布衣之声

嘉宾主播介绍：

姓名：肖竹仪 （Phoebe）

毕业学校：安徽财经大学

毕业年份：2011年

目前工作：电商

星座：狮子座

爱好：阅读，音乐，电影。

座右铭：I just wanna live when I am alive.

Clear Your Mental Space

Think about the last time you felt a negative emotion---like stress, anger, or frustration. What was going through your mind as you were going through that negativity? Was your mind cluttered with thoughts? Or was it paralyzed, unable to think?

The next time you find yourself in the middle of a very stressful time, or you feel angry or frustrated, stop. Yes, that’s right, stop. Whatever you’re doing, stop and sit for one minute. While you’re sitting there, completely immerse yourself in the negative emotion.

Allow that emotion to consume you. Allow yourself one minute to truly feel that emotion. Don’t cheat yourself here. Take the entire minute---but only one minute---to do nothing else but feel that emotion.?

When the minute is over, ask yourself, “Am I willing to keep holding on to this negative emotion as I go through the rest of the day?”

Once you’ve allowed yourself to be totally immersed in the emotion and really fell it, you will be surprised to find that the emotion clears rather quickly.

If you feel you need to hold on to the emotion for a little longer, that is OK. Allow yourself another minute to feel the emotion.

When you feel you’ve had enough of it, ask yourself if you’re willing to carry that negativity with you for the rest of the day. If not, take a deep breath. As you exhale, release all that negativity with your breath.?

Try it. Next time you’re in the middle of a negative emotion, give yourself the space to feel it and see what happens. Keep a piece of paper with you that says what you are thinking about.

This will remind you of the steps to the process. Remember; take the time you need to really immerse yourself in the emotion. Then, when you feel you’ve felt it enough, release it---really let go of it. You will be surprised at how quickly you can move on from a negative situation and get to what you really want to do!

清理心灵的空间

想下你最近一次感受到的消极情绪，例如压力，愤怒或挫折。当你处于那种消极情绪时你在想些什么？是充满了混乱的思绪？还是陷于麻木，无法思考？

下次当你发现自己处于非常紧张的状态时，或是你感到气愤或受挫时，停下来。是的，对，停下来。不管你在做什么，停下来坐上一分钟。坐着的时候，让自己完全沉浸在那种消极情绪之中。?

让那种消极情绪吞噬你，给自己一分钟的时间去真切地体会那种情绪，不要欺骗自己。花整整一分钟的时间 – 但只有一分钟 – 去体会那种情绪，别的什么也不要做。

当一分钟结束时，问自己：“我是否想在今天余下的时间里继续保持这种消极情绪？”

一旦你允许自己完全沉浸在那种情绪当中并真切体会到它，你就会惊奇地发现那种情绪很快就消失了。

如果你觉得还需要点时间来保持那种情绪，没关系，再给自己一分钟的时间去体会它。

如果你觉得自己已经充分体会了那种情绪，那就问自己是否愿意在今天余下的时间里继续保持这种消极情绪。如果不愿意，那就深呼吸。呼气的时候，把所有的消极情绪都释放出去。

你下次笼罩消极情绪时，试一下这种做法，给自己一点空间来体会那种情绪并看看会发生什么。随身带一张写下你的感想。这会提醒你该怎样去做。记住，要花你所需要的时间去真正沉浸于那种情绪之中。然后，当你感到自己已经充分体会到了它。你会惊奇地发现，你很快就能摆脱消极情绪，并开始做你真正想做的事情！

