I det här avsnittet av Balans i livet-podden bjuder jag in dig till ett ärligt samtal om känslor, behov, vilja och mod. Om att sluta leva enligt andras eller samhällets förväntningar och börja leva sant – inifrån den du är och ut. Jag delar mina egna historier om att följa min längtan – både att studera på college i USA till att jobba som reseledare – men framför allt pratar jag om vad som händer när vi slutar kompromissa.
När vi våga följa våra drömmar och vår längtan och på det sättet blir vi mer sanna.
Du får också en fördjupning i psykologin bakom känslor och behov, viljans tre olika kvaliteter, några reflektionsövningar och konkreta sätt att börja träna på att lyssna inåt. På vad du vill, längtar efter och behöver. Det här avsnittet är för dig som längtar efter mer klarhet, mer mod – och ett liv där du faktiskt tar din plats. Din riktiga plats. Varmt välkommen!

Om det här avsnittet landade i dig, om något började röra på sig där inne...
Då vill jag också passa på att berätta att jag just nu arbetar med något helt nytt och alldeles särskilt inför i höst: ✨ En Upplevelseföreställning 🎉! Ett rum för transformation och förändring.
Det här är något mer än bara en föreläsning eller workshop – det är en inbjudan till dig som längtar efter att komma närmare dig själv, på riktigt. Att få skratta, känna, andas, bli berörd – och bli påmind om vem du är, bortom alla roller.
🎭 Vill du vara först med att få information och chans att boka biljett?
Skriv upp dig på väntelistan här: https://www.ingridthorngren.se/confetti-vantelista
Jag hoppas vi ses – i höst.

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️ Hej så länge, /ingrid

I det här avsnittet vill jag påminna dig om något viktigt: Jag vet att du bär på ett frö. Ett frö som redan vet vad det är menat att bli. Som längtar efter att få komma ut och utvecklas till sin unika växt. Precis som ekollonet vet att det ska bli en ek. Själv har jag ett mimosaträd inom mig, som jag berättar om i dagens avsnitt. Här pratar jag om:
🌱 Hur varje idé och vision börjar som ett inre frö – och att det redan finns där inom dig
🌿 Hur du kan röra dig mot ljuset, precis som en planta gör – med små dagliga handlingar
🕰️ Om tålamod och tillit – och varför det osynliga arbetet under ytan är så viktigt
🔥 Och slutligen: varför du aldrig ska ge upp på något som bor i dig, även om det tar många år att blomma ut och stå där i din storhet

Jag delar också min egen vision just nu – något som känns både sårbart och spännande – och jag bjuder in dig att fundera på vad du längtar efter att skapa. Det här avsnittet är för dig som behöver ny energi, påminnelse om riktning – och mod att fortsätta även när det känns tyst. Du är inte sen. Du är planterad. Du är på väg. Jag tror på dig. Jag tror på mig och jag tror på oss. Tillsammans står vi i vår storhet och sprider vårt ljus här i vården på vårt eget unika sätt.

Så tills vi hör igen, tag hand om dig och din bästa vän dig själv ❤️ hej så länge!
/Ingrid

Live på Instagram 1 juni kl 19.00
För dig som vill få kontakt med ditt unika jag, med ditt frö, din längtan.
Kom och var med på min livesändning på Istagram på söndag 1 juni kl 19.00.
Här gör vi en guidad meditation, just för att få fatt på din längtan.
Börja med att följa mig på Instagram, så är det bara att klicka på min profil när de4t är dags.
Klicka på länken här: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

Vill du veta mer om min nya föreläsning i höst?
Ställ dig på Väntelista redan nu, så att du inte missar din plats.
Att stå på väntelistan förpliktigar inte till något, bara en öppen dörr till din framtid.
Du som står på väntelistan får också första tjing på biljetter, bonusar mm när det blir dags.
Skriv upp dig här: https://www.ingridthorngren.se/confetti-vantelista

Vi du möta mig och dig själv och ditt sanna jag. 
Det finns fortande ett par platser kvar på den Kreativa Sommarkursen, helgen efter midsommar.
Här får du verkligen släppa alla krav och prestation en stund och istället utveckla ditt unika jag.
En magisk upplevelse. Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/sommarkurs

