Her får du 5 konkrete strategier mod overspisning. Derudover snakker jeg om hvordan du får succes med dit nytårsfortsæt.

Dr. Hjerpsted er i studiet for en dybdegående snak om vigtigheden af søvn, kost, træning og hvordan bakterier på godt og ondt kan påvirke vores helbred.

Borkfitness coach Caroline, uddannet vane og overspisningscoach, er med i podcasten hvor vi snakker om overspisning og værktøjer til at bryde dette.

Jeg spurgte mine følgere hvad der holdte dem tilbage fra at skabe et vægttab eller leve en sundere livsstil. Der var enormt mange identiske svar - så det krævede en podcast.

Vanecoach og mor Carina hos Borkfitness og jeg snakker omkring dét at skabe ændringer når der er børn (evt. småbørn). Forventningafstemning, prioritering, planlægning og meget mere.

Rå og uredigeret podcast. Fortælling om dét at blive tilfreds ud fra ens vægt baseret på et klient svar. Samt dét at udskyde (fx til nytår) for at komme igang med ens vægttab og ændring.

30 minutters fuld fart på det om at overholde aftaler med sig selv, at udskyde ting hvoraf det ender med at stresse en. Fra personlig erfaring.

Jeg har Jacob Steentoft med i podcasten. Kendt fotograf som bl.a. lige har været i Ukraine og dokumentere hverdagen dernede. Derudover har han tabt 40 kg ændret sin livsstil dramatisk.

Jeg har inviteret Niels der har været i forløb i 1 år ind i studiet. Han er kommet sig ovenpå et kræftforløb, årevis af usund livsstil til at have vendt hans livsstil til det bedre. Han står nu i en alder af 61 år stærkere og sundere end nogensinde. Vi snakker om nogle af de udfordringer der er, når man pludselig lander et sted hvor at man ikke har det godt i sin krop og sit helbred.

Jeg har inviteret Rikke på besøg i podcasten. Fra at have spist med følelserne, ikke turde bevæge sig i fitness til at nu have tabt 16 kg og ændret mindset fuldstændig. Hun har været igennem et forløb hos Borkfitness, tabt 16 kg og vi tager en snak omkring de udfordringer man støder på undervejs. Rikke fortæller om hendes oplevelse og rejse.