[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Selon une étude publiée par la Fondation de France, nous sommes dans l’hexagone 11 millions à souffrir de solitude. Comment en sommes-nous arrivés là ? Quel rôle joue la sédentarité dans ce phénomène ? Comment le mouvement peut-il nous aider à raviver nos relations sociales ? Dans cet épisode, Alexandre Dana nous propose de bouger ensemble : 5 clés pour une vie sociale riche !

Pendant cinq semaines, Alexandre Dana, partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.

Une citation d'Alexandre Dana :

"Le plus intense échange sur un réseau social n'arrivera jamais à la cheville d'un moment partagé ensemble dans un parc, dans repas."

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

02:56 Pourquoi un tel appauvrissement de la vie sociale ?

03:45 La sédentarité : une crise de connexion humaine

05:06 Le mouvement favorise la vie sociale

06:36 5 idées pour soigner ses relations par le mouvement

À réécouter :

• Le pouvoir de la marche : 5 conseils santé (Ep.1)
• Un moral au beau fixe : 5 exercices clé (Ep.2)
• Nourrir sa créativité : 5 pratiques amusantes (Ep.3)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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