吊屈原 曾卓

那绵延了两千多年的

人民的美丽的传说

是真的么？

——当你诞生的那个早晨伴随着你的第一声哭号播散出一片芳香

在你出生的院落的上空凝结着一朵彩云

那么，为什么

通过遥远的时空

我们看到的是

在荒野中踽踽独行的身影？

我们听到的是

充满痛苦和悲愤的歌声？

为什么，在只能供你洗脚的浊流中，结束了你的一生？

是历史的悲剧

还是你的悲剧呢？

你把荷叶裁成衣裳

你啜饮清露和菊霜

——在只膜拜权势的人群中谁欣赏你的高洁，你的清白？

为了风雨中的祖国

你奉献出满腔赤诚

——在黑雾弥漫的朝廷里谁理解你的正直，

你的忠贞？群鸦聒噪

而白鹤孤立

野草丛生

而香花凋零

你，纯真的诗人呵

决不肯唯唯诺诺

以保平安

在冷漠、诬陷、迫害交织成的罗网中

为了祖国，为了人民

你苦谏、你呼号、你抗击狂风暴雨

呵，吹打吧

炸雷急电

呵，轰击吧

你慨然地面对

沉重的命运

你被投掷于大荒

披发抚剑

开始了无尽的漂流

独立在苍茫的暮色里

仰天长啸

穿行于荒草蓬蓬的湖畔低头苦吟

在你走过的道路上

每一步都流下了血迹

在你唱出的歌声中

每一句都掺和着泪痕

不是哀叹自己的流落

个人的安危、荣辱何所计

使你痛苦的是

危急的祖国和受难的苍生

你遥望被焚毁的故都

那熊熊的大火

也煎熬着你的心……

置身在阴暗的深渊中

你的灵魂飞跃出深谷

上下求索地翱翔

你叩问宇宙的奥秘

你寻求理想的乐土

你探索生活的真谛

你渴望照路的明灯……举目四望

茫茫大地哪里是归宿？栖隐山林吧

心已和山河一道破碎

哪有闲情去陪伴野鹤，

欣赏浮云混迹江湖吗？

世道浑浊，众人皆醉

苟活是比死更可悲的生

你庄严地选择了你的道路

像一颗流星陨落于大海一声爆

裂，一阵青烟

你在滚滚的江流中

熄灭了自己的生命

你去了，但未随波消逝悲剧的阴影

只是在你

用泪、用血、用生命写成的壮丽的诗篇上

加重和烘托了色彩

你的忠言

没有被采用来拯救你的祖国你的正直、你的清白、你的坚贞 、

你的火一样的爱国热情 哺育了世世代代的人民滚滚的浊流，

淹没不了你生命的火焰

一道眩目的霞光

从汨罗江上腾空而起

穿过漫漫的长空

永远在人民心中闪耀

在历史的波涛起伏的长河上

划过多少纪念你的龙舟有多少旗幡

为你招魂

曾经多少次

我感慨万端地

低吟着你的诗篇

思索着你的

和无数古往的诗人的命运我坚信

历史的悲剧的大幕

是永远落下了

我珍惜

新时代歌者的幸福：

不是用苦难和悲愤哺育自己沐浴着辉煌的阳光

呼吸着清新的空气

他们自由地倾吐出

幸福，欢乐，而且满怀希望的歌声！

１９８３年

访南诗抄

吊屈原 曾卓

那绵延了两千多年的

人民的美丽的传说

是真的么？

——当你诞生的那个早晨伴随着你的第一声哭号播散出一片芳香

在你出生的院落的上空凝结着一朵彩云

那么，为什么

通过遥远的时空

我们看到的是

在荒野中踽踽独行的身影？

我们听到的是

充满痛苦和悲愤的歌声？

为什么，在只能供你洗脚的浊流中，结束了你的一生？

是历史的悲剧

还是你的悲剧呢？

你把荷叶裁成衣裳

你啜饮清露和菊霜

——在只膜拜权势的人群中谁欣赏你的高洁，你的清白？

为了风雨中的祖国

你奉献出满腔赤诚

——在黑雾弥漫的朝廷里谁理解你的正直，

你的忠贞？群鸦聒噪

而白鹤孤立

野草丛生

而香花凋零

你，纯真的诗人呵

决不肯唯唯诺诺

以保平安

在冷漠、诬陷、迫害交织成的罗网中

为了祖国，为了人民

你苦谏、你呼号、你抗击狂风暴雨

呵，吹打吧

炸雷急电

呵，轰击吧

你慨然地面对

沉重的命运

你被投掷于大荒

披发抚剑

开始了无尽的漂流

独立在苍茫的暮色里

仰天长啸

穿行于荒草蓬蓬的湖畔低头苦吟

在你走过的道路上

每一步都流下了血迹

在你唱出的歌声中

每一句都掺和着泪痕

不是哀叹自己的流落

个人的安危、荣辱何所计

使你痛苦的是

危急的祖国和受难的苍生

你遥望被焚毁的故都

那熊熊的大火

也煎熬着你的心……

置身在阴暗的深渊中

你的灵魂飞跃出深谷

上下求索地翱翔

你叩问宇宙的奥秘

你寻求理想的乐土

你探索生活的真谛

你渴望照路的明灯……举目四望

茫茫大地哪里是归宿？栖隐山林吧

心已和山河一道破碎

哪有闲情去陪伴野鹤，

欣赏浮云混迹江湖吗？

世道浑浊，众人皆醉

苟活是比死更可悲的生

你庄严地选择了你的道路

像一颗流星陨落于大海一声爆

裂，一阵青烟

你在滚滚的江流中

熄灭了自己的生命

你去了，但未随波消逝悲剧的阴影

只是在你

用泪、用血、用生命写成的壮丽的诗篇上

加重和烘托了色彩

你的忠言

没有被采用来拯救你的祖国你的正直、你的清白、你的坚贞 、

你的火一样的爱国热情 哺育了世世代代的人民滚滚的浊流，

淹没不了你生命的火焰

一道眩目的霞光

从汨罗江上腾空而起

穿过漫漫的长空

永远在人民心中闪耀

在历史的波涛起伏的长河上

划过多少纪念你的龙舟有多少旗幡

为你招魂

曾经多少次

我感慨万端地

低吟着你的诗篇

思索着你的

和无数古往的诗人的命运我坚信

历史的悲剧的大幕

是永远落下了

我珍惜

新时代歌者的幸福：

不是用苦难和悲愤哺育自己沐浴着辉煌的阳光

呼吸着清新的空气

他们自由地倾吐出

幸福，欢乐，而且满怀希望的歌声！

１９８３年

访南诗抄

领略中西文化 共享美好时光

考场趣事

I'm practicing telepathy.

