Hur vill du att 2026 ska bli? Och hur tar du dig dit – på riktigt?
I det här personliga och reflekterande avsnittet bjuder jag in dig till en vacker årsritual: att stanna upp, summera året som varit, och sätta en sann riktning för året som kommer.
Du får fem viktiga frågor att ställa dig själv – frågor som hjälper dig att skapa djupare mening, klarhet och inre motivation. För du behöver veta var du är, innan du bestämmer vart du ska.
💛 Vi pratar om:
• Hur du gör ett ärligt och kärleksfullt bokslut av 2025
• Varför hjärnan inte alltid ger dig hela sanningen – och hur du skapar ett nytt perspektiv
• Hur du identifierar vad du vill ha mer av (och mindre) nästa år
• Vad du behöver sluta med, börja med och fortsätta med
• Hur du hittar den inre motivationen – som håller längre än nyårslöften

✨ Jag delar också egna exempel från mitt liv – både ljusa och tuffa stunder från året som gått – och berättar hur jag och min man skapar vår årliga gemensamma vägkarta.

📌 Live Workshop på zoom 3 januari: Skapa ditt 2026 i linje med din inre längtan
Vill du göra 2026 till ditt bästa år – i kontakt med den du verkligen är?
Då är du varmt välkommen till min kostnadsfria liveworkshop på Zoom, lördag 3 januari kl. 10.00–11.30.
- Vi reflekterar över året som varit
- Du får landa i din inre längtan
- Vi sätter en riktning för 2026 – på riktigt
- Jag guidar dig genom kreativa övningar, meditation och reflektion
- Jag delar med mig av mina bästa verktyg för att nå din vision
- Jag kommer berätta om mitt Medlemskap, för dig som vill ha min hjälp att nå din vision

📍 Anmäl dig via länken här: www.ingridthorngren.se/liveworkshop

Workshopen spelas inte in, så du behöver vara med live.

🌿 Vill du ha min hjälp varje månad, för att skapa ditt bästa 2026?
Då kan mitt medlemskap vara något för dig. Här får du månadens workshop, guidning, reflektion och en varm gemenskap – för dig som vill leva mer sant, hållbart och inifrån och ut.
Medlemskapet är öppet för anmälan 3–6 januari och vi startar 7/1 med månadens workshop.
Läs mer och anmäl dig på www.ingridthorngren.se/medlemskap

Så tills vi hör igen, tag hand om dig – och din bästa vän, dig själv ❤️.
Hej så länge
Ingrid

Känner du att något inom dig längtar efter mer? Mer närvaro, mer mening, mer sanning?
I det här avsnittet av Balans i livet-podden pratar jag om den fjärde och sista delen i min helhetsmodell: själen. Vi utforskar vad det betyder att leva i kontakt med sin själ – i stället för att styras av ego, prestation eller andras förväntningar.
💛 Du får höra om:
• Vad själen är – och hur du kan börja lyssna till den
• Skillnaden mellan egots röst och själens viskningar
• Hur du vet när det är dags för en förändring
• Små, konkreta sätt att hitta tillbaka till dig själv i vardagen
• Och varför det är just nu, i stillheten mellan åren, som du kan hitta viktiga svar

🌟 Varmt välkommen till min kostnadsfria workshop på Zoom - Lyssna in till din själ!
🗓 Lördag 3 januari kl. 10.00–11.30
✨ Vi summerar året, lyssnar in längtan – och sätter en sann riktning för 2026.
📌 Begränsade platser – anmäl dig via länken här: https://www.ingridthorngren.se/liveworkshop

Varmt välkommen,
/Ingrid

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Balans i livet-podden. Jag är så glad jag är att du är här och lyssnar. Så här i decembertider, idag är det 5 dagar kvar till julafton. Hur har du det? Njuter du av jultiden eller stressar du runt för att bli klar med allt?

Den här månaden har jag ett tema som handlar om hur du skapar mer balans i livet inifrån och ut – och denna vecka fördjupar jag mig i känslor.

Idag pratar jag om:

Missa inte min kostnadsfria workshop den 3 januari 🙋‍♀️!
- Här får du summera ditt 2025 och dra lärdomar och insikter och skapa ett nuläge.
- Därefter ta ut en ny riktning för 2026, utifrån dina behov och din inre längtan.
- Jag delar också med mig av mina egna bästa verktyg för inre balans, självkärlek och transformation

🗓 Lördag 3 januari kl. 10.00–11.30
Det är begränsat antal platser, så anmäl dig nu om du vill vara med.
Det här är en stund för dig och din utveckling, ta med dig papper, pennor och kritor.
Du behöver vara med live, då mötet inte spelas inte.

