Bli din bästa version

By Kim SchoultzHealth & Fitness Mental Health

Bli din bästa version episodes

November 22, 2021 123. Monica Ek: Sexuella övergrepp, att hela sig från trauman, förlåtelse & försoning
Det här är en av dem sjukaste och vidrigaste historierna jag har hört!

Monica Ek har genomlidit sexuella övergrepp av sin morfar som barn och dessutom av sin styvpappa som båda borde vara trygga män i hennes liv. Hennes mamma försöker begå självmord under hennes barndom så hon och hennes syskon hamnar på barnhem under en tid. Senare i livet träffar hon en man som hon idag kallar djävulen som misshandlar henne, hotar att döda henne, sticker kniven i henne, och håller en pistol mot hennes huvud. Han är kriminell och håller på med droger, under den här tiden så förlorar Monica vårdnaden över sitt barn. Monica har fått cancer tre gånger plus en hjärtinfarkt men har klarat sig förbi det också.

Nu idag har hon skrivit en bok som heter ”Jag lever- och har besegrat alla mörker och helveten”. Hon är en föreläsare och försöker nu förstå varför en man ger på sig ett barn och vad som driver honom till detta. Hon vill att vi går till roten av problemet för att kunna börja lösa detta.

I det här avsnittet pratar vi om Monicas historia. Hur vi kan hela oss från trauman, hur vi kan förlåta och försona oss själva och andra i vår omgivning. Monica berättar att hon drivs så starkt med att vilja möta pedofilerna för att få insikt i hur de tänker och agerar. Enbart för att få ett slut på detta, inte helt men i stort och lära oss av signalerna. Vi pratar också om
döden, ärlighet och att vi måste börja våga ta tag i jobbiga saker.
www.monicaek.se
@Monicaek
@Kimschoultz
1 hr 22 min
November 15, 2021 122. Hur man kan öka välmående och minska stress genom tankar med Tomas Lydahl & Ola Wallström
Den här veckan har jag med mig två personer som är Tomas Lydahl och Ola Wallström båda jobbar som coacher ,föreläsare och har varit ledare på hög nivå. Båda har jobbat med synsättet inom coachning att man måste uppnå mål, gå upp kl 5 för att optimera sig själv och göra morgonrutiner samt jobba hårt för att ta sig dit man vill i livet. Nu idag har dem ändrat sitt synsätt och jobbar med hur tankarna påverkar oss. Dem har tillsammans startat Exunova där dem coachar, utbildar ledare och ledningsgrupper inom deras coachning filosofi.

I det här avsnittet pratar vi om vad en tanke är? Hur man kan acceptera och förhålla sig till jobbiga tankar och känslor när dem dyker upp. Hur man med kunskap om tankesätt kan minska stress och oro samt öka sitt välmående. Vad man kan göra när vi människor bygger upp påhittade värsta tänkbara situationer i tankarna. Vi kommer också in på hur man kan tänka när man ska göra val i livet. Vi pratar också om hur man kan stärka sin självkänsla genom tankar.
Tomas och Ola erbjuder mina lyssnare en gratis ljudbok och e-bok som
heter ”Låt din självkänsla träda fram- konsten att älska sig själv oavsett” gå in på www.exunova.com/självkänsla för att kunna få e-boken gratis.
Låt oss veta vad du tyckte om samtalet. Hör av dig på sociala medier!
@tomaslydahl
@olawallström
@kimschoultz
1 hr 27 min
November 08, 2021 121. Henok Goitom: Livet som fotbollsproffs på planen och utanför
WOW Henok Goitom!

I det här avsnittet har jag med mig Henok Goitom som är fotbollsspelare och lagkapten i AIK samt spelar för Eritreas landslag. Han började spela i FC Inter Orhoy som ungdom vilket senare slogs ihop med Vasalund/Essinge och redan som 19 åring blev han värvad till Udinese i den italienska ligan. Han har även spelat i La liga i lagen Real Murcia och UD Almeria. 2018 blev Henok utsedd till lagkapten i AIK och det året vann AIK SM-guld.