I det här avsnittet möter du Anna-Lena, som klev in på min 1-dags retreat hösten 2023, när hon var trött och sliten, efter en tid som på många sätt utmanat henne både privat och i arbetslivet. Men redan efter den dagen hände något. I den kravlösa dansen, de kreativa övningarna och i mötet med andra kvinnor på samma resa – började hon hitta hem till sig själv igen. Hon längtade efter mer och våren efter gick hon direkt vidare i min signaturkurs online ”Möt dig själv och lev ditt liv – inifrån och ut”.
Varje fredag kom nya övningar i kursen. Anna-Lena beskriver det som en inre upptäcktsresa, där varje vecka bjöd på nya insikter, nya lager och nya delar av henne själv. Kreativa uttryck, kontakt med det inre barnet, förståelse för tankar och känslor – och en starkare självmedkänsla än hon någonsin haft.
”Jag har släppt taget om mycket skuld. Fått ett helt nytt mindset. Jag är lugnare, tryggare och dömer inte mig själv eller andra längre. Jag är en god person – och det känns på riktigt nu.”
Efter kursen fortsatte hon i mitt medlemskap online. För att hålla det levande och för att inte glömma bort att prioritera sig själv.
Välkommen till ett ärligt och varmt samtal om att hitta hem till sig själv igen.

För dig som längtar efter en förändring i ditt liv och är nyfiken på att utvecklas.
Kanske vill du göra en resa som Anna-Lena och öka din medvetenhet och bli lugnare och tryggare i dig själv. Missa inte när jag släpper nya platser till min signaturkurs online inom kort!
Skriv upp dig redan nu dig på väntelistan för Onlinekursen på min hemsida här: https://www.ingridthorngren.se/onlinekurs-vantelista

Det här är för dig som vill skapa en bra balans i livet och en god självmedkänsla, där du är trygg och lugn i dig själv och kan leva ditt bästa liv, inifrån och ut. Kursen öppnar igen i september och du som står på väntelistan, får en fin bonus när det blir dags. Så missa inte att skriva upp dig redan nu.

Så nu tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️.
Hej så länge,
/Ingrid

Tänk om det du längtar efter där inom dig, är just det du är menad att skapa i ditt liv?
I det här avsnittet pratar jag om hur du får kontakt med din längtan, hur du skapar en inspirerande vision för din framtid – och sedan använder din fantasi som ett kraftfullt verktyg för att ta dig dit.
Du får höra min egen berättelse om Medevi Brunn och hur jag visualiserade mitt eget drömbröllop långt innan det blev verklighet. Jag delar också hur vi kan tänka i tre nivåer av mål – och varför det är just på nivå 3, där vi inte vet hur vi ska nå vårt mål, som den verkliga magin bor och hur du kommer dit.
Det är här du kan expandera, utvecklas och växa och bli mer av den du är. Det här avsnittet är för dig som längtar efter förändring, men kanske inte riktigt vet var du ska börja. Vi går från längtan till verklighet – ett steg i taget, med fantasin som verktyg och livet som medspelare.
Heja dig, jag tror på dig och jag vet att du kan mer än du tror!

För dig som vill möta mig och dig själv, följ mig på Instagram!
Där gör jag livesändningar där du får möta mig och göra guidade meditationer för att se vad du längtar efter och behöver. Följ mig genom att klicka på länken här: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/
Nästa livesänding är tisdag 3/6 kl 19.00, skriv upp redan nu!
Men det kan säkert bli några fler innan dess, så Följ mig så du inte missar något.

Får du inte mitt kostnadsfria Inspirationsbrev, varje fredag?
Annars skriv upp dig här: https://www.ingridthorngren.se/nyhetsbrev

Än en gång är du redo att kliva in i din storhet redan nu?
Följ med på min Kreativa sommarkurs 26-29 juni och möt dig själv i det kreativa skapande.
Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/sommarkurs

Så tills vi hörs igen tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️ hej så länge!
/Ingrid 

Hej och varmt välkommen till dagens avsnitt som handlar om att våga vara sig själv. Att tro på dig själv. Att stå i din storhet – och låta ditt ljus få skina, inifrån och ut.
Jag hade en retreat i helgen och där blev det så tydligt, att det vi alla längtar efter, på något sätt är oss själva, att få vara dom vi är fullt ut. Att känna att här står jag och duger och jag är helt perfekt precis som jag är. Jag behöver inte prestera eller göra något. Att vi alla kan stå i vårt sanna, autentiska jag och vara oss själva fullt ut.
jag vill också berätta om min egen resa, att våga vara den jag är och stå i min storhet. Och om min favorit, den lilla kaninflickan Judy, från disneyfilmen Zootropolis. Så välkommen till ett inspirerande och viktigt avsnitt.

