Barnyogapodden

I dagens avsnitt berättar jag varför jag startade och så här, mer än 10 år senare, fortfarande älskar att jobba med Barn- & Tonårsyoga.

Jag delar varför jag drivs av att "så små frön" och varför jag tipsar mina deltagare att ha en bild av en lotusblomma i sin närhet.

Om du blir nyfiken på varför jag lämnade en bankkarriär för att få hoppa som en groda

och andas som en ballong, barfota på en yogamatta på heltid - ja då är detta avsnittet för dig!

Jag önskar dig en fin lyssning!

Vänliga hälsningar

Angelica, Barnyoga.com

Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:

✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.

✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.

✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.

✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Du är bjuden på Yogakalas. Barnyoga.com fyller 10 år 2022 och vi vill fira med dig och barnen i din närhet.

Vad är då ett Yogakalas kanske du undrar. Jo ett yogakalas är inte riktigt som alla andra kalas som kanske har inslagna presenter och tårtor. Ett Yogakalas kan du ha precis när du vill, ensam eller tillsammans med andra.

I dagens avsnitt får du prova yogasagan Yogakalaset och du kan ladda ner den sagan gratis på barnyoga.com/kalas

Där kan du också se en video av Yogakalaset.

Jag önskar dig en fin lyssning!

Vänliga hälsningar

Angelica, Barnyoga.com

Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:

✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.

✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.

✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.

✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Om yoga är religion är en fråga som kan uppstå när du vill erbjuda yoga som ett verktyg för att göra barn och tonåringar tryggare.

I det här avsnittet får du höra mig och Josefin Wikström svara på den frågan men också dela med oss av våra kunskaper och erfarenheter på ämnet.

Jag kan redan här avslöja att svaret är nej, yoga är inte religion. Men lyssna för att få djupare förståelse.

Vill du veta mer kan du ladda neren gratis skrivelse som kanhjälpa dig svara på frågan på barnyoga.com/om

Jag önskar dig en fin lyssning!

Vänliga hälsningar

Angelica, Barnyoga.com

Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:

✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.

✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.

✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.

✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Välkommen att prova en kort mindfulnessbaserad avslappningsövning för tonåringar. Skapad och uppläst av yogaterapeuten Josefin Wikström som också är huvudlärare på Barnyoga.coms utbildningar.

Övningen tar mindre än 10 minuter att göra och kan göras sittandes på en stol. I klassrummet, på bussen eller när helst du vill minska på stress, spänningar och oro och istället göra plats för ny energi.

Prova övningen om du vill - och dela den gärna till en tonåring eller två i din närhet!

Jag önskar dig en fin stund!

Vänliga hälsningar

Angelica, Barnyoga.com

Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:

✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.

✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.

✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.

✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Tänk dig att ha yoga på schemat när du går i gymnasiet? Att två gånger i veckan få lämna skolan och gå till en vacker yogastudio och bara få landa. Få andas, röra sig medvetet, slappna av och få höra att du duger - precis som du är.

Det är verkligheten för Rodengymnasiets elever i Norrtälje tack vare yogaläraren Sofia Dejke som driver yogastudion Studio Karma.

I det här poddavsnittet berättar hon om projektets start, genomförande och framtid - samt ger tips till dig som är nyfiken på att genomföra ett liknande projekt.

Jag önskar dig en fin lyssning!

Vänliga hälsningar

Angelica, Barnyoga.com

Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:

✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.

✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.

✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.

✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Välkommen att prova övningen ”Penseln.

Den är en av mina favoritövningar - både att göra på barn- och tonårsyogaklasser men också en av mina personliga favoriter. Den är perfekt att göra när man ska somna men som också funkar bra som en liten minivila på dagen för att hämta ny energi.

Prova den gärna - den tar bara några få minuter.

Har du möjlighet att lägga dig till rätta, kanske på en yogamatta, så gör det. Luta dig annars tillbaka i en stol, starta poddavsnittet och slut dina ögon.

