Como estamos vivenciando o distanciamento social para frear a pandemia? Neste episódio, vamos conversar sobre como o nosso estado de espírito tende a mudar no decorrer da quarentena e o que as pessoas estão fazendo para lidar com os desafios que surgem. É sempre confortante saber que não somos os únicos que passamos por certas situações. E quem sabe a gente possa se inspirar com a experiência de alguém.

Um retiro para você desacelerar e se conectar com você mesmo:

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Por Regina Giannetti

Eu sou a voz e o coração que falam no Autoconsciente. Como mentora de vida interior, ajudo pessoas a viverem mais em paz consigo mesmas e conectadas com sua essência. Ofereço retiros presenciais e mentorias online. Encontre-me na Comunidade Autoconsciente, uma comunidade on line para autoconhecimento, meditações guiadas, e espiritualidade.

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Episódios relacionados:

6A Experimentando o mindfulness | Orientações

6B. Experimentando o mindfulness | Meditação guiada

12. Estratégias para baixar a ansiedade

13. SOS Ansiedade/Stress | Meditação guiada

18. Desacelerando a mente para o sono | Meditação guiada

30. Quando o futuro preocupa

32. Quando algo vai mal

33. Nos momentos difíceis | Meditação guiada

38. Em momentos de mudança

39. Abraçando a vida como ela é

40. Para um processo de aceitação | Meditação guiada

42. Quando um relacionamento nos irrita

48. Dar e receber feedback | Parte 1

49. Dar e receber feedback | Parte 2

58. Neste momento de crise

Foto: Agê Barros

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A intenção deste episódio é compartilhar algumas reflexões sobre este momento e lhe propor algumas ações para você se pacificar. Estamos todos precisando nos pacificar, para poder responder da melhor maneira possível à situação que está diante de nós.

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Episódios relacionados:

12. Estratégias para lidar com a ansiedade

13. SOS Ansiedade & Stress | Meditação guiada

18. Desacelerando a mente para o sono | Meditação guiada

30. Quando o futuro preocupa

32. Quando algo vai mal

33. Nos momentos difíceis | Meditação guiada

38. Em um momento de mudança

44. Sendo a paz que desejamos no mundo

56. Ansiedade pós-moderna | Parte 1

57. Ansiedade pós-moderna | Parte 2

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Vamos explorar outros aspectos dos nossos tempos pós-modernos que produzem ansiedade e angústia: a inconstância do mundo e a incerteza quanto ao futuro. Essas são características dos “tempos líquidos”, como dizia o sociólogo polonês Zygmunt Bauman, um dos grandes pensadores da atualidade. Uns mais, outros menos, somos todos afetados por isso, e não estamos sabendo o que fazer com isso. Então, este episódio é um convite pra gente buscar um entendimento sobre o que estamos vivendo.

Episódio relacionado: 44. Sendo a paz que desejamos no mundo

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Tudo começou com uma foto tirada num supermercado e que rendeu reflexões sobre a ansiedade na era pós-moderna, que é como alguns historiadores e sociólogos chamam os tempos atuais. Tempos em que o consumo e a tecnologia dão asas para a nossa tendência de antecipar o futuro e viver de expectativas, muitas vezes para escapar de um presente indesejável.

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Episódios relacionados:

3. Para onde está indo o seu tempo?

4. Nossa mente divagante

11. Precisamos falar de ansiedade

14. Melhor não alimentar expectativas

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Virada: a atitude de romper com algo que não está funcionando na nossa vida, tomar uma ação radical, mudar de direção. Neste episódio, você vai conhecer histórias de pessoas que deram uma virada mesmo sentindo medo, mesmo no sufoco, na doença, na dor. Elas se deram a chance de uma virada e hoje estão num lugar melhor. Inspire-se!

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Leia o texto deste episódio no livro "Que Você Esteja Bem - Em Tempos de Incerteza": https://www.amazon.com.br/dp/B08FZTF36L

Episódios relacionados:

22. Para entender a procrastinação, sem culpa

41. Quando situações se repetem em nossa vida

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Vamos compreender como se formam e atuam os padrões cerebrais que definem os nossos pressupostos sobre a vida, influenciam nossas percepções e atitudes. Nesses tempos de incerteza e constantes mudanças, muitos desses padrões nos limitam. Se quisermos nos adaptar às mudanças e expandir nossas possibilidades, precisamos “hackear”, quebrar esses padrões.

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Episódios relacionados:

5. Mindfulness é estar no seu centro

6A. Experimentando o mindfulness | Orientações

6B. Experimentando o mindfulness | Meditação guiada

15. A lagarta na janela

53. Mudança de hábitos

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No começo do ano, estamos na vibe da mudança de hábitos. Mas as semanas correm, e nossas resoluções vão ficando pelo caminho... Vamos combinar, mudança de hábitos não é algo simples! Então, vamos conversar sobre isso. Entender por que é às vezes tão trabalhoso instalar um hábito na nossa vida, e, uma vez que ele se instala, tão trabalhoso desinstalar. E conhecer um método para mudar hábitos que são indesejáveis e incorporar aqueles que são desejáveis.

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Episódios relacionados:

20. Discutindo nossa relação com a comida

22. Para entender a procrastinação sem culpa

24. Para a virada de um ano

25. Ao despertar

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Como criar mais bem-estar em nossa vida? Nesta mesa-redonda com a participação de Regina Giannetti, podcasters dão sua visão sobre o assunto nas perspectivas da medicina, da ciência e das tradições da Índia.

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O que impede de nos sentirmos mais contentes com a vida? Pode ser a expectativa de uma felicidade completa, talvez a sensação de estarmos empacados, ou quem sabe a insatisfação por não termos (ou sermos) o bastante...Vamos refletir ? De repente você pode concluir que estar contentes não é uma consequência do que nos acontece, mas uma atitude que podemos cultivar em nossa vida.

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Episódios relacionados:

24 – Para um novo ano

32 – Quando algo vai mal

39 – Abraçando a vida como ela é

45. A voz da autocrítica na nossa cabeça

51. Precisamos falar sobre stress

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Sabemos pouco sobre o stress, que é algo que iremos experimentar incontáveis vezes ao longo da vida. Neste episódio, vamos entender como ele funciona, conhecer suas fases e saber como gerenciá-lo.

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Episódios citados:

17. Nas noites insones

18. Desacelerando a mente para o sono - Relaxamento

39. Abraçando a vida como ela é

42. Quando um relacionamento nos irrita

43. Quando nos cobramos demais

45. A voz da autocritica na nossa cabeça

47. O poder da autoaceitação

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