Med litt jetlag og litt for mye jobb måtte Josefine og Ingrid få hjelp av Melina for å levere ukas episode – før Ingrid Kristiansen, Josefine og Ingrid er tilbake på mandag for å gi dere en oppdatering på både New York Maraton og Jessheim Vintermaraton. Sammen med Melina Magulas tar vi i dag opp tråden fra forrige uke og dykker inn i hva forskningen faktisk sier om styrketrening for løpere. Hvorfor er styrke viktig, hvordan påvirker det løpsøkonomien, og hvilke øvelser gir mest effekt? Melina forklarer hvordan du kan bygge en sterkere og mer skadefri kropp – uten å miste flyten i løpingen.

Rabattkoder:

– Bodø Run Festival 2026: EKSKLUSIV

– Fuel Of Norway: løperådet

– Alary: løperådet10

🚀 Løp med Løperådet: Meld deg på HER! Ny oppstart 19.01.26!

🎟️ Langtur med Løperådet 01.03.26: Begrenset antall plasser!

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.