Bla Bla Yoga - le Podcast des profs de yoga

On entend tout et son contraire sur les chakras. Mais que cachent réellement ces centres énergétiques au-delà des clichés ? Dans ce premier volet, nous posons les bases d'une compréhension juste et historique du système des chakras dans la tradition du Yoga.

Au programme de cet épisode :

• Définition et complexité : Pourquoi le concept de chakra est bien plus riche qu'une simple roue de couleur. Définition des chakras selon 4 auteurs : Enodea Judith, Bernie Clark, Dr. Hiroshi Motoyama et Chirtopher Wallis. 

• Les différents systèmes : Découvrez pourquoi il n'existe pas qu'un seul système de 7 chakras.

• Démystification des idées reçues :

  • Peut-on vraiment "aligner" ou "équilibrer" ses chakras ?

  • La méditation sur les centres énergétiques présente-t-elle des dangers ?

• Approche prescriptive vs descriptive : Une clé essentielle pour comprendre comment utiliser les chakras dans votre pratique personnelle ou votre enseignement.

Un épisode indispensable pour retrouver de la clarté et sortir des discours marketing afin de redonner du sens à votre spiritualité et votre anatomie subtile.

🎧 Bonne écoute ! Si vous appréciez cette approche pédagogique, abonnez-vous pour ne pas manquer la Partie 2 (Pratique).

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Le yoga, une pratique sûre et sans danger ?

Les bienfaits du yoga sont véhiculés partout, mais on voit peu d'information concernant les blessures faites pendant le yoga. 

Est-ce un tabou, une omission, ou en effet une pratique sûre. 

Dans cet épisode, j'aporte un éclairage sur la pratique du yoga, les difficultés à parler des blessures du pratiquant comme de l'enseignant. 

Vous trouverez aussi comment pratqiue le plus sereinement possible et dans le respect du corps. 

Bonne écoute

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Etre régulier dans la pratique est un grand défi face aux tâches et impératifs du quotidien. 

Comment faire pour revenir jour après jour sur son tapis ou son coussin. 

Voici les 6 astuces que j'utilise pour maintenir ma pratique. 

1. Pourquoi vous méditez?

2. Utiliser un tracker

3. Fxer un RDV avec vous -même

4. Faire de la pratique une priorité

5. Fichez-vous la paix

6. Quand faut y aller...

Ces 6 astuces sont à utiliser de manière combinée ou séparée. J'espère qu'elles enchanteront votre pratique. 

Pour plus de contenu >> le blog  

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Comment améliorer sa souplesse en 4 semaines?

La toile regorge de ce type de propositions. Promesses, mythes et réalité.

• Comment devenir souple même si tu es raide comme un bâton?

• Faire grand écart en 1 mois
  Pour devenir souple et le rester, il n'y a pas de secret : il faut s'étirer !

• Vous ne pouvez pas toucher vos orteils : faites du yoga

La souplesse est vendue comme un Graal à atteindre. Mais est-ce que la souplesse est accessible à tous? 

Cette croyance n'est-elle pas une entrave à une pratique du yoga simple, joyeuse et légère?

Dans cet épisode je détaille 3 définitions pour mieux comprendre la souplesse :

Mobilité

Souplesse

Laxité

Ainsi nous verrons jusqu'où la souplesse peut être améliorée et si elle est vraiment pour tout le monde.

Bonne écoute.

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J'ai peur qu'ils s'ennuient dans leur pratique de Yin Yoga.... 

J'ai peur de m'ennuyer en enseignant le Yoga ..... 

Dans cet épisode, j'explore l'ennui dans la pratique comme dans l'enseignement.

Mais finalement qu'est-ce que l'ennui? Comment se manifeste-t-il? 

La pratique exige-t-elle un grand nombre de posture? 

Comment se satisfaire d'un petit répertoire de postures? Et comment explorer la pratique lorsque l'on décide d'explorer peu de postures?

Une des clés : apprendre à s'ennuyer. 

Bonne écoute. 

Vous en voulez encore, testez le blog !  

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Il n’existe pas UN alignement pour une posture mais DES alignements. 

L'alignement dans une posture n'est pas universel car nous sommes tous différents.

Dans cet épidose j'explique pourquoi les consignes d'aligenement ne peuvent pas correspondre à toute une classe. Et qu'il est important de garder cette idée en tête afin de se respecter. 

Bonne écoute 🎧

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Le consentement a-t-il sa place dans un cours de Yoga.
Quelle est la place du toucher dans la pratique du yoga ? 

Est-ce qu’un pratiquant peut refuser d’être ajusté et à quel moment? 

En tant que professeur de yoga, comment ajuster en respectant le corps, les besoins et les attentes du pratiquant. 

Rien ne dit que l'ajustement manuel est obligatoire lorsque l'on entre dans une salle de yoga.

Existe-t-il des règles précises à ce sujet? 

Comment faire respecter ses choix, ses besoins et sa façon de pratiquer?

Je vous emmène dans l'exploration de vos options vers une pratique juste et respectueuse.

Ma mission : que chacun soit en mesure de faire respecter ses droits.

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Fixer ses limites pour enseigner le yoga

Cet épisode s’adresse plutôt aux profs de yoga. Même si, dès qu’il s’agit de limites, il est possible de transposer certaines idées dans la pratique, le cadre professionnel ou personnel.

La mission de cet épisode : poser des bases claires sur lesquelles s’appuyer lorsque l’on enseigne. Poser les fondations de son éthique et travailler dans les conditions les plus optimales.

4 points sont abordés pour s'interroger, réfléchir à sa façon de faire et être en accord avec:

• l'environnement,

• le ou les publics,

• les conditions d’enseignement,

• les tarifs .

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Comment passer d'une pratique de yoga automatique à une véritable expérience sensorielle ? Que vous soyez adepte du Hatha, du Vinyasa ou du Yin, cet épisode explore l'importance de l'expérimentation et de l'observation de soi.

Nous abordons aujourd'hui :

• Pour les pratiquants : Comment utiliser la pause et la respiration (pranayama) pour observer votre mental et vos sensations physiques entre deux postures.

• Pour les professeurs de yoga : Des conseils pédagogiques pour guider vos élèves vers plus d'autonomie et d'exploration sur le tapis.

• Yoga au quotidien : Nos astuces pour intégrer la pleine conscience hors du studio.

Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent enrichir leur pratique personnelle et redonner du sens à chaque mouvement.

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