Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]

By Raphaelle de FoucauldSociety & Culture Education Self-Improvement Relationships Parenting Kids & Family

Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien] episodes

August 12 [REDIFF] - Laisser place à la surprise
Et si la surprise devenait votre alliée ? La surprise, ça secoue, ça interrompt… et ça fait du bien aussi ! Elle nous bouscule, nous fait rire ou pleurer, elle nous sidère parfois. Et si nous apprenions à mieux vivre avec elle ? À l’apprivoiser ? Dans cet épisode, nous parlons de cette émotion aussi fugace que puissante, de notre rapport au contrôle, des souvenirs d’enfance, de la relation amoureuse, et… des Kinder surprise ! Prêt(e) à vous laisser surprendre !!
Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr
#242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur, #253 sur la colère, #257 la tristesse, #261 le dégoût
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27 min
August 05 [REDIFF] - La colère : une émotion mal comprise avec Angélique Gimenez
La colère est une émotion puissante souvent mal interprétée. Elle est perçue comme négative, alors qu'en réalité, elle a une fonction essentielle dans notre équilibre émotionnel. Dans cet épisode, nous allons explorer comment canaliser cette énergie pour en faire un levier de croissance.
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Liens des épisodes cités : #242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur
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42 min
July 29 [REDIFF] - La joie, le secret d'un quotidien lumineux avec Angélique Gimenez
Qu'est-ce qui déclenche réellement la joie ? Comment se manifeste-t-elle dans nos vies et pourquoi est-elle essentielle à notre bien-être ? Et si la joie était la clé pour transformer sa vie, un jour à la fois ? Découvrez des réflexions et des outils concrets pour la cultiver au quotidien.
🎧 À écouter ce dialogue avec Angélique Gimenez pour illuminer votre journée !
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Podcasts cités dans notre épisode
#242 les émotions sont nos alliées, #235 le rôle des émotions positives,
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47 min
July 22 [REDIFF] - La tristesse : la comprendre et l'accueillir avec Angélique Gimenez
La tristesse est cette émotion universelle qui surgit quand nous perdons un être cher, quand nous traversons une rupture amoureuse ou une amitié brisée. Elle peut aussi être liée à la solitude, à la nostalgie du temps qui passe, à un sentiment d’échec ou de trahison. Pourtant, nous avons tendance à la fuir, comme si elle était trop inconfortable… Pourquoi est-elle si difficile à accueillir ? Et si, au lieu de la repousser, on essayait d’écouter ce qu’elle a à nous dire ?
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#242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur, #253 la colère, un émotion mal comprise
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29 min
July 15 [REDIFF] - Le dégout : un puissant signal intérieur avec Angélique Gimenez
Pourquoi certaines odeurs, certaines personnes ou certaines situations nous inspirent-elles un profond rejet ? Le dégoût est-il toujours instinctif ou peut-il être influencé par notre éducation et notre culture ?
Dans cet épisode, nous plongeons dans cette émotion plutôt méconnue et essentielle à notre survie…
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#242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur, #253 la colère, un émotion mal comprise, #257 la tristesse
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32 min
July 08 [REDIFF] - Je nomme mes émotions
Les émotions, encore elles ! Dans les livres, les formations, sur internet, au cinéma, on en parle partout … même avec Bulle de Bonheur !
Il faut dire que les neurosciences ne cessent de les étudier et de démontrer l’importance de leur rôle dans notre vie.
Un petit rappel sur leurs bienfaits ne peut donc que vous faire du bien !
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13 min
July 01 [REDIFF] - Les émotions sont nos alliés avec Angélique Gimenez
Les émotions sont souvent mal comprises ou évitées, alors qu’elles peuvent nous guider et nous aider à grandir. C’est pourquoi, nous allons au cours de notre épisode 242 et grâce à Angélique Gimenez comprendre combien nos émotions peuvent être nos alliés.
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45 min
June 25 #309 - L'incertitude : pourquoi votre cerveau en a horreur et comment apprendre à vivre avec ?
Est-ce que vous avez déjà eu l'impression de perdre pied sans vraiment savoir pourquoi ?
Des bruits qui courent au bureau, un monde qui change trop vite, des questions sans réponse qui tournent en boucle…
L'incertitude s'est installée — et avec elle, cette fatigue sourde qui vous empêche d'avancer vraiment.
Dans cet épisode, je vous explique pourquoi l'incertitude est si difficile à vivre — et la réponse est dans votre cerveau.
Parce que non, vous n'êtes pas trop anxieux, pas trop fragile. Vous êtes humain.
Et votre cerveau fait exactement ce pour quoi il est conçu : chercher de la certitude à tout prix, même quand elle n'existe pas.
Au programme :
🧠 Ce que l'incertitude déclenche neurologiquement — et pourquoi votre cerveau préfère une mauvaise nouvelle à pas de nouvelle du tout
😰 Les 5 réactions les plus courantes face au flou — rumination, scénario catastrophe, hyper-contrôle, fuite, décision précipitée — et pourquoi aucune ne fonctionne vraiment
⚡ Ce qui se passe quand l'incertitude dure — fatigue cognitive, épuisement émotionnel, perte de motivation
✅ Des pistes concrètes pour ne plus la subir : distinguer ce qui dépend de vous, revenir au présent, cultiver la confiance plutôt que la certitude

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22 min
June 18#308 - Troubles alimentaires : quand le corps parle à la place des mots
Dans ce nouvel épisode de Bulle de bonheur, j’accueille Angélique Gimenez, psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie et coautrice de « Réparer la relation pour sortir des troubles alimentaires » (De Boeck, préface de Boris Cyrulnik et Michel Delage).
Nous abordons pour la première fois dans Bulle de bonheur un sujet que beaucoup connaissent de loin — ou de bien trop près : les troubles de la conduite alimentaire.
Non pas comme une liste de symptômes, mais comme une invitation à vraiment comprendre ce qui se joue à l’intérieur.
Au programme :
La différence entre trouble du comportement alimentaire et trouble de la conduite alimentaire
Les différentes formes : anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie, compulsions
La « pensée anorexique » comme racine commune
Les risques physiques, psychiques et relationnels
Ce que ressent la personne de l’intérieur (honte, culpabilité, dissociation)
Pourquoi ces troubles sont une tentative de protection, pas un caprice
Les facteurs de vulnérabilité : hérédité, attachement, traumas, regard de l’autre
Comment fonctionne le parcours de soins
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43 min
June 11#307 - Smartphones et lien social : et si on reprenait le contrôle ?
Votre conjoint qui décroche au bout de deux minutes de conversation. Votre ado sur son téléphone pendant tout le dîner. Votre amie qui pose son écran bien visible sur la table avant même de dire bonjour. Ces scènes vous parlent ? Elles ont un nom : le phubbing.
Dans cet épisode, je vous explique pourquoi nos smartphones captent notre attention malgré nous — et ce que ça fait vraiment aux personnes qui sont en face de nous.
Entre neurosciences, psychologie de l'attachement et psychologie positive, nous explorons ensemble les mécanismes à l'œuvre… et surtout les clés pour y remédier.
Au programme :
Pourquoi notre cerveau préfère l'écran à la relation en présentiel
Ce qu'est vraiment le phubbing et ses effets sur l'estime de soi
Comment retrouver une qualité de présence sans bouleverser votre quotidien
Le défi des 2 minutes pour cette semaine
"L'attention à l'autre est la plus rare et la plus pure des formes de générosité." — Simone Weil
🎧 Bonne écoute — et prenez le temps d'être heureux !
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22 min