I'm learning ESP.

I'm getting mental images

like pictures on TV.

I thought I'd pick your brain a bit.

I thought I'd read your mind,

to get the answers to this test,

but now I'm in a bind.

I probed your thoughts and consciousness,

and now I guarantee,

we both are gonna flunk

because you're copying from me.

-----------------------------

The International Children's Day (ICD) is celebrated in numerous countries, usually (but not always) on June 1 each year.

The ICD had its origin in the World Conference for the Wellbeing of Children in Geneva, Switzerland in 1925. It is not clear as to why June 1 was chosen as the ICD: one theory has it that the Chinese consul-general in San Francisco (USA) gathered a number of Chinese orphans to celebrate the Dragon Boat Festival in 1925, which happened to be on June 1 that year, and also coincided with the conference in Geneva.

June 1 has since been observed as the ICD by numerous countries, especially by Communist countries; in the Western world the ICD is usually celebrated on other days of the year (if at all), and there is often little public awareness about these celebrations. (See the section on Germany below for further discussions.) Consequently there is sometimes a misperception that June 1 as the ICD was a Communist invention. Nonetheless, in recent years even some groups within the United States started observing the ICD on June.

领略中西文化 共享美好时光

考场趣事

I'm practicing telepathy.

I'm learning ESP.

I'm getting mental images

like pictures on TV.

I thought I'd pick your brain a bit.

I thought I'd read your mind,

to get the answers to this test,

but now I'm in a bind.

I probed your thoughts and consciousness,

and now I guarantee,

we both are gonna flunk

because you're copying from me.

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The International Children's Day (ICD) is celebrated in numerous countries, usually (but not always) on June 1 each year.

The ICD had its origin in the World Conference for the Wellbeing of Children in Geneva, Switzerland in 1925. It is not clear as to why June 1 was chosen as the ICD: one theory has it that the Chinese consul-general in San Francisco (USA) gathered a number of Chinese orphans to celebrate the Dragon Boat Festival in 1925, which happened to be on June 1 that year, and also coincided with the conference in Geneva.

