Bork'n Talk

En kortere podcast der omhandler styrken i at forpligte sig til noget. Hvis du tror det handler om at gøre det perfekt, så tror du galt. En del af flere kortere podcasts som skal hjælpe dig hurtigt og effektivt.

En dybdegående snak omkring det at skabe større ændringer på ens liv, ens helbred og dét mindset som det kræves. Jens har været igennem en sådanne ændring med hans eget liv.

Anders Trust er på podcasten igen og snakken går omkring sociale medier, at coache kvinder kontra mænd, negativitet. En god sludder som uden tvivl vil give dig et godt smil på læben.

Emne:

Hvordan holder Jacob sig positiv og med en konstruktivt mind-set? Jacob har nogle klare regelsæt og holdninger der har hjulpet ham. Samt spørgsmål fra Dette er fra livestreamen på facebook fra d.22 marts.

Time stamps:

0 min: Min tilgang til et positivt mind-set og at have ja-hatten på.

30.00: min dårligste vane.

32:00: Hvornår er det bedst at tage kreatin?

32:30: Har kvindekroppen brug for ekstra kcal under menstrution?

34:00: Udeblivende resultater med styrketræningen. What to do? Hvor meget muskelmasse kan en kvinde bygge?

36:00: Hvor ofte er det optimalt at skifte træningsprogram?

41:00: Laver jeg selv mine videoer?

42:30: Hvor meget under ligevægtsindtag burde jeg spise for vægttab?

43:30: Kan manglende søvn gøre mit vægttab går i stå? Tab af muskelmasse?

46:00: Er Jacob færdig med at styrkeløfte?

En snak om hvordan du kan sætte gang i vægttabet igen hvis du er gået i stå, samt en snak om herbalife og untuitiv spisning.

Jacob går omkring vigtigheden af at få styr på sit fundament, kigge på hvad du tager ind og vælge hvad du vil bruge din energi på. Hvis du har svært ved at finde motivationen og gøre det der skal til, så tag et kig på dit hus fundament. Før du begynder på at ligge tag på.

Utrolig dybdegående og ærlig snak med dagens podcast er coach Anders Trust på besøg og vi kommer igennem omkring alt fra sex, at sætte grænser, online coaching, at efterlade mange års uddannelse og meget mere. Dagens podcast havde en agenda, men vi kom så dybt ind på så mange emner. Du vil bestemt ikke misse dette afsnit.

Jacob går når omkring vægttab, at finde dit why og hvorfor sociale medier kan være noget bras.

Hvad er motivation, kan du få det frem og hvordan får du skabt det liv du gerne vil have? Uden at være afhængig af at være evigt motiveret.

Jacob Bork giver en introduktion og kort overblik over Bork'n Talk.