Så tills vi hörs igen – ta hand om dig och din bästa vän – dig själv ❤️!
Hej så länge,
/ingrid

Följ mig på Instagram
• Vill du ha mer inspiration?
• Vill du fortsätta utforska och bli mer av din Judy?
• På Instagram har jag också live sändningar, där du får göra guidade meditationer tillsammans med mig, för att landa hemma hos dig själv.
Följ mig genom att klicka på länken här och följ mig på Instagram: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

Får du mitt Inspirationsbrev på mail?
Annars anmäl dig till det på min hemsida eller här: https://www.ingridthorngren.se/nyhetsbrev
Det är helt kostnadsfritt och du får det varje fredag. Här får du alltid det senaste när det gäller olika erbjudanden, föreläsningar och kurser, samt inspiration såklart!

Kreativ sommarkurs 26-29/6 2025
Du som vill möta mig live i verkligheten och dig själv och ditt sanna jag, så finns det fortfarande några platser kvar till min Kreativa sommarkurs helgen efter midsommar. Läs mer på min hemsida eller klicka på länken här. https://www.ingridthorngren.se/sommarkurs

Önskar dig nu en fortsatt skön dag, hej så länge,
/ingrid

I det här avsnittet bjuder jag in dig till en stilla stund i naturens närvaro.
Jag pratar om hur naturen kan hjälpa oss att stressa ner, stilla tankarna och hitta tillbaka till oss själva. Genom att använda våra 5 sinnen är det lättare att komma till nuet. Naturen har en läkande kraft, utan att vi ens behöver göra något, bara vara där.
Jag pratar också om hur de fyra elementen: jord, luft, eld och vatten, kan hjälpa oss att skapa mer balans. Jag delar också med mig av min upplevelse från mitt Magiska Retreat i helgen och hur du enkelt kan ta med dig små övningar in i din vardag för att skapa mer balans, lugn och inre förankring.
Genom att använda naturen, sinnena och elementen som vägvisare. Naturen kräver inget. Den bjuder bara in till att vara i närvaro här och nu.

Varmt välkommen Kreativ sommarkurs, 26-29/6
Du känner att det jag pratat om idag väcker något i dig – kanske en längtan efter att få landa djupare, vara mer i naturen, uppleva stillhet och kreativitet tillsammans med andra – då vill jag passa på att bjuda in dig till min Kreativa Sommarkurs. Det är en långhelg för dig som vill släppa taget om vardagens tempo och återknyta till dig själv – genom färg, rörelse, natur, vila och samtal. Vi arbetar med hela människan – kroppen, tankarna, känslorna och själen – och vi låter både naturen och de fyra elementen vara vägvisare. 📆 Vi ses helgen efter midsommar, den 26–29 juni
📍 På Ågesta folkhögskola i Farsta, omgiven av skog, sjö och stillhet
Du hittar all information och kan anmäla dig här: https://www.ingridthorngren.se/sommarkurs

Jag vill också välkomna dig till en stund i stillhet – Live på Instagram, 6/5 kl 19.00
Vill du höra mer om hur naturen, våra sinnen och de fyra elementen kan hjälpa oss att landa, stressa av och komma närmare oss själva? Då vill jag varmt bjuda in dig till en helt kostnadsfri live-sändning på Instagram där du får göra en guidad meditation tillsammans med mig och där jag delar mina tankar och tips om hur du enkelt kan bjuda in mer närvaro i vardagen – med hjälp av naturens läkande kraft.
🗓️ När: På tisdag 6 maj kl 19.00 - ca 19.30
📍 Var: På mitt Instagramkonto https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

💛 Det blir en lugn, inspirerande stund – och du är så välkommen att bara vara som du är.
Varmt välkommen att titta in – eller titta i efterhand om du inte kan delta live!

