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Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.
By Soy Mar Herrero, instructora de mindfulnes y especialista en gestión del estrés.Health & FitnessMental Health
Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés. episodes
- 9 minutos de meditación para establecer una intención para el día.Un breve ejercicio de 9 minutos para establecer una intención abierta. Algo que te haga sentir bien. Algo como “alegría” “paz” “amor” … es una especie de registro donde nos conectamos con nuestras aspiraciones más profundas para que puedan informar nuestras intenciones y motivaciones a nuestro subconsciente.11 min
- Práctica de meditación Mindfulness de dos minutos enfocado a la respiración.La invitación con esta práctica de meditación Mindfulness de dos minutos es a observar lo que pasa en la mente y conectar con lo que surge.4 min
- MINDFULNESS poco a poco. Observando las sensaciones de estar vivo.En estas sesiones de mindfulness te propongo ir avanzando muy poco a poco pero sin parar para ir ampliando ese margen de tiempo de la meditación diaria.1 min
About Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.
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Hola, soy Mar Herrero, instructora de Mindfulness, facilitadora certificada en MBSR y coach de vida con enfoque ontológico. Este podcast es tu espacio seguro: una biblioteca de meditaciones guiadas para reducir el estrés, transformar el sufrimiento y reconectar con tu esencia. Piensa en él como una sangha digital: al dar al play, cientos de personas meditan contigo.
Si quieres ir más allá, suscríbete a https://unespacioseguro.substack.com y accede a formación en comunicación consciente, gestión emocional, relaciones auténticas y mucho más para acompañarte en tu camino de transformación.
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