June 1 has since been observed as the ICD by numerous countries, especially by Communist countries; in the Western world the ICD is usually celebrated on other days of the year (if at all), and there is often little public awareness about these celebrations. (See the section on Germany below for further discussions.) Consequently there is sometimes a misperception that June 1 as the ICD was a Communist invention. Nonetheless, in recent years even some groups within the United States started observing the ICD on June.

歌名：美人痛

歌手：刘德华

作曲：姚智伟 填词：刘德华

梅龙镇上绻起一出相思梦

凤姐妄攀龙 从遭情戏弄

范蠡狠心千里将爱送

西施忍辱只因救国梦

历史记载不少的英雄

万世的尊重 那么的光荣

谁能知道背后美人痛

谁能明白红颜的惶恐

深深的情可以让地摇天动

人心太善忘 也难免最后一场空

淡淡的爱可以无尽的沉重

情不情愿也没有用

天赐良缘委实难自控

叹君甘入瓮 长与痛相拥

莫管今生是龙还是凤

情到浓时你我一样同

历史记载不少的英雄

万世的尊重 那么的光荣

谁能知道背后美人痛

谁能明白红颜的惶恐

深深的情可以让地摇天动

人心太善忘 也难免最后一场空

淡淡的爱可以无尽的沉重

情不情愿也没有用

深深的情可以让地摇天动

人心太善忘 也难免最后一场空

淡淡的爱可以无尽的沉重

情不情愿也没有用

天赐良缘委实难自控

叹君甘入瓮 长与痛相拥

莫管今生是龙还是凤

情到浓时你我一样同

笑看浮生世态千百种

英雄背後总有美人痛

歌名：美人痛

歌手：刘德华

作曲：姚智伟 填词：刘德华

梅龙镇上绻起一出相思梦

凤姐妄攀龙 从遭情戏弄

范蠡狠心千里将爱送

西施忍辱只因救国梦

历史记载不少的英雄

万世的尊重 那么的光荣

谁能知道背后美人痛

谁能明白红颜的惶恐

深深的情可以让地摇天动

人心太善忘 也难免最后一场空

淡淡的爱可以无尽的沉重

情不情愿也没有用

天赐良缘委实难自控

叹君甘入瓮 长与痛相拥

莫管今生是龙还是凤

情到浓时你我一样同

历史记载不少的英雄

万世的尊重 那么的光荣

谁能知道背后美人痛

谁能明白红颜的惶恐

深深的情可以让地摇天动

人心太善忘 也难免最后一场空

淡淡的爱可以无尽的沉重

情不情愿也没有用

深深的情可以让地摇天动

人心太善忘 也难免最后一场空

淡淡的爱可以无尽的沉重

情不情愿也没有用

天赐良缘委实难自控

叹君甘入瓮 长与痛相拥

莫管今生是龙还是凤

情到浓时你我一样同

笑看浮生世态千百种

英雄背後总有美人痛

领略中西文化 共享美好时光

六一特献 童声朗诵

渭城曲

送元二使安西

王维

渭城朝雨浥轻尘，

客舍青青柳色新。

劝君更尽一杯酒，

西出阳关无故人。

------------------------------------------------------

这是一首送别的名曲。一题作《送元二使安西》。赴安西必经阳关，即今甘肃敦煌。诗的首二句点明送别的时令、地点、景物；三、四句写惜别。前两句为送别创造一个愁郁的环境气氛，后两句再写频频劝酒，依依离情。

此诗后来被编入乐府，广为传诵，成为饯别的名曲。或名《阳关曲》，或名《阳关三叠》。白居易《对酒五首》之一有：“相逢且莫推辞醉，听唱《阳关》第四声”句，且注明“第四声即‘劝君更尽一杯酒’。”

所谓《阳关三叠》，是因为咏唱时，首句不叠，其他三句都再唱。然而，有人认为仅有末句重叠三唱。按白乐天所说的“第四声”，则应是首句不叠，其他三句重叠。不然“劝君”一句不可能为“第四声”。

