Du spilder din energi og derfor taber du dig ikke.

Syntes du det er hårdt at tabe dig? Så er dette til dig.

Den her podcast handler om det mentale af at bryde igennem barierer og skabe forandringen.

Sådan får du strammet op, bygget muskler og bliver stærkere med din styrketræning.

Du venter på at blive motiveret og måske kommer det en dag. Men er du virkelig villig til at udskyde indtil du forhåbentlig en dag bliver motiveret?

Jeg snakker om den frygt for at fejle noget nyt, som jeg tror mange af os har på forskellige områder. Jeg fortæller omkring det område hvor jeg er allermest bevidst og bange for at fejle, som jeg er enormt bevidst om.

Jeg når omkring spørgsmål om faste, hvorfor styrketræning er vigtigt med alderen, er det sværere at tabe sig når man er ældre og meget mere.

Snakker lidt om dét at være blevet far, samt det behov der er for nogen mennesker at kommentere negativt på andre folks krop. Krydret med lidt om at skabe vægttab i det nye år.

Her får du 5 konkrete strategier mod overspisning. Derudover snakker jeg om hvordan du får succes med dit nytårsfortsæt.

Dr. Hjerpsted er i studiet for en dybdegående snak om vigtigheden af søvn, kost, træning og hvordan bakterier på godt og ondt kan påvirke vores helbred.