BrainCast (by BrainMarket)

Průměrný dospělý spí v noci asi 7 hodin, 33 % populace spí za noc 6,5 hodiny. Není potom divu, že se lidé cítí často podráždění a nesoustředění. Ženy spí o něco déle než muži.

Celý článek v psané podobě: https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/vse--co-potrebujete-vedet-o-spanku/

Rybí oleje jsou skvělou alternativou pro zachování optimálního poměru nenasycených mastných kyselin. Hlavním nepřítelem rybích olejů je OXIDACE. K oxidaci dochází rychleji, když je olej vystaven teplu, vzduchu nebo světlu.

Celý článek v psané podobě: https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/hodnoty-oxidace-rybiho-oleje/

Zinek v našem těle hraje mnoho důležitých rolí. Jedná se o základní živinu, což znamená, že ho naše tělo nedokáže produkovat ani ukládat. Po železe je druhým nejhojnějším minerálem v našem těle. Více než 300 enzymatických reakcí je na zinku přímo závislá. Kromě toho má rozhodující vliv na funkci imunitního systému, zdraví kůže, vlasů, nehtů a kostí, syntézu DNA a produkci bílkovin a také růstu a dělení buněk.

Celý článek v psané podobě zde: https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/zinek/

Úzkost je problém, o který se raději s ostatními nepodělíme. Hlavní důvod je nejspíš ten, že ve společnosti je tento problém stále tabu. Tak se může stát, že nás úzkosti překvapí a najednou si s nimi nevíme rady. V tomto článku si povíme, co je to úzkost, kdy k ní dochází a co se při úzkostech odehrává v mozku. Prozradíme několik tipů, se kterými můžete mít úzkosti pod kontrolou. Nutno také podotknout, že se jedná o tipy, které mohou pomoci při počátečních stavech. 

Celý článek v psané podobě zde: https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/jak-se-zbavit-uzkosti-jak-prekonat-uzkost/

O potřebách nenasycených mastných kyselin (NMK), konzumaci ryb slyšel dnes už téměř každý. Nicméně důležitý není pouze jejich příjem, ale také správný poměr ve stravě. Podle WHO (Světová zdravotnická organizace) by měl být správný poměr 4:1. V České republice je často poměr až 15:1. Co se děje při nesprávném poměru NMK a jak si hlídat jejich poměr si povíme v dnešním článku.

Celý článek v psané podobě zde: https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/proc-je-dulezite-mit-spravny-pomer-omega-3-a-6/

Když přemýšlíte o perimenopauze a menopauze, pravděpodobně se vám vybaví návaly horka, noční pocení, problémy se spánkem, možná přibírání na váze. Toto jsou nejznámější příznaky, ale existuje mnoho dalších, o kterých vám váš lékař nebo vaše matka pravděpodobně nikdy neřekli.

Jak zmírnit tyto příznaky? To se dozvíte v tomto audiočlánku.

Celý článek v psané podobě zde: https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/6-prekvapivych-priznaku-perimenopauzy-a-menopauzy/

Co je to homocystein, jaké jsou jeho úlohy, jak ovlivňovat jeho množství těle? To se dozvíte v dnešním audiočlánku.

Celý článek v psané podobě zde: https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/homocystein/

Železo je klíčový stopový prvek, který pomáhá metabolizovat bílkoviny, podporuje zdraví buněk, podílí se na mnoha enzymatických reakcích a především produkci hemoglobinu. Proteinu, který transportuje kyslík z plic a reguluje vývoj buněk. Většina ze 3–4 gramů elementárního železa přítomného v našem těle je ve formě hemoglobinu. Zbývající železo je uloženo v játrech, slezině a kostní dřeni nebo se nachází v myoglobinu naší svalové tkáně.

Celý článek v psané podobě zde: https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/zelezo/

V posledních letech se do popředí zájmu dostává přerušovaný půst. Jde o způsob stravování, který má na naše zdraví pozitivní vliv a stále více vyvrací to, co bylo po dlouhá léta naprosté dogma. A to jsou malé porce jídla v průběhu celého dne. Naše těla se vyvinula tak, aby byla schopna vydržet bez jídla mnoho hodin a dokonce i několik dní.

Celý článek v psané podobě zde: https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/prerusovany-pust-pro-zdravi-hubnuti/

Pokud hledáte kvalitní doplňky stravy, měli byste se zajímat o hlavní kritérium a tím je VSTŘEBATELNOST. Možná jste se u některých doplňků setkali s názvem liposomální a nevíte, co označení znamená. Liposomální znamená, že vitamin nebo minerál je mikroskopicky uzavřený v kulovité částici podobné tuku, která usnadňuje tělu vstřebání. A jak je to možné? To si v tomto článku vysvětlíme.

Celý článek v psané podobě zde: https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/liposomalni-formy-vitaminu/