BrainCast (by BrainMarket)

Naturální výkon bez zkratek. S Vaškem Jachem (Complex Athlete) do hloubky rozebíráme, proč může k měřitelnému progresu stačit 2×30 minut silového tréninku týdně, co přesně znamená být komplexní atlet a jak chytře kombinovat sílu a vytrvalost (běh/kolo/turistika), aby se podporovaly – nikoli brzdily. V praktickém rámci se věnujeme tomu, jak začít při nedostatku času, jak poskládat týdenní plán, jak pracovat s intenzitou a regenerací a jak minimalizovat riziko přetížení.Výživa a makra: Podrobně procházíme, kolik bílkovin dává smysl pro výkon i regeneraci, jaká je role sacharidů při silovém i vytrvalostním zatížení a proč nevynechávat tuky. Suplementace: Řešíme, kdy doplňky mohou pomoci (a kdy jsou zbytečné), jak k nim přistupovat v kontextu celého tréninkového a stravovacího systému a jak si nastavit priority, aby suplementy nepřekrývaly základní stavební kameny.Nahlédnutí do produktové řady LAUF: proč vznikla, čím je specifická a jak ji smysluplně začlenit do tréninkového týdne, pokud cílem je udržitelně podpořit výsledky.🌐 Odkaz na náš e-shop: https://www.brainmarket.cz/

Hostem dnešní epizody je Barbora Donáthová (@spacebyb) – trenérka a tvůrkyně obsahu, která otevírá témata ženského zdraví, silového tréninku a udržitelné rutiny s upřímností, kterou u fitness influencerů často neuslyšíte.

Co nás čeká?

Proč by ženy neměly slepě přebírat tréninkové trendy postavené na mužské biologii.

Jaký skutečný význam má konzistence, proč častá změna druhů cvičení nepřináší výsledky a jak může silový trénink ovlivnit zdraví mnohem dál než jen na úrovni estetiky.

Barbora mluví otevřeně i o svém vlastním příběhu: o těhotenstvích, o tom, co jí pomohlo vrátit se zpět k síle, i o slepých uličkách – půsty, tréninky nalačno a extrémy, které dnes už u svých klientek nikdy nedoporučuje.

⚠️Pozn.: Obsah má informační charakter a nenahrazuje individuální vyšetření ani léčebný plán. Řešte svůj stav se svým lékařem.

👉 Pokud vám epizoda líbila, dejte ODBĚR ať vám další zajímavý obsah neunikne.

Hostem dnešního dílu je MUDr. Tomáš Kaštovský – lékař známý praktickými tipy ze své ordinace.

Co budeme řešit?

 Proč mu nevadí, když pacienti používají GPT (naopak to dle jeho slov spíše šetří čas a zkonkretizuje rozhovor)? Jak funguje Ozempic/GLP-1 a proč bez změny návyků nečekat zázraky? A taky se společně podíváme na jednoduchý postup na to, co dělat, když na vás „něco leze“. Na závěr vás čekají novinky ze světa zdravotnictví, které mohou v roce 2026 ovlivnit běžného pacienta.

Uslyšíte/Poslechněte si (tady si vyber ty, co se ti víc líbí  )

• GPT v ordinaci – kdy opravdu pomáhá a jak s ním pracovat chytře.
• Ozempic a GLP-1 bez mýtů – kde dávají smysl a kde už narážíme na slepou uličku.
• „Když na vás něco leze“ – jde to prakticky se spánkem, tekutinami a správnými mikronutrienty.
• Zdravotnictví 2026 – co se změní v běžné praxi a mnoho dalšího...

Hostem BrainCastu je Adam Česlík, zakladatel holistického systému Performance Lifestyle. Propojuje vědu, praxi i sezónní moudrost, aby maximalizoval lidský potenciál. V našem rozhovoru se vracíme k těm tématům, která dnes formují naše zdraví a výkon – a přitom je často ignorujeme:Jak nás sluneční světlo ovlivňuje – nejen v kůži, ale i v celém metabolickém a hormonálním systémuProč naše tělo ztrácí adaptaci na slunce a jak zde zapadá správná výživa? Dopady každodenního životního stylu na tělesné funkceJak restartovat tělo skrze synchronizaci s přírodními rytmy, stravu, pohyb i sluneční režimyPokud chceš získat více energie, lepší spánek a odolnost těla – tenhle díl je pro tebe. Adam nabízí strukturovaný, vědecky podložený přístup, jak se znovu naučit využívat to nejpřirozenější, co máme k dispozici.Dejte nám vědět do komentářů, jakého hosta máme pozvat příště!