Vad händer när vi skapar – inte för att prestera, utan för att bara vara?
I veckans avsnitt bjuder jag in dig till ett samtal om kreativitet. Inte som ett mål, utan som en väg tillbaka hem till dig själv och din egen livskraft. Vi pratar om flow, om närvaro och skapande utan krav och varför kreativitet är så läkande för både kropp & själ, tankar & känslor.
Du får höra mer om min egen resa från prestation via måleriet till att möta mig själv, och om hur kreativitet har blivit en stor och viktig del av mitt välmående idag. Att skapa är att komma hem till sig själv.
Det är inte ett projekt – det är en väg inåt. En plats där du får vara du - precis som du är.
Så – kanske är det dags att plocka fram dina färger, dina ord, dina händer. Inte för att visa upp. Utan för att lyssna in. För att vila. För att leka. För att växa.
Kom ihåg – när vi skapar utan prestation, behöver det inte bli perfekt. Det behöver bara få bli – det är läkande i sig.
Varmt välkommen till ett avsnitt om kreativieten som livskraft. Avsnittet avslutas med tre konkreta sätt du kan bjuda in mer kreativitet i ditt liv – redan idag. Kreativitet är inte bara något vi gör – det är ett sätt att lyssna inåt. Välkommen att lyssna, inspireras och kanske... börja skapa.

🌸 Längtar du efter en sommarhelg bara för dig?
En paus från vardagen. En chans att skapa, andas, landa. Att komma tillbaka till dig själv – med färg, rörelse och närvaro. Då vill jag varmt bjuda in dig till min Kreativa Sommarkurs 26–29 juni, på Ågesta folkhögskola, Stockholm. Under fyra dagar får du:
🎨 måla kravlöst & intuitivt 🧘‍♀️ meditera och vila i stillhet 💃 dansa frigörande & känna kroppen 🍃 vara ute i naturen & lyssna inåt 💬 dela i samtal i en varm, trygg gemenskap. ✨ Inga krav. Bara du, din kreativitet och ditt inre rum.
Antalet platser är begränsat – och de brukar gå fort!
👉 Läs mer & boka din plats via länken här: www.ingridthorngren.se/sommarkurs

Varmt välkommen,
/Ingrid

Påsken är här – en tid att stanna upp i närvaro och njuta av nuet och påskens stillhet I det här avsnittet bjuder jag in dig till att stanna upp en stund, lyssna inåt och reflektera över hur du kan skapa mer stillhet i en annars rätt så uppkopplad och aktiv vardag. Vad händer egentligen när vi slutar göra – och bara är en stund? Kanske är det just i vilan vi hittar hem till oss själva?
Jag delar med mig av tankar kring påsken, vårens magi, och små sätt att vårda kroppen, tankarna, känslorna och själen.
En liten påminnelse om att livet också finns i det lilla – i tystnaden, i naturen och i nuet. Och det är bara i närvaron i nuet som vi kan njuta av livet.
Så tag en stund att andas, stanna upp och njut.
Välkommen till ett stillsamt, varmt och vår inspirerat avsnitt 🌸

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️!
Hej så länge, 
/Ingrid

Kanske väcker påsken också en längtan i dig – efter mer stillhet, närvaro och ett liv mer i balans?
För mig är det just det påsken påminner oss om: att sakta ner, lyssna inåt, vara nära naturen och nära mig själv. Kanske får du tid att reflektera över vad du vill ha mer av i ditt liv framöver? Om du också längtar efter egen tid att vara kreativ och lyssna inåt för att skapa mer balans i dig och ditt liv.
Då vill jag bjuda in dig till årets Kreativa sommarkurs
Den Kreativa Sommarkursen, som hålls helgen efter midsommar, är en möjlighet att fortsätta det du kanske just nu bara nosar lite på – att landa, att vila, att blomma. Vi ses i en skön miljö där du får uppleva kravlös kreativitet, måla, röra dig mjukt, samtala i en varm grupp med andra härliga kvinnor och vara ute i naturen. Inget du måste prestera – bara vara. Bara växa.
🌿 Kanske är det precis det du längtar efter i sommar?
📆 26–29 juni, torsdag till söndag
📍Läs mer & boka din plats här: 👉 www.ingridthorngren.se/sommarkurs

✨ Varmt välkommen att följa med – och odla din inre trädgård. Där lugnet blommar.