Du kan också ladda ner övningen gratis på barnyoga.com/penseln

Jag önskar dig en fin stund!

Vänliga hälsningar

Angelica, Barnyoga.com

Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:

✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.

✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.

✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.

✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Den vanligaste frågan jag får när jag berättar att jag jobbar med Barn- & Tonårsyoga är: "Kan verkligen barn och tonåringar yoga?". Den nyfikne undrar om deltagarna verkligen kan "ligga så där stilla och slappna av som man väl gör när man yogar"?

I dagens poddavsnitt så kommer jag svara på den frågan genom att berätta hur Barnyoga.coms metod fungerar. Metoden som bygger på både andning, rörelse, medveten närvaro och avslappning.

Jag kommer dessutom bjuda in dig att prova på en av mina favoritavslappningsövningar "Penseln".

Övningen som du också kan ladda ner gratis på barnyoga.com/penseln

Jag önskar dig en fin lyssning!

Vänliga hälsningar

Angelica, Barnyoga.com

Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:

✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.

✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.

✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.

✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Välkommen att prova övningen "Locka fram ditt inre barn". Detta är en övning främst tänkt för vuxna som är nyfikna på att lära sig leda yoga för barn och/eller tonåringar men som kanske saknar mod för att börja leda.

Övningen utgår ifrån att vi alla har ett inre barn som aldrig sätter upp några hinder utan bara ser möjligheter. Här lockar du fram barnets nyfikenhet och vilja för att lära sig något nytt.

Prova den gärna - den tar bara några få minuter.

Har du möjlighet att lägga dig till rätta, kanske på en yogamatta, så gör det. Luta dig annars tillbaka i en stol, starta poddavsnittet och slut dina ögon.

Jag önskar dig en fin stund.

Vänliga hälsningar

Angelica, Barnyoga.com

Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:

✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.

✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.

✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.

✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Varför behövs en podd om Barn- & Tonårsyoga? Jo, det ska jag berätta för dig.

De flesta jag möter upplever att stressen och pressen är stor hos barn och tonåringar idag. Många har därför en önskan om att få hjälpa dem hantera dessa svårigheter. Att kunna erbjuda verktyg t.ex. för att reglera stress redan från tidig ålder.

Känner du likadant? Är du nyfiken på hur yoga kan hjälpa barn och tonåringar känna sig tryggare - fysiskt, mentalt och själsligt?

Ja då är detta podden för dig!

Vill du veta mer om Barn- & Tonårsyogans underbara värld kan du signa upp dig för vårt inspirationsmail som kommer cirka en gång per vecka. Det gör du genom att klicka här - det är givetvis gratis.

Jag önskar dig en fin lyssning!

Vänliga hälsningar

Angelica, Barnyoga.com

Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:

✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.

✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.

✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.

✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Om din dröm är att hjälpa barn och tonåringar att känna sig tryggare - fysiskt, mentalt och själsligt med hjälp av yoga så är detta podden för dig. Du kan vara förälder, vårdnadshavare, jobba i skola, förskola eller med fritidsaktiviteter. Du kanske redan är yogalärare och nu vill bredda din verksamhet med Barn- Tonårs och Familjeyoga. Eller så är det just det som är din dröm: att få utbilda dig till Barn- & Tonårsyogalärare för att kunna hjälpa dem som kanske behöver yogan allra mest - nämligen vår nästa generation.

Barnyoga.com har sedan 2012 utbildat tusentals vuxna som vill kunna lära ut anpassad yoga för barn och tonåringar. För att lära ut beprövade tekniker om stresshantering, återhämtning, ökat självförtroende och självkänsla. Nu fyller Barnyoga.com 10 år och vi firar det med att lansera Barnyogapodden.

Jag guidar dig heter Angelica Henriksson och jag önskar dig varmt välkommen till Barn- & Tonårsyogans underbara värld. 

Välkommen att lyssna på fredagar!