V této epizodě BrainCastu vítáme Markétu Gajdošovou – certifikovanou výživovou specialistku, zakladatelku konceptu MG COACHING® a autorku bestsellerů jako Cesta k opravdovému jídlu. Její přístup ke stravování je založen na vědeckých poznatcích a individuálním přístupu ke klientům.Co se v podcastu dozvíte:Jak si poskládat vyvážený jídelníček bez zbytečných extrémů.Jak je to s těmi kaloriemi?Proč je důležité chápat, co znamená "komplexní jídlo".Jaký je skutečný vliv lepku na naše zdraví a kdy je jeho vyřazení opodstatněné.Které doplňky stravy Markéta doporučuje a proč.Sledujte Markétu na sociálních sítích:Instagram: @marketgajdosovaLinkedIn: Markéta Gajdošová(Markéta Gajdošová)

V nejnovější epizodě Braincastu vítáme speciálního hosta – Jiřího Votavu, zakladatele a CEO společnosti BrainMarket, který byl oceněn titulem EY Podnikatel roku 2024 Moravskoslezského kraje. Jiří s námi sdílí své zkušenosti a pohledy na aktuální trendy v oblasti zdraví a výživy.Témata, která jsme probrali:🧬 Dlouhověkost jako nový trend: Jak se mění přístup k prevenci a proč je důležité investovat do svého zdraví již dnes.💊 Doplňky stravy: Jak vybírat kvalitní suplementy a na co si dát pozor při jejich výběru.🧠 Praktické tipy pro zdraví: Jednoduché kroky, které může každý z nás podniknout pro zlepšení fyzické i mentální kondice.🏢 Ze zákulisí BrainMarketu: Jak vznikla myšlenka na založení společnosti a jaké hodnoty ji vedou.🤝 Péče o klienty: Proč je individuální přístup k zákazníkům klíčový a jak BrainMarket buduje důvěru se svými klienty.🌱 Naše produkty a novinky: Představení nových produktů a plánů do budoucna.Poslechněte si inspirativní rozhovor s člověkem, který mění pohled na zdravý životní styl a přináší inovace do světa výživy.

V této epizodě našeho podcastu přivítáme Olivera Papeho, talentovaného kuchaře, který se proslavil účastí v soutěži MasterChef. Oliver se specializuje na výživu z funkčního hlediska, přičemž každé jeho jídlo je pečlivě sestaveno s důrazem na význam a účel jednotlivých surovin. Jeho pokrmy nejen lahodí oku svou barevností, ale především podporují zdraví a vitalitu V našem rozhovoru se dozvíte více o Oliverově cestě, jeho filozofii vaření a o tom, jak propojuje gastronomii s celostním přístupem k životu. Povíme si také o jeho projektu Kořeny, který nabízí workshopy zaměřené na návrat k přirozenosti, vnímání vlastního těla a kvalitní stravování Oliver své zkušenosti a poznatky pravidelně sdílí na svém Instagramovém profilu, kde inspiruje své sledující k zdravějšímu životnímu stylu.Připojte se k nám a objevte, jak může být jídlo nejen chutné a vizuálně atraktivní, ale také funkční a prospěšné pro naše zdraví.

V novém díle Braincastu jsme přivítali Jiřího Procházku, jednoho z nejlepších bojovníků UFC. V tomto rozhovoru se podělil o svou přípravu, soustředění a filozofii, která ho vede k úspěchům.Zjistíte, jak se Jiří soustředil na zápas s Hillem a co vše změnil v přípravě. Dozvíte se o jeho denním režimu a jaký vliv měla návštěva UFC institutu v Mexiku na jeho přípravu. Jiří sdílí, jaké techniky používá, včetně fasting, vizualizací a doplňků stravy, jako je Samurai Focus, produkt, který jsme vyvinuli ve spolupráci s Jiřím, a který pomáhá zvýšit koncentraci, motivaci a kognitivní funkce.Také prozradí, co ho motivuje, jaké má cíle mimo zápasy a jaký význam má pro něj role vzoru pro mladé.Dejte nám vědět do komentářů, jakého hosta máme pozvat příště!

V novém díle Braincastu jsme přivítali PharmDr. Margit Slimákovou, farmaceutku, dietoložku a odbornici na zdravou výživu. Margit se zaměřuje na vzdělávání v oblasti výživy a doplňků stravy a v tomto podcastu se podělí o své znalosti a zkušenosti.Dozvíte se, jak je to se solí – solit nebo nesolit? Jak správně stravovat děti a jaké výživové návyky podporovat, a také jakou roli hrají doplňky stravy v našem jídelníčku.Dejte nám vědět do komentářů, jakého hosta máme pozvat příště!

V této epizodě podcastu přivítáme Filipa Ondráška, známého pod přezdívkou Pruyem, která se stala synonymem pro originální humor a jedinečný styl tvorby na sociálních sítích. Co se ale skrývá za touto přezdívkou? Jak vznikla? A kdo vlastně Filip Ondrášek doopravdy je?