📍 Anmäl dig på länken här: https://www.ingridthorngren.se/liveworkshop

Så tills vi ses, så vill jag önska dig en fantastikt skön, vilsam, kärleKsfull GOD JUL 🎄!
Tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️.
/Ingrid

Hej och varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Balans i livet-podden.
Den här månaden har jag Tema på mitt konto på Instagram där jag pratar om balans i livet – och om hur du kan skapa verklig balans, inifrån och ut, med hjälp av min helhetsmodell. Förra veckan pratade jag om kroppen, denna vecka om tankarna, nästa om känslorna och fjärde veckan om själen.

Så den här veckan fördjupar vi oss i tankarna och då gör jag såklart det även här i podden.
Tankarna som pågår inuti huvudet hela dagarna, ofta helt automatiskt på autopilot, men som faktiskt går att påverka. För vet du – du mår som du tänker.
I dagens avsnitt pratar vi om:
• Hur dina tankar påverkar dina känslor, din kropp och ditt agerande
• Hur du kan bli mer medveten om vad du tänker – och att du kan byta ut dina tankar
• Hur hjärnans fantastiska formbarhet gör det möjligt att träna upp nya sätt att tänka
• Hur du kan använda tankens kraft för att må bättre, känna mer glädje och leva mer medvetet

Kostnadsfri workshop på zoom 3/1 - Ta ut din riktning och din Vision för 2026
Lördag 3/1 kl 10-11.30. Tag med dig block och kritor. Det här är en stund för dig och din utveckling. 
Här kommer vi tillsammans sätter riktningen inför det nya året – just med hjälp av tankens kraft.
För det vi fokuserar på det växer. 
Anmäl dig på länken HÄR
Begränsat antal platser.

Följ med på Instagram för mer inspiration om hur du kan utveckla mer Balans och självmedkänsla
Följ mig HÄR

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän - dig själv ❤️
/Ingrid

Varmt välkommen till första avsnittet i decembertemat Balans i livet.
I denna serie utforskar vi hur du kan skapa fysisk, mental, känslomässig och själslig balans – med hjälp av min Helhetsmodell.
I det här avsnittet börjar vi med kroppen – din boning, ditt hem, din grund. Jag delar med mig av 5 kraftfulla och enkla sätt att landa i kroppen och börja ta hand om dig själv på riktigt:
1. Mjuk rörelse & andning på morgonen
2. Lunchpromenaden – din enkla superkraft
3. Radikalt lagom träning, balansen mellan gasen och bromsen
4. Meditation för återhämtning
5. Naturens läkande kraft

Du får konkreta tips, små vardagsövningar och inspiration till att skapa en kärleksfull relation till din kropp. För när vi börjar lyssna inåt, då hittar vi hem.

Jag delar även insikter från senaste workshopen i mitt Medlemskap, där vi utforskade kroppen genom rörelse, dans och reflektion – med så vackra resultat.

💛 Vill du också göra övningarna som de i mitt Medlemskap fick göra?
Då är du välkommen att vara med på min kostnadsfria workshop den 3 januari?
Anmäl dig via länken i avsnittsbeskrivningen här: https://www.ingridthorngren.se/liveworkshop

📩 Hör gärna av dig och berätta vad du tar med dig från avsnittet!

Sluta fokusera på EN sak – börja ta hand om HELA dig 
Vi kan inte må riktigt bra om vi bara tar hand om en enda del av oss själva.
Det räcker inte att bara fokusera på kroppen, bara på den mentala träningen bara på självmedkänsla eller vår själsliga utveckling.
Vi behöver möta hela oss själva, alla de här 4 delarna. Vi behöver förstå hur de här olika delarna hänger ihop och påverkar varandra i en helhet.
Då först kan vi bli den där medvetna ledaren i vårt liv. Som förstår att tankarna påverkar känslorna, som påverkar kroppen och därefter våra handlingar och våra resultat i livet.
Vi behöver lyssna till alla våra 4 delar, för att inte köra över oss själv på någon nivå. 

I det här avsnittet delar jag med mig av min egen helhetsmodell, baserad på psykosyntesen. Du får höra varför varje del är lika viktig – och hur de påverkar varandra. Avsnittet är till dig som vill må bra – på riktigt. Till dig som är trött på quick fix och som vill leva mer i kontakt med dig själv, inifrån och ut och bli den medvetna ledaren i ditt liv. Varmt välkommen, nu kör vi igång! 

