Comparto contigo sencillos ejercicios de mindfulness para mantener la calma y la presencia durante las celebraciones navideñas.

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Tener un objetivo claro no es garantía de éxito y de bienestar mental si este objetivo está asentado más en el miedo que en el amor. Tal vez, entonces, sea tan o más importante el camino para llegar al objetivo que el objetivo en sí mismo.

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Descubre estrategias para transformar esta emoción en un motor de autocompasión y crecimiento personal.

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Descubre cómo aportar calma, empatía y optimismo puede marcar una gran diferencia en situaciones desafiantes.

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Descubre la relación que hay entre la indefensión aprendida y tu dificultad para pedir ayuda.

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Descubre cómo reconocer, aceptar y gestionar la ansiedad sin dejar que tome el control de tu vida.

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Descubre cómo reconocer y aceptar lo que sientes puede fortalecer tu autoestima, mejorar tus relaciones y ayudarte a gestionar tus emociones de manera más saludable.

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¿Qué es en realidad lo que hace que, aunque sepas qué hacer para cambiar y salir de tu bucle, estés escogiendo quedarte con el dolor y el sufrimiento? Te lo cuento en detalle en el episodio de hoy.

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Acompáñame a explorar la mente y aprender a relacionarte de forma más efectiva con tus patrones de pensamiento, impulsando tu bienestar emocional y mental.

Únete al taller intensivo gratuito de 4 días “Aprende a salir de tu bucle mental” que se hará del 23 al 26 de septiembre de 2024 para descubrir lo que te aleja de tu serenidad y aprender a gestionarlo: https://themindfulroom.com/training-bucle/

Descubre cómo utilizar el bucle mental a tu favor, en lugar de verlo como un obstáculo.

En este episodio comparto contigo técnicas para identificar los patrones detrás de esos pensamientos recurrentes y convertirlos en oportunidades para el aprendizaje y la claridad.

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