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In der Eröffnungsepisode "Boxenstopp - Zeit für deine Fragen" unseres Podcasts "J&J Klartext … Samthandschuhe kann Jeder!" werfen wir einen Blick auf die routinierten Aspekte unseres Alltags und wie sie unser Wohlbefinden beeinflussen. Wir beginnen mit einem tiefen Einblick in die Wichtigkeit des Frühstücks - oder wie wir es liebevoll nennen, das "Spätstück". Eiweißreich und nahrhaft, es ist die erste Mahlzeit des Tages und legt den Grundstein für unsere Energie und Produktivität.

Der nächste Punkt unserer Diskussion ist die Bewegung. Es ist nicht zwingend notwendig, ins Fitnessstudio zu gehen, es geht eher darum, aktive Gewohnheiten zu kultivieren und die Vorteile zu erkennen, die Bewegung für unsere Stimmung und unser allgemeines Wohlbefinden bringt. Wir teilen unsere eigenen Sportgewohnheiten und bieten Alternativen und Anregungen, wie Sie Bewegung in Ihren Alltag einbauen können.

Ein weiterer wichtiger Aspekt unserer Diskussion ist das Verständnis und das Zählen von Punkten oder Kalorien. Indem wir bewusst auf unsere Ernährung achten und unsere Entscheidungen auf Grundlage dieser Punkte oder Kalorien treffen, können wir eine gesunde Beziehung zu Nahrung aufbauen und pflegen. Wir diskutieren auch die Strategie, bei jeder Mahlzeit oder jedem Snack bewusst zu überlegen, ob das Lebensmittel oder Genussmittel die "Investition" an Punkten oder Kalorien wert ist.

Die Episode schließt mit dem Austausch von persönlichen Erfahrungen und Motivationen für diese Routinen. Obwohl Routinen oft als langweilig oder einschränkend angesehen werden, betonen wir, wie sie uns tatsächlich befreien und stärken können, indem sie uns helfen, bessere Entscheidungen zu treffen und uns im Allgemeinen besser zu fühlen. Mit unseren hilfreichen Routinen hoffen wir, Sie zu inspirieren und Sie auf Ihrer Reise zu einem gesunden, aktiven und erfüllten Leben zu begleiten.

Wir wollen noch etwas in eigener Sache loswerden und hoffen, dass ihr uns weiterhin unterstützt und freuen uns auf die nächste Folge mit euch.

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Unsere Workshop-Zeiten findest du hier für --> Jeannette und für --> Jens

Jeannette

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Vor Ort (Bürgerhaus Nahe, 23866 Nahe):

Jens

Virtuell:

Vor Ort (Bonni Statdtteilzentrum Hassel, 45896 Gelsenkirchen):