Black Friday erbjudande nu - fredag 28/11 08.00 till söndag 30/11 22.00
Tänk om du redan idag kunde fatta det viktigaste beslutet för dig själv och din framtid.
✨ Beslutet att 2026 ska bli året då du verkligen prioriterar dig själv på riktigt
Då vill jag berätta att jag just nu har ett Black Friday erbjudande på min Signaturkurs Online, Möt dig själv och lev ditt liv, inifrån och ut.
👉 Här får du både 2.000 kr rabatt på kursen, som startar den 13 februari 2026 och du får dessutom som bonus, 3 månader gratis i mitt medlemskap, vilket gör att du kan smygstarta din resa redan nu, med start från december fram till kursstarten. 

Tänk att ha fattat ett beslut, att investera i dig själv och din framtid redan nu, utan att stressa igång någon kurs i december, men du vet att du har gjort en investering i dig själv och din framtiden som startar nästa år. Kanske den bästa julklappen till dig själv?

Så att du kan släppa stressen om att du borde ta tag i det och istället slappna av och njuta av julen – men ha en bra plan för framtiden. 
Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/onlinekurs
Varmt välkommen,
/Ingrid

I det här avsnittet möter du Anna-Lena, som klev in på min 1-dags retreat hösten 2023, när hon var trött och sliten, efter en tid som på många sätt utmanat henne både privat och i arbetslivet. Men redan efter den dagen hände något. I den kravlösa dansen, de kreativa övningarna och i mötet med andra kvinnor på samma resa – började hon hitta hem till sig själv igen. Hon längtade efter mer och våren efter gick hon direkt vidare i min signaturkurs online ”Möt dig själv och lev ditt liv – inifrån och ut”.
Varje fredag kom nya övningar i kursen. Anna-Lena beskriver det som en inre upptäcktsresa, där varje vecka bjöd på nya insikter, nya lager och nya delar av henne själv. Kreativa uttryck, kontakt med det inre barnet, förståelse för tankar och känslor – och en starkare självmedkänsla än hon någonsin haft.
”Jag har släppt taget om mycket skuld. Fått ett helt nytt mindset. Jag är lugnare, tryggare och dömer inte mig själv eller andra längre. Jag är en god person – och det känns på riktigt nu.”
Efter kursen fortsatte hon i mitt Medlemskap online. För att hålla det levande och för att inte glömma bort att prioritera sig själv.
Välkommen till ett ärligt och varmt samtal om att hitta hem till sig själv, igen.
(Detta är en repris av avsnitt 126 från i maj).

För dig som längtar efter en förändring och en nystart i ditt liv inför nästa år!
Om du är nyfiken på att utvecklas tillsammans med mig.
Missa inte när jag ger dig ett supererbjudande på min Signaturkurs online nästa vecka på Black Friday!
Kanske vill du göra samma resa som Anna-Lena har gjort och öka din medvetenhet och bli lugnare och tryggare i dig själv.
Läs mer om Onlinekursen redan nu på min hemsida och om du vill kan du skriva upp dig på väntelistan, så får du dessutom en extra bonus.
Läs mer på länken här https://www.ingridthorngren.se/onlinekurs-vantelista

Det här kursen är för dig som vill skapa en bra balans i livet och en god självmedkänsla, där du är trygg och lugn i dig själv och kan leva ditt bästa liv, inifrån och ut.
Kursen startar den 13 februari 2026 och nu på Black Friday får du ett jättefint erbjudande på krusen, för dig som vill ge dig själv den bästa julklappen och nystarten inför nästa år, redan nu. Så missa inte att skriva upp dig redan nu.

Så nu tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️!
Hej så länge,
/Ingrid

Välkommen till Balans i livet-podden.
Du som följer med här vet att jag just nu håller på att planera som mest inför lördag, 15/11 och min stora Upplevelseföreläsning, så spännande det ska bli!
Därför blir det idag ett avsnittet som är en summering av innehållet från de senaste åtta avsnitten, nr 143–150, som alla har förberett oss inför eventet “Möt dig själv och stå i din storhet” den 15 november.
Vi pratar om:
✨ Rädslor som visar vägen till det du längtar efter mest
✨ Hur du sätter mål som kommer inifrån 
✨ Vad som krävs för att gå från att veta – till att göra
✨ Ansvar, attityd och tankens kraft
✨ Självledarskap, autenticitet och livsglädje
✨ Och framför allt: hur du börjar leva ditt liv inifrån och ut

Det här är ett avsnitt för dig som vill få en sammanfattning över hur du kan komma hem till dig själv, på riktigt. En kärleksfull påminnelse om att du är kraftfull, värdefull och värd att leva det liv du längtar efter.