I det här avsnittet pratar vi om Henoks fotbollskarriär från tidig ålder till tiden i Italien, Spanien och AIK. Hur motgångar tidigt i hans karriär har gjort honom till den personen han är idag. Om en av hans bästa säsonger 2015 med 27 mål och 9 assist. Henok berättar om SM guldåret 2018 med AIK. Vi kommer in på hur mycket Henoks familj har betytt för hans karriär och betyder för honom idag. Vi pratar om hur kost och hälsa har hjälpt Henok till en bättre karriär. Ni får höra han förbereder sig för en match och hur en vecka ser ut för Goitom. Vi pratar också om livsfilosofi och en del annat.

@Henokgoitom
@Kimschoultz
1 hr 26 min
November 01, 2021 120. Johannes Cullberg: Hur kan vi ta makten över vår hälsa & klimatet
I det här avsnittet har jag med mig Johannes Cullberg som har en passion för folkhälsa och planethälsa. Genom bolaget paradiset (paradiset.com) erbjuder han en ny yp av matmarknad som
bara säljer hälsosam och hållbar mat. Johannes har stor kunskap om olkhälsa och planethälsa där han sprider kunskap på hans Instagram @johannescullberg och hans podcast Vägen mot paradiset.
Johannes har tidigare varit Sveriges yngsta börs-vd på hälsoföretaget Feelgood och har även varit med om att bygga upp dagliga varukedjan LIDL i Norge.

I det här avsnittet pratar vi om:
👉🏻 Johannes resa och livsfilosofi.
👉🏻 Paradiset resa och framtid
👉🏻 Hur illa ställt det är med den svenska folkhälsan
👉🏻 Vad är skillnaden från ekologisk mat och ”vanlig mat”
👉🏻 Vilken kost borde tas bort från mathyllorna?
👉🏻 Vilken mat borde vi undvika att äta? Samt vilken kost borde vi äta?
👉🏻 Att Livsmedelsverket borde ta ett större ansvar när det kommer till matprodukter
👉🏻 Vilka konsekvenserna kan det bli om vi äter dålig mat över tid
@johannescullberg
@kimschoultz
1 hr 15 min
October 25, 2021 119. Helena Sörmander: Att förlora sin dotter & sorgbearbetning
Det här är det känslosammaste avsnittet jag har gjort och det är första gången jag har börjat gråta i podden.
I det här samtalet har jag med mig Helena Sörmander som för nästan ett år sedan förlorade sin dotter Isolde när hon var inne på sjukhuset och hade precis fött sitt barn Francis och var lycklig över det. Nästa dag får hon samtalet att hennes barn har dött.
Hennes liv vändes såklart upp och ner, hela hennes familj hamnade i sorg. Idag brinner hon för att hjälpa människor med sorg och håller på att utbilda sig till sorghandledare. Hon är även utbildad hälso och livsstilsterapeut samt utbildad inom yoga.

I det här avsnittet pratar vi om vad som hände Isolde, hur det kom att påverka Helena och hennes familj. Hur man kan göra för att bearbeta och hantera sin sorg samt sina känslor bättre. Vad man kan förbättra inom sorgbearbetning i vårt samhälle och att sorg kan utspela sig olika beroende på vad man är med om. Vi kommer även in på hur en bra hälsa kan hjälpa kroppen att läka snabbare från sorg och trauman. Det här är ett känslosamt samtal som verkligen påverkar.

@helenasormander
@kimschoultz
[email protected]
1 hr 41 min
October 18, 2021 118. Ulf Kilman: Nervsystemet, kroppen, kost & kosttillskott
Ulf Kilman brinner för att hjälpa människor med att förbättra sin hälsa, få människor att bli av med smärta och fungera bättre. Ulf som är hälsospecialist driver Kilman Health. Där dom hjälper flera kronisk sjuka att bli friska. Dem har hjälpt flera idrottare att bli friska, skadefria och hjälpt dom att prestera bättre. Ulf har bland annat hjälpt simmaren Lars Frölander att ta VM guld och OS guld, Therese Alshammar att ta VM guld och Henok Goitom att bli av med sina besvär och prestera på topp. Ulf fick intresse för kroppsterapier för ett antal år sedan och har studerat olika tekniker som kunde få de flesta sjuka friska. Ulf har ett eget system som heter holografisk kineslogi där han blandar flera tekniker som han har lärt sig under åren som osteopati, näringslära, akupunktur, homeopati, medicin, kinesiologi och hur nervsystemet funkar. Han utbildar även flera andra terapeuter i sina behandlingsmetoder. Ulf och hans team har tagit fram ett flertal kosttillskott som heter Friway som hans klienter använder sig av.