I dagens avsnitt, pratar jag om ett av mina favoritämnen nämligen hur odling är så hälsosamt för vårt välmående, både fysiskt och psykiskt. Att odla, ökar vårt psykiska välmående, det gör oss mer närvarande i nuet, minskar stress, ökar livsglädjen. Att få följa och glädjas åt små frön som gror och växer och blir till stora plantor, som vi sedan kan skörda och äta, är en meningsfull och tillfredställande aktivitet.
Odling är också bra för vårt fysiska välmående, när vi är utomhus och rör på oss, får vår fysiska kropp får motion, vi får frisk luft och D-vitamin av solen, vi blir fysiskt trötta viket gör att vi sover bättre, vi är mer närvarande i nuet genom att vi använder alla våra sinnen, dessutom en bra stressreducering, när stresshormonet kortisol minskar.
Att odla är enkelt, det enda du behöver göra är att avsätta lite tid, för att ta hand om dina frön och plantor. Det är fantastiskt att få njuta och glädjas av allt som växer och utvecklas. Så ut och njut nu, av att så frön nu under våren, så kan du plantera i sommar och skörda till hösten. Hälsosamt, på alla sätt, för hela vårt system; kropp & själ, tankar & känslor får vara med, så välgörande Varmt välkommen.

🌸 Vill du uppleva mer lugn, kreativitet och balans i sommar?
Välkommen till min Kreativa Sommarkurs helgen efter midsommar, torsdag 26/6 till söndag 29/6.
Här får du möjlighet att landa i dig själv genom stilla naturupplevelser, kravlöst måleri, mjuk rörelse, meditation och samtal i en varm gemenskap. Det handlar inte om att prestera, utan om att vara.
Att lyssna. Att låta det inre få blomma – i sin egen takt. Att odla din inre trädgård.
🌿 Kanske är det precis det du längtar efter i sommar?
Nu är kursen öppen för anmälan. För dig som vill kickstarta sommaren med mig.
📍Läs mer om kursen här: www.ingridthorngren.se/sommarkurs
 Varmt välkommen att vara med – och växa där du står.

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️
Hej så länge,
/Ingrid

Välkommen till dagens avsnitt, i en orolig tid. Det händer så mycket elände i omvärlden just nu. Kan du ibland känna att du vaknar med den där subtila – eller ibland väldigt påtagliga – känslan av vad händer egentligen i världen? Ska det vara så här och hur ska det gå? Och hur ska vi orka ta in allt det där, utan att må dåligt? Just det vill jag prata om i dagens avsnitt.
För det finns sätt att hantera det. Inte genom att blunda – utan genom att förstå vad som faktiskt händer i oss människor när vi utsätts för oro, hot och osäkerhet. Samt vad vi faktiskt kan göra för att ta hand om oss själva i den här oroliga tiden
Jag ger dig idag 6 enkla strategier för hur du kan ta hand om dig själv och därmed må bättre. Det skapar en inre trygghet som inte bygger på vad som händer i världen – utan som bygger på att du vet hur du kan ta hand om dig själv, ett litet steg i taget, varje dag.
Att ta hand om dig själv för att må bra är inte egoistiskt. Det är ett sätt att visa att du har kraften inom dig Att du blir din egen inre ledare och leder dig själv medvetet i en orolig tid. Att fortsätta känna, fortsätta bry sig – och fortsätta leva. Med värme. Med medkänsla. Med mod.
Välkommen till dagens viktiga avsnitt.

Vill du möta mig och dig själv och landa i nuet, lugna ner systemet och lyssna inåt?
Var med på min kostnadsfria Live sändning på instagram.
På tisdag den 8 april kl 19.00.
Här kommer jag leda en guidad meditation och du får komma ner i varv och landa med dig själv en stund. Tag med papper, kritor och penna och rita och skriv efter meditationen.
Kom gärna och var med och prova på. Ingen föranmälan, det är bara att klicka på Live länken på mitt instagram konto, när det är dags. På en Live sänding, är det bara jag som syns och du kan bara lyssna och följa med och skriva i kommentarerna om du vill.

Vill du följa mig på Instagram: klicka på länken här: ingrid_thorngren
Varmt välkommen, jag ser fram emot att mötas,

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän – dig ❤️!
Hej så länge,
/Ingrid