💛 Välkommen in i samtalet – och varmt välkommen till rummet den 15/11, om du är en av dem som bokat din plats, så ses vi snart och skapar konfetti och magi tillsammans 🎉!
Vill du också vara med? Hör av dig till mig och se om det blivit något återbud, kanske finns det plats för dig med?

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️
Hej så länge,
/Ingrid

Läs mer på: www.ingridthorngren.se

Vad är egentligen attityd – och hur påverkar din attityd hela ditt liv?
I det här avsnittet djupdyker vi i något som påverkar precis allt i våra liv – ofta utan att vi ens tänker på det: vår attityd. För attityd är inte bara en känsla eller ett sätt att tänka. Det är en kraftfull kombination av dina tankar, känslor och handlingar – som tillsammans bildar den energi du sänder ut i världen. Och som du vet det du skickar ut, det kommer tillbaka. Därför är det här så viktigt.
Jag pratar om hur attityden formas – ofta undermedvetet – och hur du kan börja ta kontrollen över den. Hur du kan välja din attityd medvetet. Inte bara tänka annorlunda, utan börja känna och agera i linje med det liv du faktiskt vill leva.
Du får också höra ett konkret exempel från mitt eget arbetsliv, där ett medvetet skifte i attityd förvandlade en potentiell konflikt och problem till en kreativ lösning – bara genom hur vi valde att möta situationen. Det här avsnittet är för dig som längtar efter att förändra något i ditt liv, men kanske inte vet var du ska börja. Börja här. Med dig. Med din attityd. För när din inställning förändras – förändras allt.

Du som känner att det här berör dig – att du är i ett läge där något skaver, där du längtar efter en förändring men inte riktigt vet hur du ska börja.

Välkommen till mitt Live Event den 15 november: Möt dig själv & stå i din storhet.
Det blir en dag för dig som vill stanna upp, lyssna inåt och ta första steget mot ett liv som känns mer sant för dig. Som en inre bootcamp – med värme, energi och klarhet.

Nu finns det bara ett fåtal platser kvar nu – och sista dagen att boka är fredag 7 november (eller så länge platser finns kvar.
👉 Läs mer och boka din plats via länken här i poddbeskrivningen eller på min hemsida. Läs mer här: https://www.ingridthorngren.se/upplevelseforelasning
Varmt välkommen, jag hoppas vi ses.

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️
Hej så länge,
/ Ingrid

I dagens avsnitt får du en varm inbjudan till att stanna upp och känna efter – vad längtar du efter på riktigt? Kanske har du fastnat i vardagens snurr och tappat bort din egen riktning.
Här pratar jag om hur vi går från insikt till handling, och varför just den omställningen – att börja leva det vi faktiskt tror på – är nyckeln till verklig förändring. Jag pratar om begreppet praxis, om vanor, om skuld kring vila och varför transformation inte handlar om att göra mer – utan att börja göra det som är sant för dig. Det här avsnittet är också en uppladdning inför mitt Live Event den 15 november – en riktig kickstart för dig som längtar efter att leva mer inifrån och ut. Varmt välkommen in i samtalet!

Möt dig själv & stå i din storhet, Live Event 15 november! 
Om det här landade hos dig, om du känner igen dig i det jag delar – då vill jag bjuda in dig till något alldeles unikt. Den 15 november håller jag mitt Live Event i Stockholm:

En dag fylld med transformation, visualiseringar och aktiveringar.
En dag för dig – där du får möta dig själv och kliva in i din framtid, i din potential, i din framtid.

Det finns fortfarande några fåtal platser kvar och sista dag att anmäla sig är redan den 7 november.
Så passa på nu om du vill skapa ett meningsfullt i liv i linje, med den du innerst inne är.
Läs mer och anmäl dig HÄR

Tack för att du lyssnar. Och tack för att du väljer att visa upp mer av dig själv för varje dag som går.
Du är viktig. Du är värd att ta plats. Och du helt perfekt som du är. Våga stå i din storhet full ut nu.

Om avsnittet berörde dig – dela det gärna vidare till någon annan som också behöver höra det här just nu.
Följ gärna podden i din mobil, så missar du inte nästa avsnitt.

Tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, ❤️
Hej så länge,
/Ingrid