[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Dans quelle mesure la sédentarité impacte sur notre essence profonde ? Quel est le lien entre mise en mouvement et énergie vitale ? Quelles pratiques mettre en place pour renouer avec son élan intérieur et la spiritualité ? Dans cet épisode, Alexandre Dana nous propose 5 méthodes faciles pour réveiller notre énergie vitale… en quittant la chaise.

Pendant cinq semaines, Alexandre Dana, partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.

Une citation d'Alexandre Dana :

"L'effort physique, les difficultés du chemin, la beauté de la nature, la rupture avec le quotidien vont créer les conditions d'une interrogation, d'un éveil spirituel."

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

03:02 Qu'est-ce que l'énergie vitale ?

02:16 Santé et circulation du Qi

03:31 Pèlerinage : mouvement et éveil spirituel

04:34 Marche, danse, arts martiaux, jardin zen : des pratiques spirituelles

06:00 5 routines pour nourrir sa spiritualité

À réécouter :

• Le pouvoir de la marche : 5 conseils santé (Ep.1)
• Un moral au beau fixe : 5 exercices clé (Ep.2)
• Nourrir sa créativité : 5 pratiques amusantes (Ep.3)
• Une vie sociale riche : 5 secrets pour renouer (Ep.4)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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