualidade.

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Alimentamos o sentimento de culpa por acreditar que o autojulgamento e a autopunição vão nos absolver dos erros que cometemos. Mas não é o que acontece. Torturar a nós mesmos não é uma forma pagar pelos nossos erros! Neste episódio, vamos praticar a escuta das culpas de todos nós, para deixar surgir um sentimento de compaixão. A culpa não é obrigatória, é opcional. E não é definitiva, pode ser dissolvida pelo autoperdão.

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Leia o texto deste episódio no livro "Que Você Esteja Bem - Em Tempos de Incerteza": https://www.amazon.com.br/dp/B08FZTF36L

Episódios relacionados: 

45. A voz da autocrítica na nossa cabeça 

46. Pacificando a voz da autocrítica – Meditação guiada 

47. O poder da autoaceitação

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O fim de um relacionamento, a partida de alguém querido, a demissão de um emprego, a falência de um negócio, uma mudança que desestrutura a nossa vida. Do ponto de vista emocional, essas situações representam perdas, e precisam de um luto. Vamos aqui conversar sobre esse processo, suas fases, como lidar com os sentimentos. Ao longo da vida teremos inevitavelmente muitas perdas. Mas isso não nos impede de construir coisas lindas ao redor dos espaços que elas deixam em nosso coração.

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Episódios relacionados:

16. Você não tem que estar feliz o tempo todo

39. Abraçando a vida como ela é

40. Para um processo de aceitação - Meditação guiada

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Estão presentes situações que elevam a temperatura emocional em todos nós - estressam, provocam ansiedade -, e isso pode afetar nossa saúde mental. É o momento em que, definitivamente, precisamos ter maior compreensão dos transtornos da mente. Olhar para eles sem preconceito e saber quando é hora de buscar ajuda, e como.

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Serviços online de acolhimento gratuito para transtornos mentais:

Mapa Saúde Mental – mapasaudemental.com.br Campo Lacaniano

Acolhimento de Urgências Subjetivas – (11) 96428.0193 WhatsApp

Clínica Pública de Psicanálise - facebook.com/clinicapublicadepsicanalise/ Psicanálise na Praça Roosevelt - [facebook.com/PsicanaliseNaPracaRoosevelt/](http://www.facebook.com/PsicanaliseNaPracaRoosevelt/)

Oficina Clínica de Psicanálise - [facebook.com/oficinaclinicapsicanalise/](https://www.facebook.com/oficinaclinicapsicanalise/)

Grupo Redescobrir - instagram.com/gruporedescobrir/](https://www.instagram.com/gruporedescobrir/)

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Pandemias mudam o mundo, como mostra a história, e há um novo projeto de humanidade sendo gestado. Nós já temos os recursos materiais para começar esse projeto, mas precisamos de uma profunda mudança de mentalidade para que ele se espalhe. Mais do que isso, precisamos acreditar que uma mudança é possível e também desejá-la.

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Episódios relacionados:

44. Sendo a paz que desejamos no mundo

54. Hackeie a sua mente

56. Ansiedade pós-moderna | Parte 1

57. Ansiedade pós-moderna | Parte 2

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Esta é uma meditação que complementa o episódio 62 – Quando sentimos medo. Vamos nos apaziguar com um gesto de autocompaixão, lembrar nossa humanidade compartilhada e escrever uma mensagem confortadora para nós mesmos. Busque um lugar em que possa ter privacidade, tenha à mão papel e caneta e permita-se essa experiência.

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Episódios relacionados: 29. Sem medo do medo

62. Quando sentimos medo

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Precisamos falar disso sobretudo agora, num momento em que essa emoção está muito presente na nossa vida, coletivamente presente. É permitido sentir medo. Não estamos sozinhos nos nossos temores. Não é o caso de combater o nosso medo, nem tentar fugir ou nos livrar dele, mas também não precisamos alimentar o medo com os nossos pensamentos. Existe aí um caminho do meio, que é acolher e apaziguar o nosso medo.

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Episódios relacionados:

16. Você não tem que ser feliz o tempo todo

29. Sem medo do medo

49. Dar e receber feedback – Parte 2

58. Neste momento de crise 60. Mantendo a sanidade

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Conciliar home, office e todo o resto faz a gente se sentir como o artista de circo que corre de um lado para outro, pra manter pratinhos girando na ponta de varetas. Vamos conversar sobre dificuldades que estamos encontrando para equilibrar os pratinhos da nossa vida. Talvez seja o caso de diminuir o número de pratos... E tudo bem se alguns deles caírem!

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Episódios relacionados:

1. O viciante pingue-pongue da atenção

2. As armadilhas da multitarefa

3. Para onde está indo o seu tempo?

8. Muita coisa pra fazer

43. Quando nos cobramos demais

60. Mantendo a sanidade

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O mundo de hoje é como um turbilhão que nunca para e nos arrasta junto. Nos leva a viver no piloto automático, sempre preocupados com o futuro, reféns das próprias emoções, num constante monólogo de autocobranças. Se isso é familiar para você, Autoconsciente é o seu lugar - um podcast que ajuda você a encontrar paz dentro de si mesmo.

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A pandemia está mexendo muito conosco, internamente. Vamos conversar sobre lidar com o medo, a antecipação de acontecimentos que gera ansiedade, alguns desafios nos relacionamentos familiares e o nível de autocobrança, que pode facilmente ir para as alturas neste momento.

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13. SOS Ansidade/Stress | Meditação guiada

18. Desacelerando a mente para o sono | Meditação guiada

39. Abraçando a vida como ela é 4

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