I det här avsnittet pratar vi om nervsystemet och hur hjärnan tolkar dess signaler. Ulf berättar hur kosten påverkar oss samt berättar vilken typ av kost kroppen vill ha och inte vill ha. Vi kommer in på kosttillskott och Ulf pratar om att det finns många dåliga produkter på marknaden och hur det kan påverka oss. Vi pratar om smärta i kroppen, hur Ulf har hjälpt flera att bli av med smärta samt vad man kan göra för att bli av med sina besvär. Vi pratar om Ulfs behandlingar som jag har fått plus min mamma och pappa och det är något som jag inte har upplevt tidigare och hjälpt min hälsa till det bättre. Det här avsnittet kan verkligen lära dig mer om din kropp, nervsystemet och hälsa.
https://kilmanhealth.com/
@kilmanhealth
@kimschoultz
1 hr 9 min
October 11, 2021 117. Kent Göransson: Hur man leder människor & bli en bättre människa
I det här samtalet har jag med mig Kent Göransson som har varit ledare på högsta elitnivå i flera sporter som innebandy och dragkamp. Kent har 26 sm guld och några VM guld inom dragkamp och innebandy. Han har också stått som förlorare inför 14.000 jublande finska fans. Idag är han coach för Warbergs damer inom innebandy samt jobbar som föreläsare inom ledarskap.

I det här avsnittet pratar vi om Kents historia och hur han hamnade inom både innebandy och dragkampsvärlden. Hur Kent jobbar som ledare och hur han har lyckats i sin karriär. Hur man hanterar motgångar samt framgångar i livet. Vi kommer in på relationer och hur Kent och hans fru har byggt sin relation. Kent pratar också om sin syn på motivation och förväntningar. Han fick ett wake-up call när han var 40 år och förändrade hela sitt liv. Det här är ett intressant och givande samtal för dig som lyssnar som människa och ledare.
@kentgoransson
@kimschoultz

Läs mer om Kent här: http://kentgoransson.se/#home
1 hr 7 min
October 04, 2021 116. Christer Olsson: Hitta dig själv & 80/20 principen i relationer
I det här avsnittet pratar Christer om hur man kan hitta sig själv och våga veckla ut sina vingar. Han kommer även in på hur man kan applicera 80/20 principen i relationer och i arbetslivet.
Hoppas att ni gillar detta avsnitt då jag tycker att detta är en av dem bästa och mest lärorika samtalen jag har haft i podden. Därför har jag tagit ut dem bästa delarna från samtalet och gjort det till ett kortare avsnitt.
Hör gärna av er med feedback och låt mig och Christer veta vad du tyckte om samtalet.

18 min
September 27, 2021 115. Hantera din press och stress bättre
I det här avsnittet pratar jag om hur du kan hantera press och stress bättre i ditt liv.
13 min
September 20, 2021 114. Jessika Sillanpää: Hur hanterar man att ens pappa hamnar i fängelse, känslor & den inre resan
Det här är ett gripande avsnitt där jag har med mig Jessika Sillanpää vars hela liv vändes upp och ner över en dag. Hon kom hem efter en EM satsning i Slovenien och fick reda på att hennes pappa satt häktad för mordförsök på hennes mamma. Idag är hon föreläsare och berättar om sin story och vill hjälpa människor som har hamnat i liknade sits som henne med en anhörig som har hamnat i fängelse.

I det här avsnittet pratar vi om Jessikas resa de senaste åren och hur hon upplevde psykisk ohälsa efter hennes pappa hamnade i fängelse. Jessika berättar vad som vände hennes liv till det bättre och hur hon vågade att möta sina känslor som ilska, sorg, skam och skuld. Hur viktig dansen var för henne och förmodligen räddade hennes liv. Vi kommer även in på meditation, personlig utveckling, sårbarhet, hur det var när Jessika bodde som nunna och den inre resan. Det här är ett intressant, viktigt och även roligt samtal!
Foto: Robyn Nordlund
www.jessikasstory.com
@jessikasstory
@kimschoultz
1 hr 4 min

About Bli din bästa version

From the publisher's feed

Podcasten Bli Din Bästa Version träffar inspirerande människor som delar med sig av sina livshistorier, vilka verktyg de har lärt sig att använda för att ta sig förbi sina utmaningar och hur de har blivit en bättre version av sig själva.