Bir insanın gerçekten toksik olup olmadığını nasıl anlayabiliriz? Bu bölümde bilimsel araştırmalardan, psikoloji literatüründen ve deneyimlerden yola çıkarak toksik insanların en yaygın 10 özelliğini sizinle paylaşıyorum.

Bırak Yapsınlar: Kontrol Edemediklerimizle Barışmak

Bu bölümde, Mel Robbins’in ilham verici kitabı Bırak Yapsınlar’dan yola çıkarak hayatın kontrolümüz dışındaki yönleriyle nasıl başa çıkacağımızı konuşuyoruz! Kontrol takıntısından kurtulmanın, sağlıklı sınırlar çizmenin önemini vurgulayan düşündürücü bir sohbetle, “Bırak gitsin!” felsefesini hayatımıza nasıl entegre edeceğimizi anlatıyorum.

#KontrolüBırak #SağlıklıSınırlar #MelRobbins #KişiselGelişim

Bu bölümde Ben Saati, ülkemizin eşsiz değerlerinden şair, yazar, yayıncı ve eğitmen Ali Ural ile dinleyicileri buluşturuyor. Dünyaca ünlü yazarların rutinlerinden ilhamla zenginleştirilen bu sohbette, bir yazar için rutinin anlamı ve üretkenlik için önemi derinlemesine ele alınıyor. Posta Kutusundaki Mızıka ve Ay Tiradı gibi eserlerin yaratıcısı Ali Ural, yoğun hayatında üretkenliği nasıl sürdürüyor? Yazma rutinleri, tefekkür anları ve ilham kaynakları neler? Kelimeleri nasıl çağırıyor, Ben Saati’nde neler yapıyor? Şiirden denemeye, yayıncılıktan atölyelere uzanan bu etkileyici sohbet, yazmaya başlayanlar, yazmak isteyenler ve edebiyat tutkunları için ilham dolu bir yolculuk sunuyor.

Bu hafta, Akdeniz’in renkli incisi Barselona’yı konuşuyoruz. Antoni Gaudí’nin büyüleyici eserlerinden Sagrada Familia ve Park Güell’in masalsı dünyasına, La Rambla’nın cıvıl cıvıl enerjisinden Gotik Mahalle’nin tarih kokan ara sokaklarına… 5 günlük yalnız seyahatimde neler yaşadım, neler keşfettim? Barceloneta Plajı’nda denizin tadını çıkarırken, flamenko ritimleriyle gecelere nasıl veda ettim? Hepsi bu bölümde.

Tek başına seyahatin özgürlüğünü, kendimi yeniden bulduğum anları ve Barselona’nın ruhuma dokunan hikayesini bu bölümde paylaşıyorum. Serinin bir sonraki durağı neresi olsun? Fikirlerinizi yorumlarda merakla bekliyorum.

Günde sadece 10 dakika günlük turma, zihnini arındırabilir, stresini azaltabilir ve seni kendine getirebilir! Bilimsel olarak kanıtlanmış bu yöntemin sırlarını, nasıl başlayacağını ve küçük alışkanlıklarla nasıl büyük değişimler yaratabiliceğini bu bölümde anlatıyorum.

Carl Jung’un derin psikolojik öğretileriyle bu bölümde, sürekli ulaşılabilir olmanın bizi nasıl bir hapishaneye dönüştürdüğünü ve geri çekilmenin hayatımızdaki mucizevi etkilerini keşfediyoruz! Herkesi memnun etmekten, her mesaja anında cevap vermekten yorulduysanız, bu bölüm tam size göre. Sessizliğin gücünü, “hayır” demenin özgürlüğünü ve kendi enerjinizi korumanın yollarını konuşuyoruz. Jung’un “Bizi başkalarında rahatsız eden her şey, kendimizi daha iyi anlamamıza yol açabilir” sözünden ilham alarak, manipülasyon döngülerini kırmanın ve gerçek benliğinizi bulmanın sırrını gelin birlikte öğrenelim.

https://medium.com/hello-love/when-you-stop-being-available-everything-changes-carl-jung-d56990017969

Bu bölümde çabasız lüks trendini konuşuyoruz! Gösterişten uzak, sade ama şık bir yaşam nasıl olur? Loro Piana’nın kaşmir trençkotlarından Kapadokya’daki mağara otellere, seramik tabaklarla süslü sofralardan Apple’ın minimalist tasarımlarına... Her şey az ama öz! Siz bu felsefeyi nasıl uygularsınız?

Yazın gelmesiyle birlikte dolaplarımızdaki fazlalıklardan sosyal medya hesaplarımıza, bizi yoran ilişkilerden zihnimizi bulandıran düşüncelere kadar her şeyi gözden geçirme zamanı! Gelin bu bölümde 'Neye ihtiyacım var?' sorusuyla kendimize alan açalım ve enerjimizi yenileyerek daha hafif, daha huzurlu bir yaz geçirelim. Yaz temizliği için bu podcast'i hemen dinleyin!

Bu bölümde Yıldızlı Gece ve Ayçiçekleri gibi başyapıtların ardındaki tutkuyu, o unutulmaz kulağını kesme hikayesini ve pes etmeyen ruhuyla Vincent van Gogh’u konuşuyoruz. Başarısızlıklarla dolu yolculuğunda hayallerini gerçekleştirmek için neler yaptı, neler yaşadı ve tüm zorluklara rağmen nasıl hepimize ilham veren bir sanatçı haline geldi? Hadi gelin, bugünkü Ben Saati’nizde bu büyüleyici hikayeye kulak verin.

"Hiç kendinizi herkesin size baktığını, her hareketinizi izlediğini düşündünüz mü? Bu bölümde, psikolojide 'Spotlight Etkisi'ni masaya yatırıyoruz! Neden kendimizi sürekli bir sahne ışığının altında hissederiz ve bu his hayatımızı nasıl etkiler? Gerçekten herkes bizi mi izliyor, yoksa bu sadece zihnimizin bize oynadığı bir oyun mu? Gelin, bu ilginç fenomeni birlikte keşfedelim!"

---

Ben Saati Podcast Instagram:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ben_saati/⁠