领略中西文化 共享美好时光

六一特献 童声朗诵

渭城曲

送元二使安西

王维

渭城朝雨浥轻尘，

客舍青青柳色新。

劝君更尽一杯酒，

西出阳关无故人。

------------------------------------------------------

这是一首送别的名曲。一题作《送元二使安西》。赴安西必经阳关，即今甘肃敦煌。诗的首二句点明送别的时令、地点、景物；三、四句写惜别。前两句为送别创造一个愁郁的环境气氛，后两句再写频频劝酒，依依离情。

此诗后来被编入乐府，广为传诵，成为饯别的名曲。或名《阳关曲》，或名《阳关三叠》。白居易《对酒五首》之一有：“相逢且莫推辞醉，听唱《阳关》第四声”句，且注明“第四声即‘劝君更尽一杯酒’。”

所谓《阳关三叠》，是因为咏唱时，首句不叠，其他三句都再唱。然而，有人认为仅有末句重叠三唱。按白乐天所说的“第四声”，则应是首句不叠，其他三句重叠。不然“劝君”一句不可能为“第四声”。

领略中西文化 共享美好时光 布衣之声六一特献（1）

Why Women Cry

A little boy asked his mother, "Why are you crying?"

"Because I am a woman" she said.

"I don't understand," he said.

His mother just hugged him and said, "And you never will."

Later the little boy asked his father, "Why does mother seem to cry for no reason?"

"All women cry for no reason," his dad answered carelessly.

The little boy, still wondering why women cry, finally asked the old wise scholar. "He surely knows the answer", he thought.

" Why do women cry so easily?" he asked.

The scholar answered:

"When God made the woman she had to be special. He made her shoulders strong enough to carry the weight of the world, yet gentle enough to give comfort.

He gave an inner strength to endure both childbirth and the rejection that many times comes from her children.

He gave her a toughness that allows her to keep going when everyone else gives up, and take care of her family through sickness and fatigue without complaining.

He gave her the sensitivity to love her children under any and all circumstances, even when her child hurts her badly.

He gave her strength to carry her husband through his faults and fashioned her from his rib to protect his heart. He gave her wisdom to know that a good husband never hurts his wife, but sometimes tests her strengths and her resolve to stand beside him unfalteringly.

And lastly, He gave her a tear. This is hers and only hers exclusively to use whenever she needs it. She needs no reason and no explanation, its hers.

You see ,my son, the beauty of a woman is not in the clothes she wears, the figure she carries, or the way she combs her hair. The beauty of a woman must be seen in her eyes, because that is the doorway to her heart - the place where love resides."

女人为什么流泪？

你为什么哭呢？ 一个小男孩问她的妈妈。”因为我是个女人。“她告诉他。”但是我不明白。“小男孩说。他妈妈只是抱住他说：”你永远不会明白，不过没关系。“??过了一会，小男孩问爸爸：”为什么妈妈总是无缘无故哭呢？“他爸爸只能回答：”所有女人都会无缘无故哭。“??小男孩长大成人，可是他还是疑惑：女人为什么哭？最后，他打了个电话给上帝：”上帝，为何女人这么容易流泪呢？“?上帝回答：??“我在创造女人的时候，我决定要把她创造得特别一点。我赋予她强壮的肩膀使她能肩负起整个世界的重担，但是同时，我又让她的臂弯温柔舒适。我赋予她坚强的内心，来承受分娩的痛苦以及拒绝，而这拒绝多数来自自己的孩子。我赋予她耐心，使她在所有人都放弃的时候仍然能够毫无怨言地坚持照顾她的家人和朋友，使他们度过疾病和疲劳的难关。我赋予她任何情况下都爱孩子的包容心，即使她的孩子伤了她的心。她有特殊的力量使小孩子的擦伤不再疼痛，来抚平少年的忧虑和害怕。我赋予她包容丈夫过错的坚强，我用他肋骨创造了她来保护他的心。我赋予她智慧，让她明白好丈夫不会伤害他的妻子。但是有时候也会考验她支持丈夫的决心和毅力。最后，我还赋予她泪水，只要她想哭就可以流泪，这是她独有的，也是她唯一的弱点。当你看见她哭，就告诉她你多么爱她，还有她为所有人所做的一切。虽然她仍然还会哭，但是你这样做能温暖她的心。她是特别的！